tabele

poniedziałkowy trening bez zmian.Pojechałem dokładnie tak samo jak ostatnio.Od jutra będzie ostro. dzisiejsze aeroby też b.udane. wpadłem na pomysł żeby zrobić tabelę w Excelu.Można będzie obserwować progres/regres (oby nie ). A może nawet parę wykresów się zrobi jak forma szła pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Typer_tenisa__Miami_2012-t846401.html zapraszamy do udziału w typerze kolejnego turnieju :-) BC podrzuć mi tabele ;-)

Tabele wysłane ;-) Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-03-20 16:15:41

Tabele typera turnieju nr IV: http://www.fotoload.pl/123aa78/135e9743cfcab85af2817368bdc94f208319.jpg http://www.fotoload.pl/123aa46/446c11e9db4eec5038681e6c6247b8d13224.jpg Klasyfikacja generalna po turnieju IV: http://www.fotoload.pl/123aa62/ee5409b3191b157d57e2fb9e4df8fde214857.jpg Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-04-22 19:52:01

Tabele typera turnieju nr VII: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6533182910b041ee946926768e13e53d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efc6328b91e9477a94d85df0ffa6b63a.JPG Klasyfikacja generalna po turnieju nr VII: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee0bb6a683eb4a358e65edeedeaba685.JPG Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-06-11 20:12:24

Tabele typera turnieju nr IX: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82003edafb11480fb1b42561511b17b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8832f98f3cba4b3186d248c737743c8d.jpg Klasyfikacja generalna po turnieju nr IX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ff942f97b1a4ca4be1814012ae8cf55.jpg Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-08-16 16:28:07

Tabele typera turnieju nr XIV /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39bb9f366d5445ed99614c0dcaf8473f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad15e5952f0149d589c7cc53ea311617.JPG Końcowa tabela Ligi Typerów 2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d0e6c5aa3b4f1885320d820e14e01b.JPG Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-11-14 15:47:39 Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-11-18 22:09:50

spróbuj Beperfect :-) Można jeszcze do tego dodać ugotowaną ciecierzycę/soczewicę, makaron i ewentualnie usmażone pieczarki. Dla mnie pyszne. :-) TRENING: Dobrze mi się dziś ćwiczyło. Rozgrzewka (ostatnio nie są bardzo męczące - nie mogę skakać, ale staram się jakoś rozruszać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dc5eee4dd4940cd8fc4e6cd2619b11b.png Po [...]

[...] kg zrobic. Ps. Sporzadzilem sobie plan odzywiania na ~200-220g bialka dziennie - mysle, ze zapewni mi on upragnione kilka kilogramow :D (5-6 posilkow i 3 porcje gainerka) ;). Teraz patrzac na tabele wychodzi mi ze nie 200-220, a jakies 280-300g bialka mi wyjdzie :D - to nawet lepiej pozdro Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-31 13:02:54

Korzystaj z tabel kalorycznych oraz dziennika posiłków Vitalmax. Z czasem jak będziesz urozmaicał dietę, modyfikował tabele wejdą Ci do głowy i będziesz mniej więcej wiedział jaki produkt ile zawiera btw oraz kalorii.

Tomek jak mozesz to zaktualizuj tabele. 10pkt dla mnie;) nie wiem czy odebrales pw

[...] x 1,3 = 2600 obcinamy na redukcji 200 i mamy 2400. Twoje zapotrzebowanie dzienne to 2400 (2500) kcal dziennie. białka: 2,2 x 82 = ok 180g - 720 kcal tłuszcze 1 x 82 = ok 90g - 810 kcal węgle: 220g = 880 kcal Teraz ułóż sobie jadłospis wg powyższego zapotrzebowania. W ustaleniu jaki produkt ile czego ma pomoże Ci: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Kvrwa to jak z tą szynką w końcu %-) ? Bo mam jeszcze jakąś szynke wieprzową "kulka" właśnie ją duszę na patelni %-) ile wpisać fatu i białku ? to będzie git ?: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-kulka-bez-ko%C5%9Bci-Morliny.html Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-09 22:40:01

[...] nasz potencjał usuwania jonów wodorowych... Bardziej rozsądnym rozwiązaniem będzie, więc zadbanie w diecie o właściwą ilość przede wszystkim warzyw/układanie jadłospisu mając na uwadze tabele z wskażnikiem potencjału obciążenia nerek kwasami(PRAL - na 100 g produktu), np: z tej strony: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml

[...] JESLI NIE to poczekam spokojnie na jakiekolwiek wytyczne a dzis jeszcze standartowo zrobie swoj trening aerobowy :) MICHA NA DZIS. Poki co nie wiem jak mam wstawiac tabele wiec kombinuje - pomoc mile widziana ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57911942260940aaab304c3d9bdbdb95.jpg Zanim Obli tu dotrze juz wiem ze mam zla miche - bo stoluje sie i [...]

napiszę tylko że tabele żywieniowe uwzględniają płyny ustrojowe w wadze mięsa nie jestem pewien czy uwzgledniaja kreatywnosc producentow ;-)

czytałem opis ze strony producenta i tam podaje 85% w suchej masie wiec wiem co pisze, Nie czytaj opisu tylko tabele składu.

[...] bardziej:-) dalej nie potrafia (czyt. nie chca) podac 1 zdaniem co jest w micelar casein ja to widze tak, na koniec serii artyklulow. Wszystko zebrane i podsumowane w jedna tabele. Typu bialko - obok, ilosc deklarowana i rzeczywista, i co bylo nie tak Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-06-12 06:19:18 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

Dziś (9.02) robiłam pomiary i ładnie spada póki co. Myślę, że faktycznie coś leci w dół, bo w poprzedni weekend mierzyłam milion sukienek na bal i pierwszy raz takie zakupy nie skończyły się płaczem. Pierwszy raz mama nie miała mi jak przygryźć, bo KAŻDA sukienka pasowała rozmiarem i KAŻDA leżała na mnie dobrze! Nawet nie wiecie jak mnie to [...]

Szczerze, to jak widzę te tabele, opisy gramatury danych produktow i ich zawartosci skladników (b,t, w) to dostaje oczopląsu i totalnego ogłupienia :( Jest szansa na jakąś pomoc? Za dużo poczytałem i juz zbaraniałem do reszty... :( Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 20:14:05