Zaczynam nowy cykl treningowy. Teraz czas na masę. poniedziałek: Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (kąt 40°) - 4 x 7-9 2) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc - 3 x 7-9 3) Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20°) - 3 x 7-9 Bicepsy 1) Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc - 4 x 7-9 2) Uginanie przedramienia [...]
hehe nie dla mnie 2 opakowania estru + 1 jablczanu 2 pozostale dla kumpla ,z ktorym trenuje bialka duzo nie ma 3kg vitala, qse dostawilem do zdjecia (zostalo mi jeszcze ok.0.75kg) no i muscle juice gainerek ultimate'a cel na tym to 3-4kg masy i wzrost sily bo musze komus cos udowodnic do konca roku
Panowie byla rozmowa o bialkach, Wy uzywacie roznych, macie swoje wrazenia, zrobilem male zestawienie, solidne marki, wybralem oczywiscie najbardziej ekonomiczne (glownie 5 funtowki) wyglada to tak: cena za 1kg cena za kg czystego białka Dymatize Whey 50,6 65,4 Ultimate nutrition 48,0 68,5Dymatize Gourment 50,7 [...]
U mnie też rewolucja. Z chorobą powoli sobie radzę. Temperatury już nie ma, ale czuję się jeszcze trochę nieciekawie. Jednak znacznie lepiej niż wczoraj, więc trening jutro będzie jak się znów poprawi. I od jutra również radykalna zmiana diety i będzie. VELOCITY DIET 3.0 Miało jedno podejście. Zredukowałem się wtedy znacznie. Najwięcej jak do tej [...]
Martainn wiesz ile jest cukru w eas Recovery? 53g cukru troche za duzo - tymbardziej teraz na redukcji - nie wiem ale odpuscil bym....... przynajmniej teraz No chyba ze tak trezba. ... i : IV Posiłek Ultimate Whey Supreme 45g Leucyna 5g Błonnik 1g !! Zabrzanin jakie wielkie tabsy o f*ck A czy skusiliście się dzisiaj na pączusia ? szczerze - [...]
Dzięki Panowie za wspólny teścik. Takie grupowe testy wyzwalają w człowieku dodatkową motywację. Mam nadzieje że jeszcze się zbierzemy kiedyś w tym gronie i zrobimy jakiś ciekawy test. Czy test udany ocenią inni użytkownicy. Jak dla mnie jest na lekki+ i jeszcze sporo pracy przede mną. Jeszcze raz Panowie dzięki wykonaliśmy kawał niezłej roboty. [...]
Czy ja wiem, kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj te bcaa z ultimate zmieszałem z słodzikiem i zieloną herbatą i super wchodziło, popijałem rano przy aerobach. Co do up your massa to niebawem go odstawie i będę białko z bananami szamał, że by wyeliminować ten fat który jest w UYM. PW czy WF przy cell pumpie naturalu to miód w gębie
[...] czerwiec Wstałem coś ok 6, trochę wody, toaleta i to co lubimy najbardziej, aeroby... Przed aerobami 10caps BCAA z OLIMP + mooocna kawa, w trakcie aero popijane ~12g bcaa z ultimate + zielona herbata + słodzik(dla smaku bo to są bezcukrowe i bezsłodzikowe, czyste bcaa) -45 minut aerobów Po aerobach 50g białka 1 Posiłek Jako że FBW+aero mam co [...]
a ja wzięłam sobie dzisiaj Treca Ultimate bananowy i jutro rano sobie wypiję przeliczyłam i porcja wychodzi ok.2zł a w porcji 29g białka,co odpowiada ok 150g cyca a lepiej wchodzi
co do argininy to kup ta co djkg6 tj.APL Ultimate Nutrion. ja tez ja mam i dziala bo cos tam juz uroslem i te nocne wytryski. xdd co do wapnia i witaminy d to mam taka sama jak ty, bo sprawdzalem nawet i kazali mi pic 1-2 szklanki mleka przed snem, bo ponoc mala dawka.
u mnie koszt wyszedl 170 zl ale i tak pewnie bede musial dokupic rexorubii bo obliczylem ze wystarczy do ponad 3 tyg wiec wyjdzie ok. 200 zl argininy biore 3g APL Ultimate Nutrion. a witaminy wszytkie przed snem
http://www.allegro.pl/item583676576_olimp_argi_power_l_arginine_1500_120kaps_activus.html pytanie do djkg6 : Czy ta arginina nie jest czasem na równi z tą Ultimate ?
Jeszcze jedno pytanie, co do porównania Argininy: ULTIMATE Arginine Power 100caps (800 mg) - Zalecana przez autora tematu :) L-arginina, naturalnie zwiększa poziom hormonu wzrostu, odporność układu immunologicznego i przyrost mięśni. Arginine Power to produkt najwyższej klasy. Została wyprodukowana w 100% naturalnym i opatentowanym procesie [...]
bylem na tej kuracji i korzystalem z l-argininy olimpu... przez 20 dni nie urosłem nawet milimetra:( mam 19 lat jakby co... ale jeszcze sie nie poddaje.. zakupilem dzis arginine firmy ultimate nutrition i probuje znow.. oby tym razem zadzialalo