trawienie

[...] tak.. woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast zapasc w gleboki sen i sie regenerowac (czyt. rosnac) zuzywa energie na trawienie, a my spimy jak marines w vietnamie budzac sie na kazdy szelest (przynajmniej ja tak mialem). Polecam zrobic maly eksperyment i poznac efekty na swoim organizmie :) [...]

zacznijmy od tego, że po treningowy nie jest pierwszym posiłkiem, to nie jest głodowy stan, trawienie i utylizacja składników odżywczych trwa znacznie dłużej niż przez większość na forum przyjęte około 3 godziny tłuszcze stosunkowo długo ulegają tym wszystkim procesom spożyty tłuszcz będzie mógł zostać użyty w celach energetycznych właśnie mniej [...]

Jabolcokk, chodzi Ci o to, że tłuszcze opóźniają trawienie? Również uważam, że lepiej i taniej zainwestować w co innego, np. bulka - batony są mało opłacalne. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-09-30 20:21:45

to że tam opóźnienie to kiszka z tym bo na poziomie amatorskim to i tak różnic nie będzie w progresie, ale po treningu organizm na trawienie za bardzo nie powinien tracić czasu. Także węglowodany cabro/vitargo + np BCAA kąpiel i Izolat białka czy aminokwasy całodzienne ja to tak widzę potem hop siup. Nie ma to tamto, że Omega srata ta ta , Fajnie [...]

[...] na deficyt kalorii spadkiem temperatury, a teraz nie, to jest jak najbardziej OK. Ta dieta zawiera nie tylko składniki o niskim IG, ale też dające sporo tzw. 'ujemnych' kalorii, tj. samo ich trawienie zużywa niewiele mniej kalorii niż same dostarczają . Stąd i potrzeba aktywizacji metabolizmu podstawowego sterowanego przez hormony tarczycowe.

Ale w tej książce napisano że jak " Ludzie którzy piją mleko powinni przyjrzeć się czy nie odczuwają żądnych dolegliwośći jelitowych,nie mają wzdęcia brzucha itp.. prócz tego należy pamiętać że mleko z uwagi na specyficzne trawienie należy spożywać zawsze oddzielnie,nie łącząc go z innymi produktami"

Hej, A ja mam pytanie jak pozbyć się tych toksyn z organizmu żeby trawienie było prawidłowe ? Pozdrawiam.

zwiększa wydzielanie soku żałądkowego co ułatwia trawienie i oczyszcza ogólnie krew odpowiednie stosowana przynosi ulgę na cerze i trawieniu ale wyleczenia to ona nie gwarantuję piłem przez lata ;)

[...] 10 kg, bazowałem głównie na wodzie i owocach ale pół roku i waga znowu wróciła. Z tym metabolizmem to głupieje, niektóre artykuły mówią żeby jeść białko i ćwiczenia: http://mamzdrowie.pl/10-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu/ a inne żeby jeść dużo owoców i warzyw, pić dużo wody żeby oczyścić organizm, usunąć toksyny i przyspieszyć trawienie

[...] lekko strawnych rzeczy będzie sprzyjać redukcji? Mam na myśli zupy. Dużo warzyw, brak smażonych rzeczy. Do zup zawsze wrzucony indyk, ewentualnie kurczak, wegle głównie z ziemniaków i płatków owsianych. Parę godzinek przed snem kefir na lepsze trawienie a tłuszcze z orzechów + oliwy. Cukru od bardzo długiego czasu nie używam, czasami ew. Stewia.

Co sądzisz o jedzeniu warzyw w posiłku około treningowym i po treningowym ? warzywa tylko wgorme soku wycistanego czyli z jak najmniejsza iloscia blonnika (to ejst moje zdanie) potem jak najbardziej blonnik potrezbny do przysfajania bialka....ale ogolnie moze zwolnic trawienie Pozdro

[...] na śniadanie, po treningu, mniej/wcale na kolację) *białek (mają różne szybkości wchłaniania: twaróg wolno - na noc, mięso szybciej - po treningu) *tłuszczy (spowalniają trawienie - zrezygnuj w po treningowym; więcej zdrowych tł roślinnych - jedno-/wielonienasycone, mniej zwierzęcych - nasycone - smalce itp.) *trochę warzyw w miarę możliwości [...]

[...] nie chodzi o to że pijesz białko dwa razy z resztą na rzeźbie powinno się spożywać białko z mięsa które ciężej się trawi w związku z czym większa ilość energii idzie na ich trawienie. Musisz dostarczyć przynajmniej 2 g pełnowartościowego białka na kg masy ciała. potem tą ilość będziesz pewnie zwiększał gdybyś po eksperymentował z dietą [...]

[...] u mnie jakis negatywnych skutkow o tyle powiem, ze z pozytywami tez bym sie wstrzymal bo jakiegos magicznego dzialania tez nie zauwazylem. Aha... Mleko jest EXTRA na trawienie :D A jak macie problemy z ta tolerancja laktozy to przed wypiciem mleka zjedzcie sobie np 3-4 kromki chrupkiego pieczywa. Tez pomaga :D Odradzalbym natomiast duza [...]

muzykmg chodzi mi o to co napisałeś kilka pięter wyżej <Mleko jest EXTRA na trawienie >,nie ma większej bzdury .laktoza gdy nie zostanie strawiona zalega na już i tak obciążonych jelitach blokując soki trawienne i te inne enzymy rozkładające pożywienie.nie mówie że jest niezdrowe ale musi być pewna granica spożywania dla pewnego organizmu.te [...]

bienias dobrze gada, ja to nawet jogurtu już nie jem bo mój organizm tego nie lubi... a podobno taki dobry na trawienie:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] co pisza to poniekad sie zgodza, bo na lawce tez pisalo "Ch... Ci w d... Babcia saidla a tam drzazga wlazla". Chociaz musze przyznac ze w oneci jeszcze bledu nigdy nei znalazlem. Ale to odnosnie tego co pisza. Ja Ci mowie jak jest. Mleko jest dobre na trawienie i jakbys pil je regularnie w zalecanych ilosciach to tez bys to odczul :D

Ogólnie to warto używać 'ostre' przyprawy np. chrzan, czosnek, cebula, chili, imbir itp. Działają bakterio i wirusobójczo, wspomagają trawienie, przyśpieszają metabolizm itp.

1. Białko serwatkowe nie jest chemiczne, jeżeli ma racje to zapewne pokaże Ci badania udowadniające że mówi prawdę. 2. W jaki sposób ma to zaburzyć trawienie? co prawda białko jest najtrudniejszym makroskładnikiem do strawienia (rozbicia na aminokwasy) i wymagane jest do tego odpowiednie ph żołądka żędu 1-1,5 ale jest to wina zbyt niskiego [...]

niektórzy twierdzą że duże ilośći działają źle na trawienie. Rozcięczają sok itp dla mnie wypicie szklanki nie zrobi różnciy