[...] posiadaja tluszcze roslinne czy nie?moze pomogl bys mi jakos konkretnie skorygowac?bo to moja pierwsza dieta i nie zabardzo sie znam...moze podam Ci skladniki: mleko 1,5%, twarog chudy,gainer vitalmax 2,piers z kurczaka,ryz,jogurt naturalny,makaron 2jajeczny,otreby pszenne,mintaj,glukoza w proszku,platki typu nesquik z gory dzieki pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale chcialem zapytac z tych gainerow ktory jest najlepszy? wymieniam je poniewaz, sa w przystepnych cenach dla mnie megabol gainer 737 MASS UP GAIN BOLIC SFD Mass Activator vitalmax EXP New Mass Mutation no nie wiem chcialbym aby ktos zrobil moze ranking od 1 do 6, ale prosze o szczere odpowiedzi i chcialbym aby napisali ludzie ktorzy [...]
potrzbna ci jest dobra dieta, a z suplementów po tym okresie czasu możesz wziąc już kratyne ale najlepiej mono (vitalmax), tania i dobra, dawkowanie jak ćwiczysz po południu to tak rano na czczo 5 gram, po trningu terz 5 gram. w dni nietreningowe na czczo 5 gram w porze treningu terz 5 gram. reszte supli olej większośc dział bardzo słabo tzn. [...]
tak wiem, ale nie mam typowej diety, wszystkiego wyliczonego itp. probuje jesc zdrowo, bialko weglowodany. mam problem co do diety, nie iwem jak odwazac, mam Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa, ale nie iwem ile np jem ziemniakow, albo ile szynki do chleba. moze jakas podpowiedz ?
A czy taka koszulke dostaja tylko Ci co zamaiwaja poczta odzywki czy np. jak bym pojechal i kupil gainera 2 vitalmaxa to tez dostane? I jeszcze chcialem sie zapytac czy w tej chwili sa te rzeczy: - vitalmax gainer 2 4500g (i jakie smaki) - ionto vitamin drink - special two (opakowanie 180 tabletek) ?
Carbo jest słabej jakości i w moim przekonaniu zdecydowanie lepszą opcją jest chociażby wprowadzenie owoców, zamiast węgli z prochu. Czy miksowanie bialka z owsianymi/ryzem/kasza. Mono w zasadzie bez większej różnicy. Vitalmax/sfd chyba wypada dosc dobrze cenowo. BCAA - tst moze byc.
Białko WPC: SFD Econo/Łowickie Izolat: nie testowałem ZMA: Tested AAKG: nie testowałem Pobudzacze przedtreningowe (stack): nie testowałem L-glutamina: nie testowałem BCAA: Activlab Xtra Witaminy: Bodymax Plus Mono: zielony Vitalmax Jabłczany: nie testowałem Stack kreatynowy: Horse Power Gainer (dla zamożniejszych): nie testowałem Gainer (dla mniej [...]
[...] ZMA firmy now AAKG:olimp Pobudzacze przedtreningowe (stack):noxi pro L-glutamina:Olimp BCAA:megabol Witaminy:now Mono:universal Jabłczany:cubed firmy san Stack kreatynowy:czain reakszyn Gainer (dla zamożniejszych): Gainer (dla mniej zamożnych):vitalmax 2 Spalacze tłuszczu: nie uzywam,, Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-26 03:18:44
[...] masą i rzeźbą któa odzwierciedlałaby poniesione koszty?? mamy dwóch chłopaków: jeden je super-hiper-mega-extra amerykańskie suple... drugi tanie suple z firm typu Megabol, vitalmax, activita itp... obydwoje mają podobną genetykę i podobny trening... bzdurą jest twierdzenie, że ten jedzący super-hiper-mega-extra suple bedzie nieporównywalnie [...]
Takie pytanie, nie wiecie jak ta strona liczy tego kurczaka? Przed czy po ugotowaniu? Bo ja dałem gramy po ugotowaniu ;/ Szczerze to boję się jeszcze bardziej dodawać kcal. Wg. Vitalmax potrzebuję 2630 kcal (+300 kcal po zaznaczeniu opcji masa). Nie rozrosłem się bardzo, bo miałem źle rozłożone b,t,w. EDYCJA Po korektach, już nic innego nie [...]