Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

A mówiłem licz 15g

Kvrwa to jak z tą szynką w końcu ? Bo mam jeszcze jakąś szynke wieprzową "kulka" właśnie ją duszę na patelni ile wpisać fatu i białku ?

to będzie git ?:

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-kulka-bez-kości-Morliny.html

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-09 22:40:01

0 bialka 30 fatu

"fatu i białku"


analfabetyzm wtórny
Jak Adrian to liczył to wartość białka musisz podzielić przez 5, a fatu pomnożyć przez 5 - wtedy wyjdą prawdziwe proporcje.

analalfabeta mowisz?

Nie. Shit anal blaster amba forewer tugeder

i się zaczyna ...

No i się wypowiadają, Wódz Wielkie Plecy z czterema odstającymi kikutami i człowiek, przed którym każdy boi się schylić po zgubiony portfel.

Arnold, chcesz dokładnych obliczeń to podziel szynkę na porcje, przejedź się w trakcie jakichś laboratoriów na politechnice to bombą kalorymetryczną się ustali co i jak. A co do tłuszczu w szynce z wieprzka, to ona w stanie surowym ma około 20 gram, po dowolnej obróbce sporo tłuszczu się wytapia albo uwalnia do wody w trakcie gotowania. Z tego co pamiętam, to jak grillowałem mięsa to ładnie szło obliczyć w przybliżeniu proporcje, ale szynki to jeszcze nie przyrządzałem tak...

i na swoim pasie masz efekty swojego grillowania

Kami - już mi się nie chce pyerdolić w te obliczenia, dałem szynce około 10-12g fatu i tyle. Jestem na masie, więc mogę sobie pozwolić na małe nieścisłości w diecie

-----------------------------------------------------------------

dzień nietreningowy

kcal - 3474
B - 304 w tym 258 zwierzaka
T - 152
W - 212

Trochę zwiększyłem kalorii, bo chodzę głodny

pzdr.