trawienie

znaczy generalnie, zależy o czym mowa bo idąc w myśl diety jem/nie jem takie posiłki nie trawią się tyle, a więcej. Ale jeżeli chodzi o trawienie na drodze żołądek-jelita to jak BPL-G piszę. Co do kuraka to troszkę szybciej, też zależnie od formy przyrządzenia. Albumina też dość długo się wchłania ;-) A rzepakowego nie polecam.

Dodam też że błonnik dobrze wpływa na trawienie , więc poszukaj w jakich produktach możesz go znaleść i wcinaj ;-) Możesz np. podjadać takie ciasteczka "LU Go" zmaczne, zdrowe i duuużo błonnika ;-)

[...] dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu wchłanianie i trawienie jest upośledzone co nie znaczy że go nie ma w ogóle! Jak bede miał czas to napisze coś o komponowaniu posiłków i źródłach białek, węglowodanów i tłuszczy oraz o [...]

mozesz jeszcze dorzucic jakis produkt z apteki na trawienie delikatny;-) lub np hepatil, tez pomaga lekko w trawieniu

[...] po treningu nie ma sensu przyjmowac pokarmu gdyz jak napisałem we wczesniejszym poscie krew jest w miesniach i ani regeneracja i dowóz subst.odżywczych i tlenu ani trawienie nie bedzie prawidłowo przebiegac. kiedy zjesz posiłek po treningu zalezy od jego intensywnosci, jak miales lekki trening to nawet po 10-15min mozesz pic AW a po [...]

[...] Carbo 30 min od wziecia - Carbo , ryż z piersia i warzywami , bez shejka Obiad u dziewczyny niech taki będzie tylko zamiast ziemniaków niech ci gotują jakaś kaszę.Nie popijaj wodą jedzenia i do tego jeszcze litrem bo rozcieczają sie kwasy żolądkowe i jest hu.jowsze trawienie. Kolacja Zjedz sobie tego tuńczyka Ogólnie to posilków jest mało.

[...] Co do oliwy to wszyskto zostalo pwoiedziane..Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka, ale w przypadku twarogu w zupelnowsci sam jest wystarczajacy Organizm w nocy musi miec czas na regeneracje a nei na trawienie tluszcy, dlatego twarog chudy/poltlusty jest najlepszym rozwiazaniem na noc..Jako zamienniki jaja,tluste ryby,chude+oliwa,serek wiejski..

[...] zjeść sobie z rodziną to co się chce w miarę rozsądnych porcjach i tyle, po co potem leżeć 3-4h i umierać z obżarstwa. Po za tym jak cały rok się je czysto/jałowo to nasze trawienie nie jest na to przygotowane i często są niestety mamy rewolucję żołądkowe. Ja po dwóch dniach zazwyczaj mam dość tego jedzenia i chce już wracać do swojej rutyny.

jesli do tego miesa dodam 250g makaronu to trawienie bedzie trwalo 4 godziny ile bez tego makaronu?

Jak jesz po treningu też tuńczyka i chcesz to zastąpić to mięso chude(tłuszcz opóźniłby trawienie)i powinno być ok,a tak pomiędzy to twaróg i będzie też dobrze.Trochę więcej tłuszczy by się przydało bo ogólnie za mało chyba no ale ja nie jestem znawca

oliwe wywal poniewaz noc to nie najlepsza pora na trawienie, a tluszcze przedluzaja ten proces

[...] trudności trawienia przez większą ilość tłuszczy i chciałem sprawdzić. Na początku było ok ale po miesiącu brzuch stawał się jak bębęn nabity i wywalony. Od 3 dni czuje ze trawienie lepsze jak i samo wypróżnienie jest Codziennie a nie co dwa jak na wyższych tłuszczach. Brzuch na wieczór jest dużo mniej nabity / wywalony. Nie wiem czy 3 dni to [...]

Tak jak piszecie. Za szybko chciałem wejść na 0 i później na + z samymi tluszami. Jedno wiem już dziś ze trawienie mam lepsze. W dt czasem wypróżnie się 2 razy w ciągu dnia , szybciej łapie głoda no i nie czuje się taki pełny i nabity. Po treningu wchodzi 140ww i nawet z taką ilością ww uklad trawienny radzi sobie dobrze. Także narazie będę [...]

Mleko też ma białko ;). A to zakwaszenie polega na obniżeniu pH płynów ustrojowych, np. krwi która normalnie ma odczyn obojętny, lub spermy o odczynie zasadowym, a spożycie mleka obniża tylko pH treści żołądkowej, przez co trawienie jest mniej wydajne.

[...] sen. "Niezłym ziółkiem" jest też dziurawiec zwyczajny. To środek wzmacniający cały układ nerwowy i odpornościowy, korzystnie wpływa na regenerację oraz prawidłowe trawienie. Warto wspomnieć także o nasionach kozieradki pospolitej, której przypisuje się właściwości anaboliczne, dzięki czemu może okazać się bardzo pomocna przy budowaniu [...]

Im coś twardszego tym wolniej się wchłania - gorsze trawienie.

[...] trochę literatury medycznej to wszystko są chwyty reklamowe a za 10 lat jak przestaniesz trenować i brać te końskie dawki witamin twój organizm przyzwyczajony do gotowego preparatu w dużej ilości nie bedzie chciał nawet bawić się w trawienie zwykłego pokarmu w celu poboru z niegoważych dlazycia wit. i minerałów stąd pózniej problemy ze zdrowiem.

Pij śmiało i mało , ja zwyczajowo już piję odpowiednie do obiadu i sobie chwalę trawienie.

Czas trawienia zależy od rodzaju pokarmu. Woda przebywa tam ok. 1 h, kawa z mlekiem ok. 1,5 godziny, jajko ok. 2h, kotlet schabowy nawet 4h. Żołądek ma za zadanie wstępne trawienie białek (czyli mięsa, nabiału, ryb). Pozostałe pokarmy są w żołądku mieszane, dzięki ruchom robaczkowym przewodu pokarmowego.

Ok już przeczytałem o lecytynie może być z soi albo z żółtka kurzego. Czyli nawet jak jest z soi to nie wpływa to na żadne nawodnienie lub trawienie jak w przypadku laktozy? Przeczytałem, że nawet może wspomagać jeśli dobrze mówię, widzę, że w bcaa olimpa xplode też jest dodatek lecytyny co do wpi właśnie jestem w okresie redukcji i chce [...]