udka

Na jutro Jabłkooooo Dzisiejszy trening I zmieniłam menu Pierś zamiast udka, bo jadłam w knajpie i akurat mieli, a po treningu bossski chlebek żytni na zakwasie i masło orzechowe, boście mi je wkręciły tymi omletami z masłem i owocami Rano zrobiłam badania, w środę powinnam mieć wyniki. Glukoza to syf! Kupiłam na jutro wołowinę na tatara [...]

[...] http://img220.imageshack.us/img220/5666/dieta20111104.jpg Cukier w śniadaniu siedział w kupnych ogórkach konserwowych (kiszone mi wyszły i zapomniałam kupić). Zgadywany, na oko. Olej w obiedzie to tak naprawdę tłuszcz wytopiony z udka do rosołu, którego kubek wypiłam. Też zgadywany, na oko. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-04 22:29:16

Zamiast dodawania tego oleju lepiej będzie jak zamienisz filet z kurczaka na udka, wątróbkę, serca, indyka - udka, podroby , wieprzowinę; szynkę , schab karkówkę, wołowinę czy kaczkę a także tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Nie dość że i smaczniej a także lżej dla portfela to na monotonie nie będziesz narzekał . Pozdrawiam

[...] an ślinie to zszedłem do ok 5gr ww/1 jm slinu i było ok po siłowni jak biłem ślin leciały aminki całodziennie ,kretka,gluta ,bcaa 50 gr carbi i po ok pół h jadłe posiłek udka z kurczka ziemniaki zapiekane i zasmażaną kapustą kiszoną i do tego zjadałem hot doga :-) ( akurat po siłce zawsze do auchana na zakupy wchodze i tam zjadalem posilek w [...]

[...] stanąłem na wadze a tam 65,5 kg . Spadek rzędu 4kg przez tydzień tak działa na mnie choroba żołądkowa normalnie załamałem się , podładowałem trochę obiadem z rodziną tzn udka z kurczaka z suróweczką i ziemniakami. Później już było z górki oprócz diety bo apetyt średni . Trening mega wyczerpujący pompa nieziemska ale i siła była . [...]

[...] 6km /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka 100g+makaron durum 100g+oliwa z oliwek 10g 3) udka z kurczaka x3+ziemniaki 400g 4) płatki owsiane 100g+jaja x2+Whey DNA 15g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g [...]

[...] 2kg. Bez kości czyli licząc samo mięso przed obróbką wyszło go 1750g czyli tak jak podają obliczenia prawie 3000kcal, jak te ćwiartki ugotowałem to mięso wyszło 950-1000g, wątpię żeby ugotowane mięso z udka + pałki różniło się od ugotowanego mięsa z samego udka. Ćwiartka = udko + pałka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-26 14:48:18

[...] mięs, półtłustego nabiału jak już, ryby, te produkty też podbiją tłuszcze ;-) 3. Zgodnie z Twoją sugestią piersi z kurczaka będę zamieniał na wołowinę, wieprzowinę, udka z kurczaka, ryby itp. tylko każde z tych produktów ma różną zawartość białka, czy wtedy ich niedobór uzupełniać odżywką białkową? Albo odwrotna sytuacja, co jeśli w [...]

[...] więc zabiegi były bez większych rewelacji, aczkolwiek mogłam sobie popatrzeć, jak radzić sobie z najmłodszymi pacjentami. Garmin kroki znów ok. 7-8 tys. ddieta 1 278 kalorii + wieczorem świętowaliśmy w restauracji, więc wyszło pewnie ok. 2 000. Pierwszy raz w życiu jadłam żabie udka i stwierdzam, że niewiele różnią się w smaku od kurczaka.

filet z udka z grzybami filet z udka ryz smażony z kurczakiem i jajkiem łosoś faszerowany pieczarkami /SFD/2016/10/9/9621abb01cc547ac90ff9b21ef95a566.jpg /SFD/2016/10/9/03994ec790874d27bfa934a551e2dfe9.jpg /SFD/2016/10/9/992cdcef9c7b4efb9628fc65a28d508c.jpg /SFD/2016/10/9/cdc5e0973f0b43aea9bb2b4074526d74.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w [...]

dzień z glutenem %-) pampuchy z filetem z udka pampuchy z filetem z udka naleśniki z twarogiem /SFD/2016/10/9/e081397f617b4e54b648f6f4a29cf9a7.jpg /SFD/2016/10/9/47f910656f7144e5965a442cfd0feb3d.jpg /SFD/2016/10/9/7ab0c078a74e44a2b0cf9f4f28900931.jpg

[...] (chociaż, za radą kolegów z forum, zostanie wkrótce urozmaicona o olej lniany i śledzie :). Zdjęcia nie pokazują jednak tego, że pośpiech nie popłaca, przez co kupiłem dziś udka ze skórą zamiast bez w związku z czym z 600 g mięcha na dwa dni zrobiło się ~400. No i oszczędzanie ch&& strzelił. :) [...]

[...] z łapy wypadała mi sztanga w mc przechwytem(ręka nachwytająca) i to przy takim ciężarze }:-( MP-bida,wiosłowane,bark zajechany w siadach Szama: -6jajek+2kromki tostowego -2cheeseburgiery + mały shake -2cheese+2pikantnykuroburgier + duży shake -whey+carbo+syrop z dzikiej róży(blee!) dojdzie udka,twaróg,mleko 1l, 2xtostowy, 0,7zielonej herbaty

Witaj, Zrób parę zmian : -pierś zamień na udka, podroby, szynka, schab wieprzowy, udka z indyka , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka - po treningu daj miks wpc + kleik ryżowy lub gainer :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html -pij w ciągu dnia miętę a rano możesz pić na pobudzenie trawienia miks [...]

W tabelach masz tak podane, udka kurczaka, to jest BTW i kaloryczność udka, i osobno masz mieso z ud kurczaka czyli już bez kości.

Sobota 1. Omlet z twarogiem i mandarynką https://images81.fotosik.pl/941/c990c35b716dbd8amed.jpg 2. Kanapki z twarogiem i łososiem https://images84.fotosik.pl/941/e8e44624cd34ec44med.jpg 3, Karkówka wędzona i pomidory https://images81.fotosik.pl/941/9866d326cf3570dcmed.jpg 4. Udka pieczone i pomarańcza [...]

[...] 10g BCAA (~14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g WPC + 30g carbo 300g ziemniaków wczesnych + 300g kuraka 300g ziemniaków wczesnych + 100g kuraka + 200g mięcha z udka + warzywa 50g arachidów + warzywa jajecznica z 9 jajek + 1 białka + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 300g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: [...]

Wywal pierś z kurczaka a zamień na : udka, podroby, szynka, schab wieprzowy, indyk udka , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka . Po treningu możesz wymieszać wpc z kleikiem ryżowym i łatwo dobijesz kalorie . Pozdrawiam

Zależy mi w miarę na jak najtańszych produktach ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców. A czy udka z kurczaka to dobry pomysł? Udka z kurczaka, wieprzowina, np. pieczeniówka z indyka, w niewielkiej ilości podroby - również. Nie są to drogie rzeczy, a w diecie znaleźc się mogą. Tuńczyk z puszki, jak ktoś wyżej zauważył, nie należy do tanich [...]

[...] 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 posilek -200g ryzu bialego 14 160,8 1,4 688 -150g udka bez skory 26,3 0 9 187 -surowka razem B-40,3 W-160,8 T-10,4 Kcal-875 3 posilek (przed treningiem -150g makaronu 10 113,3 2,4 544 -100g udka bez skory 17,8 0 6 125 razem [...]