woda do treningu

[...] a jakieś pseudo podrygi). Nie wiem czy dobrze zrobiłam i jesli trzeba będzie to pocisnę lepiej. Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2745883af4c94fc281dc7771d651e52e.png Ostatnio mogłabym jeść non stop omlety. Dziś coś na wzór [...]

Piątek 04.09 1- wiosło 5x4-6 40kg/40/45/45/45- fajnie weszło, zwłaszcza ostatnie serie,mimo domsów na plecach 40kg/40/42/42/45- tego ćwiczenia dawno nie było w moim planie, dziś na czwartym już treningu zakumałam o co chodzi. Bo już myślałam, że będę musiała zamienićna jednorącz, jakie cały czas robiłam. Ale postaram się nagrać, bo może trzeba coś [...]

17.10.2012 r. Trening Dzisiejszy trening był dosyć ok. Miałem trochę siły, ale straszne zakwasy mam na udach i ciężko mi było boksować z tak obolałymi nogami. A to przez to, że mam buty do biegania po asfalcie, a biegam po tartanie, więc duże obciążenie dosyć dla nóg. Na treningu 4 x 3 min skakanki i worki, 2x walka z cieniem, trochę brzuch. [...]

[...] w curry i mleku kokosowym, podzielilam na 2 porcje ale i tak za kazdym razem wystawalo poza talerz, dziwnie sie na mnie patrzyli :-D Miska +kalafior, papryka czerwona +woda, kawa, lampka wina 30.07 -DT 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) (r. 10xcc, 10x20kg 6x30kg) 10x40kg 10x45kg 8x50kg 3x52.5kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg [...]

[...] - jaja, kasza jaglana - mintaj, ryż brązowy, jabłko, olej kokosowy, marchew - śledź, mintaj, kasza jaglana, marchew poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 Po treningu prawie do końca dnia słabo się jakoś czułam. To jest powód, dla którego [...]

PONIEDZIAŁEK powrót do Jawora :-D REWAL 5-ięć treningów siłownia lekko ponad 320km na trasie spaceringu rowerowego ,gdy tak pomyślę ile to jeszcze brakuje do 500-setki Damiana którą on przekręcił z marszu a ja nie byłem wstanie przekręcić tego przez tyle dni . Mimo wszystko jestem zadowolony z 113km pokonanymi w jednym dniu. Pączki i sernik [...]

Dzień 93 (tydzień 14) 18.07.2013 DNT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, kawa warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, kiszona suple: drożdże, wiesiołek, I - omlet z macą i kakaem, porzeczki z jogo II - wiśnie, wół, smalec gęci III - ziemniory, wół, smalec gęsi IV - soczewica, ziemniaki, halibut + mix [...]

[...] po bieganiu.... Wydaje mnie się to dosyć ryzykowne. Mój wujek -pływak długodystansowy-pływał w słynnych wyścigach w zatoce Puckiej w latach 70'-dystans ok 37 km a jaka jest woda w Bałtyku-wiadomo-miał bardzo nieprzyjemne doświadczenie z takimi nagłymi zmianami temperatur. Miał w zwyczaju przyjeżdżać latem na rowerze,w ramach treningu ,nad [...]

[...] jakbym brzuch robił tak 5 minut po siłiowni albo odrazu przed nia to było by ok ??? no włąsnie z tą wodą tak jest wcześniej wypijałem tak z prawie 0,5 litra bo wyczytałem że woda jest niezbędna. trochy bylo mi ciężej ale jechałem dalej ... a co powiesz o treningu słyszałeś coś o nim ??? dwa lata to mnie pocieszyłeś ehe ale i zmotywowałeś do [...]

[...] ironia) i wtedy spadło 4kg więc łącznie jest już 9kg. Chociaż te kg sprzed sfd to chyba jakieś oszukane bo jadłam na poziomie 1100 - 1300 btw rozrzutnie , pewnie sama woda wtedy spadła bo byłam jeszcze bardziej napuchnięta niż na zdjęciach %-) Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-03 11:19:18 Ale nie ma co się tutaj rozczulać , trzeba [...]

[...] Max: - ile tego brac w dni treningowe ? -najlepiej po treningu w dawce 50/60g - ile tego brac w dni nietreningowe ? - w zalezności od braków w diecie ! - czym popijac ? -woda - o jakich porach dnia w dni treningowe ? po treningu lub przed ! - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? ewentualnie rano jesli słabe śniadanko ! - z czym [...]

[...] takie piękne . . . :)) 5. zapomniałam o łydkach, brzuch sobie darowałam - jak zobaczyłam, że jest 22.40, to się porozciągałam, i oto jestem ;) MISKA: płyny: kawa x 2, woda x 1,5 l, duża herbata suple: glukozamina, magnez warzywa: 230 g sałatki z sałaty, pomidora, papryki i cebuli, plus pół czerwonej papryki i pół pomidora do mozarelli [...]

[...] został ból gardła. Chęci do życia i treningów wróciły! Jedzenie też zaczęło smakować tak jak trzeba! Całe szczęście bo przez ostatnie 2 dni jedyne na co miałem ochotę to woda i suchary .... bo reszta przelatywała jak głupia. /SFD/Images/2015/11/4/be08517cd71a43949c5c3a37cc890d86.jpg FBW - TRENING B - serie 5, powtórzenia 15 High Pull 5 x 5 [...]

DZIEŃ 37 27.06.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, białko (8g) = 24/13/32/345 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

[...] że mógłbym po treningu jeszcze posprzątać wszystkie graty na siłce ;) Z racji, że dzisiaj typowy trening power, to i w MC i w WL rekordy. Odnośnie samego ładowania - mocno woda podeszła - no, ale przy takiej ilości węgli trudno, żeby tak się nie stało. Musze z Tadziem przedyskutować po weekendzie pewną kwestie, ale coś mi się tworzy w głowie. [...]

ja wam ****a dam keho! Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml WYWAL KUKURYDZIANE, DAJ ORZECHY WLOSKIE II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło [...]

[...] i cynamonem, albo zamiast jabłka biorę ze sobą 2 szt. Kiwi. Wieczorny twaróg to lekka zmora&#8230; Łycha oleju wypita soute już nie stanowi problemu, a twaróg miksuje z woda łyżeczka słodziku i łyżeczką kakao &#8211; nie wiem czy nie popełniam jakiegoś strasznego błędu żywieniowego, mam nadzieje że nie Znowu coś kombinuje z [...]

[...] anabolic window i matrixa, ale nie bylo ciasteczkowego smaku wiec wzialem czekolade, natomiast anabolic window wzialem LEMONADE i nie wiem czy to nie byl blad, bo do wyboru byla jeszcze czekolada, z tymze to sie pije chyba z woda? wiec czekoalda + woda = nie, a lemonade moze bedzie szlo jakos Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-28 13:17:27

[...] / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek kiszony /SFD/Images/2015/5/9/a50a2cc7e9704732a1fc26d0c99ccead.jpg /SFD/Images/2015/5/9/64c8abdb2bed4604bd479903d4d723d8.jpg [...]

[...] w związku z brakiem treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/15/438f9bbf4bcd42c5b3d973eba8bf297c.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]