whey protein

Cześć wszystkim. Od ostatniej wizyty na forum przytyłem 3 kg :D Przedstawiam Wam diete na mase, proszę Was, abyście ją skorygowali :) I - ok. 7:00 Płatki owsiane 100g 3 jaja całe ~180g Oliwa z oliwek 30ml b 30 / t 51 / ww 63 / kcal 827 II - 11:20 Pierś z kuraka 100g Makaron lubella pełne ziarno - 120g Pomidor ~ 80-100g Oliwa z oliwek 20ml b 41 / t [...]

[...] lub 100g makaronu bardziej rozgotowanego lub 420 g ziemniaków + 100 g mięsa b:28 t:2 ww:77 kolacja : chleb 75g, 4 jaja lub chleb 75 g, 100 g tuńczyka/mięsa + 20 g oliwy b:28, t:22 ww:37 przed snem: jajecznica z 4 jaj+warzywa b:30 t:18 ww:8 i kupiłem teraz białko HI-TEC whey protein.. czy brać białko z posiłkami czy pomiędzy? prosze o pomoc..

100% Whey Protein California Fitness Wartość odżywcza: 30 g Wartość energetyczna 110,4 kcal (460 KJ) Węglowodany 3 g Tłuszcz 2 g Białko 22 g Zawartość aminokwasów (w 30 g proszku) L-Alanina 1,18 g L-Arginina 0,60 g Kwas L-Asparaginowy 2,45 g L-Cysteina 0,74 g Kwas L-Glutaminowy [...]

Witam! Meczy mnie sprawa posilku "wegli" po treningu. Juz tlumacze o co chodzi. Na moje szczescie lub tez nie, pracuje od godziny 8 rano do 19. Okolo godziny 18:30 jem pelnowartosciowy posilek przed treningowy. W domu jestem o godzinie 19:30/50 (cwicze w domu na wolnych ciezarach, caly osprzet do tego jest) tu przewaznie idzie w ruch MASS XXL na [...]

[...] - 3kg - cena za 1kg - 30zl tauryna - 7kg - cena za 1kg - 45zl koffeina firmy prolab - 100tabs - 35zl (mam 2opakowania) metaburn ef - 120caps - 50zl (mam 3opakowania) perfect whey protein firmy TREC- 1500g - 75zl (mam x1 - data waznosci grudzien 2005) carbo BX o smaku jablkowym - 4kg - cena 70zl MCT Gold premium firmy Ultimate Nutrition - 1l - [...]

I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek Suma: Kalorie:178 kcal B:22 g T:6 g WW:14 g III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek Suma: [...]

Siema. chcę z 20% zejść do 13%, mój zestaw który mi w tym pomoże to: DT: 1. UNS BCAA 8-1-1 10g - 30 min przed treningiem 2. MYPROTEIN Impact Whey Protein 30g - bezpośrednio po treningu 3. Trec - CM3 POWDER 5g - 30 min przed treningiem (w shakerze po BCAA - nie mieszam) 5g - bezpośrednio po treningu (w shakerze po białku - nie mieszam) DNT: 1. [...]

[...] innej poze dnia . Pytanie #2: czy mozna brac tego supla z l-glutamina + kreatyna na raz ( zmieszac wszystko ?) Wiem ze duzego efektu po samej l-argininie nie bedzie ,ale jezeli sobie cykla zrobie : l-glutamina +kretka+l-arginina+whey protein to moze ze 2 kg przybedzie masy czystej , i oto mi chodzi szczegolnie jak teraz redukuje tluszczyk .

[...] karkówki wierzowej+ 5 gr smalcu + 200gr kapusty kiszonej + 80 gr majonezu 16:00 to samo co o 12 18:00 5 gr bcaa + 5 gr glutaminy 18:30 trening 19:30 30 gr biłaka optimum whey protein + 5 gr glutaminy +5gr bcaa 20:00 150 gr pasztetu pieczonego własnej roboty +200gr ogórków kiszonych +oliwa z oliwek 15gr +100 gr jabłka : Suma dobowa 3.242 kcal [...]

Witam Serdecznie, Ćwiczę na siłowni 1,5 roku. Od września chce na ostro zacząć redukcje przy jak najmniejszej utracie mięśni. Do diety się stosuje ( Low Carb ) oraz trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , pływam również 2 razy w tygodniu. Chciałbym wspomóc to odżywkami i tu moje pytanie. Przeglądałem różne tematy na forum i zrobiłem liste odżywek [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej (przed przerwą): ActivLab Mass Up, Ostrowia wpc 80. Obecnie posiadam: QNT 100% whey protein, Nutrabolics Mass Fusion, Olimp Amino 5500. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: ---- [...]

czesc.mam prosbe czy mógłby ktos pomóc mi w rozpisaniu supli których zakupiłem .mam małe pojecie na temat supli. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :Endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już [...]

W sklepie Atleta od poniedziałku mamy promocję na najsmaczniejszy izolat na rynku - Scitec Whey Protein Isolate Promocyjne ceny: 2000g 189 zł 700g 69 zł 2000g + 700g 239 zł PROMOCJA DOTYCZY SMAKÓW: wiśnia, pomarańcza, kokos, jagoda-wanilia, czekolada-orzech, brzoskwinia Przypominam, że dla członków SFD dodatkowe 5% rabatu - wystarczy podać nick. [...]

Witam. Prosiłbym o opinie mojego zestawu oczywiście pod dietę (3900kcal w dni treningowe i okolo 3500 w nietreningowe) i odpowiednio zorganizowany trening. Dawkowanie: Dymatize Elite Whey Protein - 31g porcja I porcja: rano po przebudzeniu, II porcja: po ostatnim posiłku BCAA Xtra - 15g 20min przed treningiem, w dni nietreningowe 15g w ciągu [...]

Witam, jestem po cyklu Green Mag plus Purple Wraath. Szalu nie ma, szczególnie po Purple. Szukam jakiegoś mega kopa. Zakupilem wiec pakiet Universala. Storm + Shock oraz M-Stack i Stack. Planuje brac wszystko na raz. Jeśli będzie trzeba dokupię po puszcze mstacka i stacka żeby wykorzystać caly potencjal storma i shock. Nie ukrywam, ze slabo [...]

[...] zakup deca durabolinu na cykl około miesąca przy średnich dawkach (takich zeby było coś widac i zebym nie kopnoł w kalendarz), jakieś dobre białko typu gold standard whey protein, kreatyna olimpa, olimp gain bolic 6000, i jakieś aminokwasy (bcaa) 2 wariant (bez sterydów) Horse power lub nitrobolon lub no shotgun (jedno z tych trzech), [...]

witam mam super pump, size on i do tego białko wellements100% whey protein 2,7kg czy dobre jest takie: super pump przed treningiem na początek 20 gram później 40gram size on po treningu 43gram. białko trzy razy dziennie po jakieś 35 gram? w dni nie treningowe tez mam brać size on? białko trzy razy dziennie po jakieś 35 gram? waże 85kg i [...]

Witam! Zaczynam kuracje odżywkową, która ma na celu spalić troche tłuszczu, i zarazem powiększyć mase mięśniową(tylko mięśniową, bez tłuszczu). W tym celu wiem, że jest potrzebna dieta. Ale oprócz tego zakupiłem następujące odżywki: Białko : Optimius 100% Whey Protein Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore Węglowodany : Carbo olimp Kreatyna: [...]

[...] Makaron 100g Serek wiejski 200g III 13:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g IV 15:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml trening 16:30 odzywka whey protein complex 100 % V 19:30 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g VI 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml do tego mam jeszcze pare pytan: 1. co zrobic [...]

[...] surową ocenę, tj. na czym skupić uwagę, jakie partie poprawić. Mój staż to 6 miesięcy z czego ostatnie 1.5 miesiąca to siłownia a 4.5 to domowe sposoby . Suple? Monohydrate, whey protein/gainer, BCAA Aha sorry za kijową jakość zdjęć, ale tylko komórkę miałem pod ręką Wzrost 175 cm Masa ciała 80 kg Klatka piersiowa 111 cm Biodra 89 cm Pas 83 cm [...]