woda do treningu

[...] w ciagu dnia w strone białka...im blizej wieczoru tym wiecej białka a mniej wegli(po treningu to co innego) dobry zestaw to nie tylko cos co napompuje Cie jak ...lub zaleje woda...trzeba miec proporcje. oto moja prozycja: cykl 40dni pełny koszt ok 200zl efekt : sam zobaczysz. w skład tego wchodzi AAKG 120kaps+ kreatyna buforowana polecam ta z [...]

[...] ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 150 gram [...]

[...] inne sporty : grałem w piłkę kosza itp dla relaksu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Tak 4 posiłki dziennie. ciepła woda z cytryną na czczo ->Pierwszy do godziny od wstania ->2 śniadanie 12-12:30 -> obiad 14-14:30 -> kolacja staram się tak 3 godziny przed snem t.j 20-21 (w dni [...]

Śniadanie: może dam z 50g owsianki i np. 3 jajka na miękko, a tą owsiankę to wrzucam do gorącej wody, czekam aż się ugotuje i wtedy z tą wodą jem czy jak? Bo jeszcze tego nie robiłem II i III wiem, że lepiej byłoby dać jakąś kasze ale w środy, czwartki, piątki i soboty nie dam rady w tych godzinach jeść tego, dlatego też dałem chleb, chyba [...]

[...] podciągnie na drążku i raz w tygodniu 40min biegania oraz 2 godziny WF (lekki wysiłek) Okres postu: 20 godzin Uczta: 4 godziny Pierwszy posiłek po treningu, wcześniej tylko woda/herbata (bez cukru), czasami cola zero. Co do obwodów, nie mam jak zmierzyć, nie mam miarki w domu %-) bieda w domu. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 [...]

Czyli rano i na wieczór pić WPC z tłustym mlekiem a natychmiast po treningu z chudym mlekiem , lub z wodą, tak ? Po laktozie mnie nie czyści :) Co do węglowodanów prostych zawartych w mleku to czy te 20g węgli z mleka wystarczy żeby powstrzymać katabolizm ? Czy lepiej jednak dorzucić jeszcze banana, albo Powerade , albo Oshee ( tańsza odmiana [...]

To żeś pojechał.. z tych Twoich niby 7 posiłków ułóż 5 porządnych, wywal to białko, niepotrzebne Ci. Poziom białka możesz spokojnie trzymać na poziomie 2-2,2 g/kg masy ciała. Posiłek 1) Nie wierze, że jesz same owsiane suche po zalaniu wodą. Dodaj do nich np. jogurt naturalny, rodzynki i orzechy. Posiłek 2) Orzechy z bananem daj do śniadania, do [...]

co do dawkowania do bym ci radził przed treningiem pol godziny 4 kapsułki i bezpośrednio po treningu 4 a w nietreningowe 4 przed śniadaniem i 4 przed obiadem. a co do łączenia z białkiem moze być tylko kreatyne popijaj wodą mineralną niegazowaną a nie białkiem. i przy kratynie dziennie powinno sie pic 1,5l wody mineralnej

[...] tez plus banan, lyzka miodu, lyzka oliwki, na kolacje 200g twarogu i oliwa lub tuna w wodzie. Jem duzo jajek (czasami stosuje je zamias piersi, ale tylko czasami). Tylko woda mineralna niegazowana do popicia i chlebek razowy do kanapek (te glownie z serem zoltym lub indykiem). Czesci pewnie nie wymienilem.. wogle co sadzicie o takim [...]

Daj sobie porządny wycisk. A co do diety przed treningiem ryż, makaron + białko (mieso, ryba) w czasie treningu woda (mozesz dodac miod i sok z cytryny). Zobaczysz czy pomoze. Mi pompuje fajnie miesnie taki trening, ze robie 6 serii np. po 10 powt i co trening robie w kazdej serii o 1 powt wiecej

[...] czy uczucie głodu - to główne objawy wrzodów. Jeżeli jest spowodowane nadmiarem kwasu solnego to faktycznie lepiej coś zjeść czy po prostu pić mniej kawy, woda też może pomóc. białko,błonnik też mają zdolności do wiązania nadmiaru kwasu solnego dlatego też tak skutecznie tłumią apetyt (ssanie w żołądku) Niemniej nadal nie [...]

[...] on przejscie kreatyny do jelit w wyniku czego z kreatyny szybko wytraci sie kreatynina i w niewieliej czesci kreatyna dotrze do miesni...co da oczywiscie gorsze efekty... najlepiej popij kreatyne tylko woda, albo z carbo (po treningu) misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] malymi lyczkami aby dostarczyc dodatkowej energii jesli w trakcie treningu czujesz sie "wypruty" z energii. Mozesz brac porcje w szejkerze i po treningu tylko zalac woda. JEsli jednak rozpuscisz o innej porze nic sie nie stanie i nie wplynie to na przydatnosc produktu do spozycia Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-01 20:16:25

[...] płatki na mleku, oliwa z oliwek Potem przekąski typu batony itp. Obiad: 14:30 I danie: zupa, II danie: ryż,sałatka, pierś z kurczaka/ryba/wołowina lub pierogi z mięsem i śmietaną lub spaghetti do picia lub woda lub soki 15.30 trening po treningu owoce 17.30 baton Kolacja 20:30 jajecznica, bułki z serem białym i miodem, jogurt, mleko/herbata

Bialko bierzesz przed snem, po treningu, miedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka. Standsrdowa porcja to 30g proszku + 300-400ml chudego mleka, jak mieszasz z woda to porcja moze byc nieco wieksza. Do mieszania polecam plastikowy shaker z sitkiem(12zl). .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Witam Możesz z sokiem, carbo (po treningu nawet wskazane). W innym czasie z wodą, ewentualnie z sokiem. Jak brać - 5 po treningu oraz jeśli chcesz, jeszcze 2 razy w ciągu dnia min 2 gramy. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

koncze pierwsze opakowanie i hihi musze powiedziec, ze zalalo mnie prawie tak jak na mono =D w kazdym tygodniu przybieram duzo 1-2kg i wiekszosc z teog to woda (tak zakladam bo bardziej obficie sie poce a roznica na wadze przed i po treningu na macie 1-2kg a na silowni wraz z aerobami nawet 3-4kg) pije okolo 5-8l wody dzienie moze dlatego [...]

[...] tyle gram ile napisałeś tylko, że rano i po treningu. Teraz spróbuje przed oraz po i sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile razy dziennie? Do tych tłuszczy w sumie mam zaliczać jeszcze masło? Bo nie uwzględniłem tego w rozpisce. Zmieniony przez - [...]

[...] : klata z nogami Od rana zaczalem ladowac duza ilosc ww Przed sniadaniem porcja storma pozniej posilek skladajacy sie z 100 gramow owsianki 25 whey lyzki miodu jablka zalane woda mineralna zmiksowane do tego ugotwane 6 jaj : zuzyte 3 zoltka i 6 bialek , po posilki witaminy plus e bol. Obecny posilek 150 basmati + 500 gram wieprzowiny z grilla i [...]

Dobra, przyznaję się, może nie należało spłukiwać 36% śmietany wodą Byłem na treningu, co mnie dziwi siłowy poszedł jak po maśle, trochę się na aerobach ciąłem...ale wytrwałem ;> Kryzys? Kilka dni? Ja nie dam rady?? Hehehehehe....żeby to tylko takie obrzydliwie tłuste wszytko nie było A jak to jest z alkoholem na CKD? Piwa nawet nie tykam, [...]