whey protein

https://i.imgur.com/VuuRxDG.png Pobudka o 6 i wyjazd w świętokrzyskie.. Na „spacer”..%-) Po „spacerze”… %-) powrót szybko do domu, tak się złożyło że jechałem z kolegami, a Żonka do rodziców, a to po drodze więc się wszystko fajnie ułożyło ;-) Teraz już w domu, rozpakowany, odpoczywam, ale w ogóle nie czuję się zmęczony :-) [...]

https://i.imgur.com/VsRnqPJ.png Pobudka o 8. Ledwo wstałem, śniadanko, praca, wiadomo co %-) i dalej intensywnie do pracy. Dziś rusza kolejne wydarzenie ITT Na osi czyli naszego projektu, dlatego sporo roboty z postami, zdjęciami itd. Potem do Mamy obok dać kwiatka, spacer. Rozciąganie i rolowanie na które nigdy nie ma czasu. I samotny wieczór.. [...]

https://i.imgur.com/A7HJuPe.png Pobudka o 8. Od rana praca, potem okienko na wiadomo co ;-). Następnie dalej do pracy i zeszło się mocno. Po 17 na spacer, ale też nie taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki [...]

https://i.imgur.com/9V6TpFW.png Pobudka o 8. Żonka poleciała na fitting rowerowy, a ja do pracy. No zjedliśmy chociaż wspólne śniadanie. Po 10 przerwa na wiadomo co, potem znów do pracy. Zleciało do 16 i poleciałem na spacer. Powrót, a jako że Żonka dziś u siostry nocuje, to znów posiedziałem przy robocie. Spotkanie online w ramach Na Osi i już [...]

https://i.imgur.com/CzHRrih.png Pobudka o 8.30. Śniadanko i od razu na bajka. Potem obiadek z Żonką (złota i kochana wszystko przygotowała). I odpoczynek do wieczora na dworze i w domu, zmęczony jestem :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Schabowe z [...]

https://i.imgur.com/mtp6FUw.png Pobudka o 8.00. Ledwo wstałem, średnio przespana noc. Od razu do pracy, i bite 8h się zeszło do 16.00. Ale sporo rzeczy ogarnąłem to i satysfakcja jest. Po 16 poleciałem na spacer, potem powrót, depilacja, trochę spraw domowych i wieczór. Coś nie wiemy z Żonką co na netflix oglądać.. jakieś propozycję? ;-) [...]

https://i.imgur.com/1mnARfg.png Pobudka o 8. Śniadanko, potem na „wiadomo co” %-). Po powrocie wyczekany torcik, który zrobiła mi Żonka :-) Teraz już odpoczywam czekając aż wróci z sesji foto :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. Tort naleśniki z domowym dżemem i [...]

https://i.imgur.com/uCDTGbP.png Pobudka o 8. Śniadanko, potem na „wiadomo co”, ale mega bo z Żonką, łapie kondycję.. :-) . Po powrocie wspólny posiłek, potem na leżaczkach, które zresztą wczoraj kupiliśmy. Czill do wieczora :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. [...]

https://i.imgur.com/IZFsFsG.png Pobudka o 8. Śniadanko i jak to w poniedziałek ogrom pracy. Uwinąłem się do 16.00, jeszcze w międzyczasie szykowałem auto (bagażnik dachowy) do wyjazdu do jury na długi weekend. Potem spacer z konsultacją, porozciągałem się, porolowałem, depilacja i jem kolację. Teraz czekam na Żonkę, jest na spotkaniu z koleżanką [...]

https://i.imgur.com/xz3yjcx.png Pobudka o 8. Śniadanko i praca. Dodatkowo kilka rzeczy wystawiłem na OLX, a najważniejszy to mój garmin Edge 520 (bateria słabo trzyma), kupuje Edge 530 :-D Jutro powinien być w meeega cenie :-) Potem wiadomo co, potem znów praca i się zeszło. Po 16 spacerek, potem pokręcone po domu, i konsultacja z klientem. [...]

https://i.imgur.com/zw7UdIx.png Pobudka o 5. Pakowanie do Jury. Zabraliśmy Trenejro i w drogę. Zameldowaliśmy się o 10.30 i od razu na wiadomo co ;-) Żonka też pojechała sama, ale 3h jej wyszło :-) Potem mycie, posiłek i trochę pracy. Teraz czill wieczorny :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus [...]

https://i.imgur.com/01O8RH1.png Pobudka o 7. Śniadanko, trochę pracy (Urlop. kur@a...) i na wiadooomoo co %-). Fajna traska, ładnie, żyć nie umierać. Powrót po 16, posiłek, dokończenie pracy, porozciągałem się i już czill na zewnątrz. Wieczorem ognisko ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym 2. Kanapki z [...]

https://i.imgur.com/jjR9zQK.png Pobudka o 6. Spać nie mogłem, zmęczenie… ;-) Śniadanko i dziś samotnie z Trenejro na takie w miarę rege.. %-) Potem powrót, prysznic i z Żonką nad wodę. Burza i powrót, po drodze zakupy. Co dalej zobaczymy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym 2. Kanapki ze schabem, warzywami [...]

https://i.imgur.com/CzR5c7V.png Pobudka o 7. Ostatni dzień w Jurze, a dokładnie w „Lgocie Murowanej”. O 9 już na wiadomo czym..%-). Potem pakowanie i aktualnie jesteśmy w drodze do Warszawy, oby ominąć Korki, pozostało niecałe 200km. Dziś jeszcze czeka rozpakowywanie i od jutra wracać do rutyny. Fajnie było! :-) https://i.imgur.com/x1an4jD.jpg [...]

https://i.imgur.com/E21blfW.png Pobudka o 8. Od razu alarm w pracy, problem z kurierem. Po 10 skoczyłem na Rege, potem dalej do pracy. Żonka wróciła po mnie z roweru i zmoczyło ją, więc po 15 zająłem się serwisem jej bajk’a ;-) Należał się :-) Zjadłem i poleciałem na spacer. Porozciągałem się, Żona ostrzygła mój łeb %-) No i po 21.00 mam jeszcze [...]

https://i.imgur.com/XR7viob.png Pobudka o 8. Chwilę pracy i od razu trening, bo burze miały być. Coś trzeszczało z suportu pomyślałem skoczę do kumpla zerknie. Ogarnąłem pracę i o 15 byłem na serwisie. Okazało się coś czego się spodziewałem, problem trek’ów, wyrobiona mufa suportu (wciskany pressfit). Nie będę się rozwodził. Reklamacja do trek’a [...]

https://i.imgur.com/DhvJiQV.png Pobudka o 6.30… Planowałem jakiś grupowy trening. Zjadłem, gotowy by ruszyć.. Patrzę.. deszcz.. %-) Trening grupowy przepadł, bo jak przeschło to już wszystkie ustawki ruszyły. Znowu musiałem sam.. Wrócić się udało przed deszczem, na sucho więc o tyle nie było źle ;-) Po treningu posiłek i relax do wieczora. No [...]

https://i.imgur.com/81ONBQ6.png Pobudka o 8… I właśnie przed chwilą skończyłem pracę. Plany żywieniowe, obsługa klientów cateringu, konsultacje z klientami i zeszło… do 21 ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, sernik 2-4. Sałatka z kurczakiem, chlebem chrupkim i sosem [...]

https://i.imgur.com/mA4763K.png Pobudka o 8. Rano trochę pracy, trochę grzebana przy aucie i od razu pędem na trening. Po treningu ogrom pracy, o 16 poleciałem na szybki spacer. Po powrocie znowu usiadłem do pracy, musiałem potworzyć pakiety ofertowe na naszą stronę internetową Na- Osi. Rozciąganie, rolowanie no i niedługo kolacja. Żonka pojechała [...]

https://i.imgur.com/1PKizRU.png Pobudka o 6. Jakoś spać nie mogłem to wziąłem się do roboty. Troszkę zmian w cateringu, więc i więcej pracy. Po dziesiątej miałem konsultacje z kumplem w sprawie pakietów treningowo-dietetycznych a naszą stronę Na-Osi. Potem zrobiłem rolkę. Znów powrót do pracy. Potem z Żonką na spacer, zaraz jej farbuje włosy i [...]