tomasz

https://i.imgur.com/WRNyZeT.jpg KSW 56: Materla vs. Soldić – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 56: Materla vs. Soldić na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Michałem Materla a Robertem Soldićem. Ceremonia rozpocznie się o godzinie 18:00. KSW 56: Materla vs. Soldić Walka wieczoru 83,9 kg: Michał [...]

zaraz,spokojnie! Tomasz zacznij od wklejenia ANKIETY. potem: pokaz caly ten swoj plan-najlepiej DOKLADNY wypis z ostatnich sesji.(dzien/cwiczenie/serie/kg/powt.) zarcie kontrolujesz,czy tylko starasz sie jesc to,co trzeba?

"Tomasz, takie pytanko, dlaczego jest takie założenie? Osobiście nie trenuje splitem więc nie wiem jak to jest. :) " nie rozumiem do końca , o co chodzi ?? założenie czego ? 1. dlaczego na automatach nie zbudujesz siły ?? 2. czy dlaczego SPLIT z izolacjami jest pomyłką powielaną przez pseudo znawców którzy kończą kursy na trenera a wiedzę [...]

Umiesz czytac ??? Umiesz chociaz zrobic kopiuj wklej ?? Wroc do odnosnika ktory podal Ci Tomasz i SKOPIUJ PLAN !!!!!!!!!!!! Skopiuj a potem popatrz czym rozni sie Twoj plan

Tomasz, wiesz, że nigdy nie będę w 100% sprawny? Zawsze będzie jakaś rysa, ale ponoć się to zalało , jeszcze tylko muszę iść na potwierdzenie i będzie git :)

Wywiad z Włodarczykiem: Klikczko? Mogę zaskoczyć wielu kibiców - Ktoś może powiedzieć: "Włodarczyk - 183 cm, 95 kg - po co on się pcha do Witalija Kliczki!?". Ja jednak nie zwracam uwagi na różnego rodzaju przeciwieństwa i trudności. Na pewno chciałbym spróbować tej walki. Życie jest jedno - jeżeli nie zaryzykuję, to nie dowiem się, czy wygram, [...]

Łapin wysoko ocenia szanse Wawrzyka w starciu z Powietkinem Przedstawiamy fragment wywiadu, którego na łamach "Przeglądu Sportowego" udzielił Fiodor Łapin, trener zawodnika Trec Boxing Team - Andrzeja Wawrzyka (27-0, 13 KO). Przypominamy, że Wawrzyk 17 maja zmierzy się z Aleksandrem Powietkinem (25-0, 17 KO), a stawką będzie pas mistrzowski wagi [...]

Dwukrotny mistrz olimpijski Tomasz Majewski pchnął kulę na odległość 21,01 i zajął drugie miejsce w mityngu Diamentowej Ligi w Sztokholmie. Zwyciężył brązowy medalista z Londynu Amerykanin Reese Hoffa - 21,24. Majewski lubi startować w stolicy Szwecji, bo właśnie tutaj przed trzema laty pchnął 21,95 i ustanowił rekord Polski. Tym razem konkurs [...]

OloKK-za mało filmów oglądałeś i nie te co trzeba,książki też pewnie nie te i dlatego taki niewierny Tomasz jesteś,nie wierząc w legendę twórcy KK OyamyJak możesz????przecież trenujesz KK(to tak w nawiązaniu do postu poprzednika)

Tomasz Adamek

Amatorskie Zawody Strongman Damnica 31.05.09 Organizatorzy: KS Damnica SSI GOKiS Damnica Miejsce: Stadion w Damnicy podczas obchodów Dni Damnicy Data i godzina rozpoczęcia: 31.05.2009r. o godz.15:30 Konkurencje: 1)Walizki 120kgx2 (20mx2 na czas) 2)Belka na max (od 100kg co 5kg) 3)Trzymanie Axla 110kg 4)Przenoszenie Kamieni 70,100,120kg [...]

Tomasz, jakie gnicie mam

Sam borykam się z tym problemem, kolega mój też. * Tomasz polecił mi trening TABATA lub HIT * Spróbuj rozbudowywać klatkę, jeżeli nie zauważysz poprawy, koryguj dietą, jeżeli jednak i to nie pomoże, no niestety będziesz musiał się wybrać do lekarza. * Polecam ćwiczenia rozciągające ( dobre są np. sprężyny )

Ten przykład z Billem Starem był pierwszy z brzegu.Jest wiele innych treningów gdzie ramiona nie są uwzględniane. A co do liczby powtórzeń nie ma ona akurat tu większego znaczenia, chodzi o samą specyfikę treningu full body gdzie robienie ćwiczeń na ramiona jest tylko dodatkiem, i nie może przeszkadzać w bazie treningowej jakim są ćwiczenia [...]

Bo niektorzy mówia zeby nie stosowac piramidek na samym poczatku ale ok dzieki za rady tomasz mam nadzieje ze znasz sie na zeczy :)

Ostateczna decyzja w sprawie występu Roberta Lewandowskiego w towarzyskim meczu z Portugalią zapadnie w środę, ale szanse na jego grę są małe - poinformował dyrektor piłkarskiej reprezentacji Polski ds. mediów, Tomasz Rząsa. - Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, że mięsień Roberta nie jest naderwany, a jedynie naciągnięty. Dobra wiadomość [...]

Daawkaa nie wiem,jak Tomasz...ale ja to widze tak: Staż treningowy na siłowni :ponad rok przysiad-55kg x10 mc-55kg x10 wyciskanie na ławce-60 kg x6 TY nie trenowales przez ten okres,tylko "chodziles sobie na silownie". leza podstawy,czyli zgranie 3 najwazniejszych aspektow: - progresywnego,systematycznego treningu, - odpowiedniego zarcia, - [...]

traktor71 "nie wiem,jak Tomasz...ale ja to widze tak" Przeciesz droga jest jedna są tylko różne metody lub sposoby do jej przebycia . Moge inaczej widzieć jak jestem zmeczony lub w złej formie psychicznej %-) Ja tylko dodam że Staż treningowy na siłowni :ponad rok przez ten czas powinneś znac już podstawy odżywiania , znać siebie czas [...]

Nie udało się polskiej sztafecie 4x400 metrów awansować do finału lekkoatletycznych mistrzostw świata odbywających się w południowokoreańskim Daegu. Zespół biegnący w składzie: Kacper Kozłowski, Piotr Wiaderek, Jakub Krzewina i Marcin Marciniszyn uzyskał 11. wynik eliminacji - 3.01,84. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza [...]

Tomasz wybierz mate ozonową PH to shit