tomasz

Tomasz, zgadza sie, mam problemy z czytaniem, od dawna, przejrzałem sobie teraz WSZYSTKIE posty traktora w podobnych tematach, rzucił mi sie w oko jednen trening zasugerowany przez jednego użytkownika konsultowaną rozmową z traktorem i wyglada on tak: 1. Przysiad 3s 12 10 10 2. wyprosty na lawce rzymskiej 20-18-16-14 3. Wyciskanie na plaskiej [...]

PRZEDSTAWIAM REKORDY PUCHARU SZCZECINKA KOBIETY - WYCISKANIE KLASYCZNE: DO 57 KG 75 KG WALCZYKIEWICZ DARIA - ZAGŁEBIE RELAX KONIN DO 63 KG 135 KG HAŁAS KORALEWSKA MAŁGORZATA - METRO FLEX WROCŁAW + 63 KG 85 KG FELIŃSKA OLIMPIA - TEAM WROCŁAW REKORD WLK- 135 KG HAŁAS KORALEWSKA MAŁGORZATA - METRO FLEX WROCŁAW JUNIOR DO 19 LAT 53,94 PKT - [...]

Tomasz, w wiekszosci sie z toba zgadzam, wielki szacunek dla ludzi ktorzy godza ciezar dnia codziennego z rezimem treningowy i jeszcze osiagaja dobre pozycje na roznego typu zawodach kulturystycznych. Co do "towaru" to jest nie odlaczna czecia tego sportu i to sie nie zmieni, natopmiast problem tkwi w tym ze wiekszosc ludzi nie rozumie [...]

Vlad w zupelnosci masz racje, natomiast z drugiej strony ludzie kochaja strong manow a ci przeciez na pusto nie leca nie? Tomasz byl bym wdzieczny gdybys przy wypowiedziach wylaczak "Caps lock", wyglada jak bys krzyczal na nas w wypowiedziach. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Zawody poza konkursem w wyciskaniu 100kg w City Fitness Club Sieradz 26.01.2013r 1. Fornalczyk Konrad 32x 2. Kolanowski Arek 28x 3. Staniek Arek 20x 4. Oraczyk Sylwek 17x 5. Rybak Tomasz 15x 6. Skoczylas Michał 11x 7. Kasprzykowski Grzegorz 9x 8. Homańczuk [...]

Wyniki zawodów w wyciskaniu na ławeczce płaskiej Grupa wiekowa 22+ 1 Agnieszka Permus 30 25 61 1 Michał Bojanowicz 37 37,5 330 2 Tadeusz Homańczuk 54 43,5 160 3 Łukasz Homańczuk 27 43,5 117 4 Grzegorz Kasprzykowski 34 39 114 5 Michał Permus 35 39,5 108 6 Robert Rękawik 47 48,5 98 7 Łukasz Lisiecki 35 43,5 95 8 Michał [...]

oj mój przyszły mąż gupkiem... Czego to się z forum można dowiedzieć... Tomasz masz coś na swoje uspraiwedliwienie?

moim zdaniem hantle sa dobre jesli ktos nie ma problemow z torem ruchu przy wyciskaniach. w ciagach (zwlaszcza na bic i wioslowaniach) sa bardzo praktyczne. arnoldki-tez dobra rzecz. tomasz z tego co mi wiadomo mowi sie hantle a nie hankle. to tak na marginesie

Cześć Tomek. Skoro metoda prób i błędów do takich wniosków doszedłeś to extra :-) Dzięki też za spostrzeżenia bo mogłeś olac temat i zachować to dla siebie a jednak napisałeś. To się chwali! Bo każdy Tomasz to dobry chop 8-)

wojtass15 jak wczesniej Tomasz. ty juz lepiej nie kombinuj,nie wymyslaj,bo nic dobtrego z tego nie wyjdzie. 2x/tydz. to na poczatek bedzie w sam raz. kilka glownych,ciezkich cwiczen na kazdej sesji. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,gdyz przy tego typu planach nie znajduje to przelozenia w praktyce.skup sie na konkrewtnych ruchach,bojach. [...]

Organizatorzy gali Streetfighters Team Cup Walka Miasta Gala MMA Bydgoszcz vs Toruń do jakiej dojdzie 1 października w Bydgoszczy poinformowali nas właśnie że gwiazdą w walce wieczoru będzie zwycięski we wczorajszej walce na gali Wieczór Mistrzów Paweł Nastula (3-4). Przeciwnik z którym zmierzy się zostanie wkrótce podany do informacji Tytuł gali [...]

no i Tomasz mówił, że udzieli odpowiedzi, gdy opisze troche więcej i nie odezwał się więcej

Tomasz "Papaj" Lech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8539f4c4928643c2a18be2352c3e5db1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c9d05a80c554237b6c357d441a1661b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838b5e60a34641cb873dc4abed7494c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012a3cf90ed54fd38e5208e2424d6cd2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7638f01b6c3b4a558a533eb19fcf0833.png

Łukasz Sosiński https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t31.0-8/1795999_631177116931032_138250131_o.jpg Akop Szostak http://fitmuscular.files.wordpress.com/2009/07/akop-szostak-31.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100922165437.jpg Tomasz Bobrowski http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d43c454321146e49f06a098bd6877f2.jpg [...]

Szymon Łada https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10269468_651021338301088_4195175618533706070_n.png https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1920170_650417331694822_3831193744574591389_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10312405_650417051694850_1927749378634576192_n.jpg [...]

Tomasz Lech https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10672353_379637878856260_5437005771343478397_n.jpg?oh=89f221bb0d04a7223a2cf785e5a014b1&oe=548D32F2 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10671216_379329885553726_9030633263361446524_n.jpg?oh=f72fdabffec702eda000fb94344ccb22&oe=5488FE00 [...]

Jeżeli jesteś wstanie iść do przodu na systemie dzielonym SPLIT to trzymaj się tego ale to co pokazujesz jest nie dopuszczalne . Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą 3s -Uginanie ramion ze sztangielkami 3s -Uginanie na wyciągu 2 s max -Uginanie w podporze o kolano 3s -Uginanie ramion ze sztangielkami młotki 3s a na nogi -Przysiady ze sztangą 3s [...]

Tomasz ja wiem, czytałem o tym, po prostu trzeba zrobić masę i zredukować tkankę tłuszczową. Z tym że odżywanie mam odpowiednie (dieta) tzn. odpowiednie do szybkiego chudnięcia z nie do pakowania bo pierw chciałbym że tak powiem wyjść na czysto, a później robić masę, bo z tego tłuszczu nic nie będzie^^ A co sądzisz o treningu do którego dałem [...]

Mysle ze waga w ktorej sie dobrze czuje to jakies 66-67, wiec ew. zbijalbym do 63... ale to dalekosiezne plany skoro w tym sezonie raczej nei bede startowal chcialbym skupic sie na "nieutraceniu" rozciagu, dynamiki i wszystkiego co zwiazane z SW (trenujac te 3 razy w tyg) i dorzucic 2x tren silowy ATC tak jak zasugerowal Tomasz (dzieki). zbijanie [...]

W najnowszym, majowym numerze "KiF", znajdziesz 2 fotki o wymiarze pisma z cyklu "KiF Galeria". Z jednej strony widnieje Tomasz Pabiniak, z drugiej zaś Ela Borecka-Brzózka.