No,faktycznie zapomniałem.http://www.sfd.pl/buziaki/1.gif a powaznie co do kreatyny,jesli to ma byc pierwszy cykl to praktycznie każda zadziała.Ja ze swej strony mogę polecic creapure Olimp,creapure Ultimate,creatine X-extreme Inco.No i oczywiście jabłczany.
Duzo Najlepoiej brac kreatyne z logiem Creapure - np. Olipm, trec, ultimate - ale kierowac sie glownie cena bo wszystkie sa praktycznie takie same NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
dokladnie dodalbym ZMA - 3caps przed snem kreta - moze byc mono (Olimp/Ultimate) - 5g rano i 5g po treningu no i gainerek - ale ilosc zalezna od brakow w diecie - musisz napisac cos wiecej
ale to jest tak jakby pytal o to czy lepiej przyjac przed treningiem mono z olimpa czy mono z ultimate'a. o to mi chodzi:) ja bym bral albo jedno albo drugie same + r-ala + carbo. i git i obiektywna ocena dzialania
przepraszam za off topic - czy spotkaliscie sie kiedykolwiek ze smakiem czekoladowo-mietowym? ultimate lub dymatize? bo irme te robia takowy jednak nigdzie go nie moge dostac. Nawet sklep dzwonil bezposrednio do hurtowni skad maja dymatize i nie ma
Ja polecam BCAA 12.000 firmy Ultimate Nutrition, bez porównania w tej cenie (ok95pln. za 400g czysztych BCAA) nic lepszego nie znajdzieśz (a już na pewno nie kapsy z Olimpu). Dla poparcia w tym roku na 3 miesięcznej redukcji z nimi straciłem 3 kg, 7 cm w pasie a łapa poszła o ponad 1cm.!!!!!!!! W Redukcja z większymi wymiarami- szok!
Tt na noc co ty piszesz, tt trzeba rozlozyc w ciagu dnia zeby nam caly czas podwyzszalo tescia,i tt bierze sie z posilkiem np jak masz Ultimate to bierz 2 po sniadaniu i np. 1 po kolacji A glutamine jak masz czytsa to bierz po treningu 10g i na noc 5 g... <<<Champions are Made Not Born>>>