Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Tak myślę.
Że watty się zgadzają to pewnie nie wiem co mnie stać. Tzn. jestem dużo lepszy.
Muszę odpocząć, podjeść, w tym tygodniu to robię.

Eh Damian
Jak nikt nie pochwali to sam się pochwali

Pochwały mi nie potrzebne.. Wystarczy że Trener analizuje i informuję jak się sprawy mają
Zresztą widzę że od pewnego czasu nikt tu nie zagląda prawie...
Taki lajf

Toś nas zaglądających podsumował

Taaa, nie zawsze trzeba pisać jak się zagląda

Prawie!
Napisałem prawie!
Wy jesteście zawsze żeby zj**ać jak coś odwalę z dietą..
Bardzo sobie to chwalę

FighterX

Taaa, nie zawsze trzeba pisać jak się zagląda

Dokładnie

Pobudka o 8… I właśnie przed chwilą skończyłem pracę. Plany żywieniowe, obsługa klientów cateringu, konsultacje z klientami i zeszło… do 21



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, sernik
2-4. Sałatka z kurczakiem, chlebem chrupkim i sosem musztardowo-keczupowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Nie było czasu nawet myśleć.




Wolne



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Pobudka o 8. Rano trochę pracy, trochę grzebana przy aucie i od razu pędem na trening. Po treningu ogrom pracy, o 16 poleciałem na szybki spacer. Po powrocie znowu usiadłem do pracy, musiałem potworzyć pakiety ofertowe na naszą stronę internetową Na- Osi. Rozciąganie, rolowanie no i niedługo kolacja. Żonka pojechała do Teścia, niedługo wróci to skończymy oglądać Sex Education, niestety ostatni odcinek nam został



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, mus truskawkowy domowej roboty sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, mus truskawkowy domowej roboty, sernik
3-4. Sałatka z kurczakiem, chlebem gryczanym i sosem musztardowo-keczupowym
+++W czasie treningu daktyle suszone i banan.
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:

W myśl zasady długa jazda=nie liczę. Ale w założeniach na pewno




Wg. Planu, już nie przeginam. Realizuje założenia, jazda lajt tylko 5x 2’ w 120% FTP tak trochę zmeczyło..



Spacer.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Taki pasażer na gape dziś się trafił


Pozdrawiam.

Co do mojego problemu z supportem BB90.
Kumpel załatwił, na dniach będą dwa nadwymiarowe łożyska.
Więc nie zabiorą mi bajka