udka

Siemka mam pytanko jestem na redukcji i mam pasztet pieczony przez mamę skład: pierś kurczaka, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, mięso wieprzowe, trochę cebuli smażonej. Pasztet jest bardzo smakowity czy na redukcji nie ma przeciw skazań by jadać od czasu do czasu jakieś 100g takiego pasztetu ?

[...] gram. Co do diety może lepszy wyjście byłby 4 posiłki ? Aż tak dużo kalorii nie będziesz miał a spokojnie zjeść większe objętościowo posiłki. Uwzględnij w poprawionym jadłospisie tłuste ryby śledź , makrele , łosoś. Z mięs bazuj na tłustszych częściach czyli drób: udka , podroby , wieprzowina szynka , schab , karkówka, wołowina . Pozdrawiam

[...] 200 gr+ szynka z indyka 100 gramow dzien 7 sniad: melko 0,5 % tł+ truskawki mrozone 200 gr. 2 sniad: łosoś wedzony 100 gr+ kalafior 200 gr. Łyzka oliwy z oliwek. obiad: udka kurczaka gotowane 300 gr+ brokuly 250 gr+ zupa jarzynowa bez smietany ani takich tam talerz czyli okolo 150 ml. (taki maly talerz:) kolacja: twarog chudy 100 gr+ [...]

[...] nadprogramowych kcal, ale wyrównam kolejnymi dniami, by bilans tygodniowy się zgadzał :-)) Dieta i suplementacja: Okno: 12-21 - makaron + sos + szynka, - budyń, - mięso z udka kurczaka + ser żółty + warzywa, - 5 ciastek, kakao - 2 kawałki domowej pizzy • tran 10ml, wit B 1tab, wapń+D3 1tab, magnez 100mg, Suma: [...]

[...] 14.30 grahamki,ser zolty,warzywka,szynka,keczup 18.00 platki owsiane,jaja,kakao,olej,truskawki placek 21.00 twarog,oliwa trening barki,nogi nie pamietam co i ile Niedziela to była REGENERACJA:jakies tam udka z ziemniakami,ryba wedzona,kompot,kanapki z szynka i cos tam jeszcze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-21 11:30:46

[...] kefirem masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi + 1kg pomidorów i 300 kurki <3 na fotkach kura z pomidorami // zupa z wieprzowiny kostki rosołowej z pomidorami i cebulą// udka z pindorem :)) /SFD/Images/2015/8/25/630c7321375c44b4abad33991bd6c3bd.jpg /SFD/Images/2015/8/25/df0f38c0f03449b1acec7c4338c8b31c.jpg [...]

[...] bez owsianki(do niedawna mleko) na wodzie-nie jestem zjeśc wiecej na 1 śniadanie, na II ok 10 rano zazwyczaj ryba i jajka Co lubisz jeść na obiad : łosoś lub piersi (czasami udka z kurczaka),jeśli jest możliwośc makaron pełnoziarnisty z sosem i miesem, lub nalesnik Co jako przekąskę : łosoś wędzony, makrela, serek wiejski, Co jako deser : [...]

[...] węgli. Najprościej np. dać więcej makaronu albo dołożyć owoca. I jak masz taki dzień że jesz sporo karkówy to musisz uważać na inne źródła tłuszczy. Np. zdjąć skórkę z udka, albo wybrać inne mięso. Chleb pszenny ze śniadania out, żytni razowy z kolacji jaki skład? Na oleju słonecznikowym smażysz coś? Jogurt naturalny zott bez mleka w [...]

[...] Obfituje w składniki mineralne, błonnik, witaminy. Jeśli chodzi o karkówkę to zrobiłam z niej pieczeń i kroję na chlebek. Olej dodaję do sałatki z jajka, sałaty, pomidora i rzodkiewki. A udka jem tylko i wyłącznie bez skóry, pieczone w piekarniku . Ne przepadam za skórą na mięsie :) Zmieniony przez - kinia_m w dniu 2016-01-07 11:00:56

Piątek 22.06 DIETA 500g udka kuraka bez skory 125g mozarella 265g stek antrykot 50g bialko + 200g mleko 2% 80g parowki z szynki 170g jablko + 450g mieszanka włoska warzyw.pomidor.kalafior suma btw 225 / 95 / 35 = ~1900 kcal TRENING BRAK Podsumowanie: otworzylem bialko carmel smak fajny lekki rozpuszczalnisc z zimnym mlekiem srednia...

Po poludniu pogralem jeszcze w pile troche przed i po dalem bcaa i dodatkowe ww dieta dzisiej wygladala tak 100gr owsianych jajko+2 bialka 50 gr serka wiejskiego Interwaly Po tren 100gr owsianych 30gr wpc 200ml mleka 2 udka gotowna z kury 4 ogorki konserwowe Pila Po graniu 30gr wpc 100gr owsianych serek wiejski orzechy warzywa

[...] 30gr t 13.00 30gr wpc 200ml mleka 5o gr owsianych 30gr b 35gr ww 16.00 100gr owsianych 1 jajko 2 bialkajajka 100gr twarogu oliwa z oliwek 80gr ww 40gr b 15 gr t 3 kromki razowca udka z kuraka 2 sztuki poledwia sopocka 50gr ww 30gr b 10 gr t serek wiejski orzechy wloskie ogorek szczypiorek 25gr b 20 gr t razem 225gr t 165gr b 75gr t

200 gram pierników w czekoladzie, a za chwilę wpadną 4 udka bez skóry ze spaghetti z 350 gram makaronu ;)

250 gram makaronu, 200 gram piersi, 2 udka, colesław, porcja witamin, 0,5 l coli zero + zielona herbata i zaczynamy dzień ;)

[...] http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Co do samych posiłków i starczy Ci 4/5 a układaj je tak układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] pol pomidora z plasterkiem fety lunch- serek wiejski 3 %, jablko, plasterek zoltego sera To juz zjadlam wiec nie da sie cofnac :) A zamierzam zjesc jeszcze: obiad- 2 male udka z kurczaka z odrobina brokul i fasolki zielonej, gotowane kolacja - mozarella 125g z pomidorem, ziolami i lyzka oliwy Jak to wyglada? Moze byc? a no i 18 30-19 30 [...]

[...] z lyzka siemienia lnianego, jablko i plasterek szynki lunch: po fitnessie, wiec formula 80, teraz robie z 250ml mleka 0%, bo jest bardziej kremowe :P, i mini salatka z 1 udka z kurczaka, ogorka konserwowego (salatka szwedzka to sie nazywa) i pomidora obiad: tatar z miesa wieprz-wol, mysle ze ok 150 - 200 g, tak na oko, do tego jajko, znowu [...]

Kotletów nie będzie dzisiaj.Szef kuchni we własnej osobie uracze się dzisiaj gotowaną kukurydzą,do niej jako dodatki będą pieczone udka z kurczaka i waham się między sałatką z pomidorów,a mizerią z ogórków%-)

[...] 2.Makaron razowy 50g 3.Pomidor 180g 16.00 1.Sałatka(naprawde duzo piers z kurczaka,kukurydza,ananas) 2.oliwa z oliwek 15g 19.00 Dokladnie to samo co wyzej 22.00 1.Dwa udka bez skory 2.Ogorek 230g 24.00 1.Bialko 30g+150ml mleka 2.Oliwa z oliwek 15g 3.Filomag 2 capsy+zincas 1caps 4.o3 2capsy Dieta jak widac nawet trzymana mimo weekendu i [...]

[...] i przyjemne ja robie tak mięso : pierś smażona / grilowana różnie przyprawiona w******lam 2 dni znudzi sie to wołowina znudzi sie to to wale rybe ( gotowana w jarzynach ) ew udka z kurczaka , warzywa teraz jade mrożonki albo kalafior brokuł albo fasola szparagowa ew pomidory ogórki inne duperele różnie przyprawiane , a węgle kasza gryczana po [...]