vitalmaxa

O to dobrze, dzisiaj pozmieniam wołowinę na piersi i dodam twaróg i dam do sprawdzenia. smpa pozmieniałem troszkę dietę i według vitalmaxa mam tłuszcze 31/31/31 czyli stosunek 1;1;1. tylko miałbym pytania: 1. Zamieniłem mleko 1,5% na 3,2% i odjąłem otręby ze śniadania, może być? 2. Zmieniłem twaróg chudy na tłusty. 3. Zamieniłem oliwę na olej [...]

Wklep w dziennik posiłów vitalmaxa bedzie najprościej biorąc pod uwagę że najlepiej byłoby dac 1:1 może nie starczyć

Dodałem do diety 500ml kefiru 2% (nie za dużo?) Obciąłem trochę oliwę, owsiane i białko jaj, tak teraz wygląda; do vitalmaxa wpisałem warzywa, które głównie spożywam i teraz jest tak; już trochę lepiej wygląda z tymi witaminami. Napisz co o tym sądzisz.

spojrzałem w vitalmaxa to mam około 70% białka zwierzece, 30% roślinne te 400 kcal dać pół na pół z węglami czy może 3;1 na węgle?

w vitalmaxa wpisałem mniej więcej co jem i tak mam wit. i min. do tego te skorupki z 1g na dzień, czyli wapń powinien być ok, jak z resztą? kiedyś pisaliście żeby dać 2-3g epa/dha teraz jem z 2 kaps epa 660mg dha 440mg wit. e ~14mg powinienem to zwiekszyć czy niekoniecznie ? jeszcze miałbym 2 pytanka, 1. można robić cheat meala raz na miecha [...]

teraz jest 80 kilogramow i zapotrzebowanie liczylem z dziennika vitalmaxa to jak ułożyć sobie sniadanie? bo te płatki owsiane z mlekiem mi bardzo dobrze wchodza. przetwory czyli jogurt? jezeli tak to czym zastapic?

[...] produkt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ja od tauryny to jestem praktycznie uzalezniony-po prostu zaj...y suplement:) a dokladnie 3tyg wydalem 80zyli na tauryne vitalmaxa:(:(gdybym wiedzxial to bym nie tylko zaoszczedzil ale tez bym mial wiecej taurynki i mniej do lykania:(:(:( proponuje byscie zrobili plan wydawniczy;)nawet taki [...]

Na czczo( 15-20 min przed sniadaniem ) Aminokwasy chrom 6.00 Omlet: 2-3 jaja + 40g platkow owsianych 2g omegi-3 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 100g pomidor około 200g CLA 1000 mg +oliwa z oliwek 12.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka bialkowa 20g cynamonu CLA 100 mg +oliwa z oliwek +2g omegi-3 15.00 Fat [...]

[...] powinno być białko!! Na redukcji raczej odstawiłbym mleko. Osobiście poleciłbym coś takiego (btw i kcal sam sobie policz, możesz do tego wykorzystać dziennik posiłków vitalmaxa) 1. jaja, płatki owsiane 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 3. to samo, ale bez oliwy, jeżeli to potreningowy 4. makaron brązowy, tuńczyk, jakieś [...]

2) Opis suplementacji: Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g, Witaminki Dzień treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trenigowy: [...]

DZIEŃ PIERWSZY - Poniedziałek robiłem barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 s -Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s -wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s -unoszenie hantelek przed siebie 2s -Podciąganie ciężaru na wyciągu dolnym do brody 2s Triceps: -Unoszenie ciała podpierając się o 2 drążki z boku 3s -Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4s [...]

Nitro jest kozak,niewazne co o nim sie mowi i pisze:),Jadlem to wczensiej,niesety samo i bylo ok,teraz chce dodac do tego mono i BCAA Olimpa i oczywiscie dobre bialeczko np.PROTEIN82 Vitalmaxa..Ktos moze polecic jak to razem brac(Mono i nitro mam w capsach).Dzieki z gory i pozdr.

a ja mam pytanie, redukowałes się wczesniej, ile kcal miałeś? chyba strasznie mało ze siedzisz na ok. 2000kcal a ci w pas idzie itd.. jesli dziennik vitalmaxa Ci liczył zapotrzebowanie zrobił to prawdopodobnie zle (np. mi wylicza 2350, kiedy prawdziwe wynosi 2850-2900)

[...] na duże z 6-8 na małe. około, ale raczej powyżej 2g, nie da się dokładnie policzyć bo nie ważę każdego cyca kury czy ma idealnie ileś tam gram. z dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi tak Waga ciała :84 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 185 Ilość [...]

SG polecial, kawal dobrej roboty. A co do Vitalmaxa zgodze sie, kiedys bylem zwolennikiem a teraz jak uslysze Vitalmax kojarzy mi sie z paczkiem z poczwornym lukrem.

Sorrki zabrdzo nie rozumiem tego co napisalem. Gainer 2 oznacza tego z hi-tecu czy vitalmaxa 2?

Sog :) ekstra temat.. ja sie chyba Zdecyduje na Vitalmaxa gainer 1.. Cena/jakos ok? :)

Źle nie wygląda znaczy można wcinać? Czy jak? Wg. Vitalmaxa rozkład tłuszczy wygląda tak: Nasycone 23% Jedno-nienasycone 35% Wielo-nienasycone 42% Otręby pszenne mam w domu, daje rade z 30g ;) Zmniejszyć? Tego banana to z czym konkretnie zmiksować? Z Matrixem? Jakiś konkretny produkt bym prosił ;) Mieszkam w Anglii obecnie i takiej [...]

Myśle ze smak ORZECHOWY był by najlepszy dla wiekszosci którzy pija gainery,ja osobiście piłem z vitalmaxa taki smak i był bez konkurencyjny smak.

Jednak źródlaną polecam, możesz spokojnie wypijac hektolitry, a z mineralkami trzeba uważać. Poza tym polecam wpisanie menu z jednego dnia do vitalmaxa i zobaczysz ile i jakich minerałów Ci brakuje Mnie zawsze wynik zaskakuje... A jeśłi chodzi o wypiski treningowe, to wiesz... suche takie nie ma to jak kolorowe obrazki