Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

Jak uważasz, Twoja decyzja, ale szkoda, bo byłem stałym czytelnikiem

Shit

"okej, to zamiast jakies 20-30 min po trenie teraz bede jadl te 45 wyliczone z zegarkiem w reku i za miesiac powiem czy jest roznica "

Czytaj ze zrozumieniem, a nie wal takich uszczypliwych wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, wkleiłem to tylko w kontekście wszechobecnego, gazetowego czy netowego katabolizmu, który nas zeżre, jak nie my zjemy albo nie wypijemy czegoś w szatni, czy jeszcze o zgrozo, na sali treningowej.

daj spokój chłopie, nie przesadzaj

st_ud

Jak uważasz, Twoja decyzja, ale szkoda, bo byłem stałym czytelnikiem

Shit

"okej, to zamiast jakies 20-30 min po trenie teraz bede jadl te 45 wyliczone z zegarkiem w reku i za miesiac powiem czy jest roznica "

Czytaj ze zrozumieniem, a nie wal takich uszczypliwych wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, wkleiłem to tylko w kontekście wszechobecnego, gazetowego czy netowego katabolizmu, który nas zeżre, jak nie my zjemy albo nie wypijemy czegoś w szatni, czy jeszcze o zgrozo, na sali treningowej.

ale o co sie denerwujesz? powaznie pisalem ze bd jadl troche pozniej

Ja się nie denerwuję, uchowaj Boże, tylko nie lubię jak ktoś PISZE lekceważącym tonem, cóż, to jest tylko net i nie SŁYCHAĆ tonu wypowiedzi, ale tak wywnioskowałem po przeczytaniu, noł ofens, eot

to ja już kvrwa nie wiem jak jesc

zawsze starałem sie w miare szybko po treningu

chociaż u mnie przewaznie jest to 20min aero wiec moze moge to zaliczyc jako to "wyciszenie" po treningu i mniej wiecej ten "szejk" idzie do 30min po treningu

ale tez byle kiedy idzie zauwazyc jak zawodnicy pisza ze daja porcje carbo/vitargo pomiedzy siłowym a aero.


arnold nie pierdyol tylko prowadz dalej ten dziennik
chociaż ostatnio sam sie zastanawiałem czy nie zrobic przerwy od dzienika bo jak do tej poryc cały czas prowadze reguralnie, a obecnie mało czasu mam i mi sie nie chce;d

Marian ale zobacz , zawsze jadłeś tak jak piszesz i zobacz jaką forme zrobiłeś.

Wiec moim zdaniem robiłeś dobrze jedząc tak jak do tej pory, po co masz to zmieniać?

Czesto lepiej czegoś nie przeczytać niż przeczytać i potem sie zastanawiać jak lepiej a jak nie...

by nie było nieścisłości, chodzi oczywiście o posiłek po sesji beztlenowej (siłowej), a nie aerobowej, która rzeczywiście organizm wycisza, uspokaja.

Od teorii się nie rośnie:) spokojnie

ja nie mam zamiaru póki co zmieniac

ale tez czasem warto cos nowego spróbowac a może akurat okazac się jeszcze lepszym rozwiązaniem.

Nie będę nic więcej pisał, po prostu zobacz i odpowiedz sobie na pytanie: Jak mocny psychicznie jesteś.

Niewiarygodne...