tak wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]
[...] jechalem rok temu ...wtedy nic nie wiedzialem o siłce ...np. myslalem ze jak pojde do sklepu treca i kupie sobie np. nitrobolon pojde na siłke ..zrobie sobie jakis tam dobry trening na poszczegolne partie miesniowe ....bede jadł co popadnie i co bede mial w lodowce to myslalem ze to mi cos da ...a najgorsze ejst to ze wlasnie dalo ..10 kg wiecej [...]
dalby Ci wolniejszy przysrost masy krotsze przerwy to trening na rzezbe
Oczywiscie ze ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ Z pewnością zaowocuje ci to w przyszłości jak bedziesz robił trening na mase I pamiętaj, że jednym z założeń ACT jest również rozbudowa masy mięsniowej
Dzięki Macciej za odpowiedz masz rację że masy raczej nie mam.Jestem raczej szczupły a nawet bardzo szczupły.Mam 185 cm wzrostu i ważę tylko 65 kg.Więc chyba masz racje żeby wybrać trening na masę i chyba tak zrobię.DZIĘKI!!!
Nie rozumiem Twojego pytania. Nie robi się cyklów na gainerach. Trening na masę to mit, wymysł, nie istnieje taki plan treningowy. Jeżeli nie poprzez przemyślanego systemu ćwiczeń odpowiednim odżywianiem ( bilansem kcal ) masy nie zyskasz z powietrza. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-06 16:59:38
Ja bym ci poleciał normalny trening na obciążeniach-raz w tygodniu. Inaczej nie zbudujesz masy(w pozytywnym znaczeniu) brzucha. W tym artykule wszystko znajdziesz: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Przy SW masy nie zrobisz,a taki trening na rzeźbe to nie bardzo Wytrzymałościowy se zrób lub siłowy,a jak taki wygląda to popatrz w wyszukiwarce
trening na siłowni jest najlepszym bodzcem do wzrostu masy pierwszego pytania nie rozumiem, mozesz rozwinąć myśl?
abs to trening na dluzsza mete a nie tak jak w weiderze 40 dni i wyniki... zreszta w czasie robienia masy kostki raczej nie zobaczysz przy tym treningu nie wiem czego oczekujesz po zdjeciach
Zamiast wpierdzielać suple po prostu poczytaj dział Odżywianie... Oblicz ile kalorii musisz jeść a potem po prostu rób sobie posiłki które spełnią twoje zapotrzebowanie kaloryczne na masowanie. Branie czegokolwiek bez Treningów częstych i porządnego zmęczenia tylko w przyszłości więcej kłopotów przyniesie niż pożytku... Dlatego 1: Dział [...]
22 lata 85 kg 175cm biceps 40, talia 85 4 lata staram sie spozywac wiecje bialka niz wegli bo mam sklonnosci do tycia ok 40 strzalow tescia i omki i 200mety trening na sile max 8 powtozen w serii zdobycie suchej masy miesniowej ok tendencja do tycia stan zdrowia bdb wyciskanie 130, barki 80, martwy ciag 130
Chcialbym troszki masy przybrac ale ogolnie chodzi mi o to czy trening na silowni przypuscmy te 1-1,5 a potem zaraz na sekcje!cy nie ma zadnych przeciwskazan!
jest wyjście ... rób trening na rzeźbę ale w ręce walnij synthol a tak poważnie to raczej mało prawdopodobne by sie udałą taka kombinacja masy i rzeźby naraz
no i co z tego jak ją ćwiczyłeś skoro masz zero masy mięśniowej! weź się za michę, ułóż porządny zróżnicowany trening na całe ciało! i do roboty. Zaczniesz jeść zaczną się pokazywać mięśnie, z ćwiczeniem cały czas skosu albo płaskiej non stop to głupota. No i umyj następnym razem chociaż lustro.
Split to słaby trening na zrobienie masy, chyba że jakaś odmiana push/pull itp... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Możesz zrobić czasem np wytrzymałość, siłę, ale nie trzeba aż tak przeplatać.
są szanse, jak by w******lal grubo 6-7 razy dziennie, do tego soczysty trening na silce, mase odzywek i moze by wszedło troche masy i reszta tluszczu xD
"dużo masy w małym czasie" to co najwyżej tłuszczowej w tym sporcie trzeba być cierpliwym j/w dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na masę.
Rzeźba zależy od ilości tkanki tłuszczowej, proces rzeźbienia to głównie kwestia diety a nie samego programu treningowego. Trening na podtrzymanie jest lżejszym treningiem masowym nie dającym jednak rozwoju masy z powodu zbyt słabych bodźców.
[...] trzecie- L-glutamina jest dobrym środkiem zapobiegającym rozpadowi komórek mięśniowych o wysiłku fizycznym. Jest to niezły budulec mięsni i w odpowiednich dawkach wspomaga trening na budowę masy mięśniowej. No i powodzenia w treningu. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
