Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

Hahahahahahahahahahaha

no, no

kończąc i się nie wpyerdalając i nie przyyebywując więcej (wedle niektórych) :

Mikołaj nie wygląda, żeby cokolwiek kiedyś brał, więc poniekąd rozumiem wzmiankę "mr.retencja", co przemilczę. Przez 4 lata działalności na forum widzę ciągle tą samą osobę, gdzie ten progres? niech ktoś mi pokaże. Walka z klatką xxx czasu już w pierwszym dzienniku było pisanie o jej poprawie i nawet cykl nie pomógł. Hubert miał problem z klatką, zrobił co trzeba i nie ma, a genetycznie uważam, że miał bardziej pod górę. Teraz cudowanie z suplementami, by na podsumowaniu napisali "jest dobrze, będzie jeszcze lepiej, nie poddawaj się kolego" by się przykro nie zrobiło na prawdę ktoś daje tytuł "kulturystyka wdłg..." to gdzie ta kulturystyka, w tym rozumieniu : progres? Kiedy ja zołożyłem dziennik, sam karpiu napisał "słabo wyglądasz weź się za jakieś FBW" czy coś w ten deseń...to się kurva wziąłem. A takie głaskanie po główce mnie rozpyerdala, wybaczcie Panowie i Ty autorze tego dziennika.

no okej, wszystko spoko tylko co to ma do carbo i zalewanie?
uwazasz ze jak carbo po treningu da to zyebie sobie caly progres i odrazu bf 20?
czepiasz sie na sile, niech sobie robi jak uwaza, jego sprawa

a mr. retencja to przeciez byla ironia. wszyscy wiedza ze idzie czysta masa i wysuszony jak wiór. 100% lean gains

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-15 15:13:32

gdzie tak napisałem?
ironicznie napisałem, że to dobry ruch cukry proste + już zatłuszczona sylwetka. Po prostu jest to zbędne i tyle. Nie pisałem nic o spożyciu carbo w porach okołotreningowych.

imo lepiej se yebnac carbo niz ryz po trenie, sam tak robie :D
i jakos bf od teog nie rosnie
tylko od chetow i innych syfow

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-15 15:16:44

ryż BEZPOŚREDNIO (na chwilę po zakończeniu) po treningu? chyba nie znam ani 1 takiej osoby, ani to mądre ani pożyteczne. Niestrawiony posiłek.

to ja znam z 10-15 osob co tak robia i jakos zle nie jest
a pozatym co ma trening do strawnosci posilku?

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-15 15:25:31

Antek to jak według Ciebie ryż i carbo od razu po treningu jest nie dobre to w takim razie co? moim zdaniem samo białko po treningu nie styka

ja sam daje po treningu rodzynki i ryz mixuje z białkiem bo nie chce mi się grysc;d a do odziny posiłek piers i ryż/makaron

to ma trening do trawienia, że po treningu krew znajduje się nadal w mięśniach a nie w żołądku, by całkowicie strawić pokarm.
Czytajcie ze zrozumieniem na prawdę. Piszę o sytuacji w której, od razu w szatni siadacie i jecie ryż... tak można zrobić z proteinami, a po przyjściu do domu zjeść zbilansowany posiłek. A jak ktoś trenuje w domu, to nie musi od razu żreć zwłaszcza w chwilę po zakończonym treningu siłowym, żaden katabolizm go nie zje.