tu nie chodzi o to ile posiłków. Każdy ma inny organizm. Ja np czuje sie lepiej przy 5-6 posiłkach ed niż przy 4 po 1000kcal. Inne trawienie itp. sprawa indywidualna i każdy musi wyczuć co najlepiej na niego działa. Wiadomo , im więcej dołożysz do pieca tym cieplej :-))
Na polu raczej nie pij wody, a nawet odradzam. W domu mozesz pić mineralną, nie jest dobra bo powoduje wzdęcia, i spowalnia trawienie posiłku, jak ćwiczysz amatorsko to ci nie zaszkodzi mineralna.
Wzdęcia. Przewód pokarmowy stale wypełniony jest pewną ilością gazów .Spożywane posiłki w największym stopniu mogą odpowiadać za różne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Największy problem stanowi spożywanie tłustych smażonych posiłków białkowych, np. smażonego mięsa. Trawienie takiego pokarmu jest spowolnione, a w wyniku ich fermentacji [...]
[...] 4-5 godzin) węgle złorzone z białkiem. - zapobiega katabolizmowi oraz zapewnia najwydajnieszą/ optymalną regenerację mięśni = wzrost :D myśle ze tłuszcze po treningu to nie jest dobry pomysł bo: - tłuszcz spowalnia trawienie w jelitach - utrudnia wchłanianie substancji odżywczych (niejestem pewien czy napewno) - inne sensowne powody nie przycho
Witam! Picie po posiłku rozcieńcza soki żołądkowe utrudniając trawienie ( i to na wiele godzin). Picie do posiłku rozsadza. Ja piję tylko między posiłkami i czuję się dobrze. Pozdrawiam!
[...] takie pytanko czy warto cwiczyc w taki dzien ktory jestem np.na wyjezdzie przez kilka dni i nie mam mozliwosci zjedzenia zbyt wiele? a witamina b6 podobno przyspiesza trawienie albo cos w tym stylu, to czy bedzie mi latwiej lapac mase biorac ją zapomnialem dodac ze cwicze na silce 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu rower Zmieniony przez [...]
[...] aminokwasów jest dużo lepszym rozwiązaniem ( dla mięśni i kieszeni )i moze być zamiennikiem dla izolatu przed i po treningu, którego trzeba byłoby spożyć 2x wiecej ( trawienie i przyswajanie), a cenowo wyjdzie prawie na to samo. Na noc białko wolnowchłanialne , a sama serwatka taką nie jest, chyba że, zastosujesz ją w mieszance. [...]
[...] silne działanie antykataboliczne którego nie ma serwatka. Można na noc stosowac serwatke, ale w połączeniu z jakimś białkiem wolnowchłanialnym, co spowoduje jej wolniejsze trawienie, chroniąc jej aminokwasy i umożliwiając ich maksymalne wykorzystanie do syntezy białek. Ciekawe, obszerne i zrozumiałe porównanie(z wykresami) przedstawił [...]
Bez kitu, miałem to ostatnio na lekcji, sorry. Znaczy nie chodzi akurat o mięśnie tylko myślenie prawidłowe i skupienie, a trawienie. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-09 15:33:02
no wlasnie wczamalem ryz. zobaczymy jak bede spal ;) a ma to do spania, troche bo to jednak wegle, wolno uwalniane ale jednak. pozatym wiadomo na lezaco trawienie nie przebiega optymalnie a nie bede czekal 3 godzin na skonczenie tego procesu bo nie moge spac do 11tej. takie mam watpliwosci.
masz nie wciągać, a nie nie wypychać brzucha do zdjęcia, naturalna pozycja redukcja to najlepsze co możesz teraz wybrać popić posiłek możesz wodą, ale szklanka to ilość w normie, wypijając pół litra czy litr tylko spowolnisz trawienie
[...] dietetyczne,dziwne 'choroby' odkad wale probiotyki + enzymki po pierwsze odpornosc organizmu wzrosla niebywale (!)-> probiotyki (choc nie tylko to jem) po drugie trawienie poprawilo sie znacznie (!) -> probiotyki + enzymki zyje w takim klimacie ze w srodku lata jest 15st. max i pada deszcz - wiec i o chorobe nie trudno a bylem [...]
[...] bardziej ciekawi, gdzy z punktu widzenia naszego ukladu pokarmowego, czy tego jak funkcjonuje metabolizm bialko bedzie tutaj produktem bardziej wymagajacych jezeli chodzi o trawienie i prace samego ukladu pokarmowego, stad nie wiem dlaczego bcaa mialoby byc tutaj tym suplementem, ktory powoduje tego a nie typu reakcje organizmu. byc moze osoba [...]
jajka sobie robisz omlet, a tam niezdrowo jesz duzo i czesto i mowie nie ma ***a zebys nie rosnal kup jakis dibencozid na lepsze laknienie, moze jakies enzymy na lepsze trawienie i rosniesz up up up jak cos nie pasuje mozesz dopasowac do siebie i juz sam zmieniac
Owoce spozywać jest najlepiej naczczo zeby ich nie łączyć z innymi pokarmami bo one sie najszybciej trawią( a jezeli polaczymy je np. serem białym (białko) to trawienie bedzie zaburzone). Mozna je tez spozywac w godzinach przedpołudniowych ale najlepiej godzine przed albo godzine po posiłku.( Na podstawie "You are what you eat" Dr.' [...]
kofeine/teine mozna stosowac przy cyklu kreatyny -> patrz post 'najciekawsze arty dzialu' o pu-erh szookal w fitnessie - herbata jedynie wspomoze trawienie, ale utraty wagi nie masz co sie spodziewac