tabele

http://www.dobradieta.pl/tabele.php tej stronki juz nie ma ;/

Witam chciałem przedstawić tabelę z wynikami treningu,powinna się ona znajdować pod adresem: http://c.wrzuta.pl/wi5937/95650298001350714b3cc00c/0/armstrong Według mnie dobry trening.

[...] zauważalne 10kg do przodu to i tak jest mega progress 5. Jak dajesz radę choć kilka powtórzeń bez gumy oporowej to ją odpuść 6.Nie 7. Teraz lepiej ale wcześniej schodzenie do 1 powt to nieporozumienie 8. Nie ma takich tzns ą pewne tabele ale są Ci zbędne 9. Ułożyć plan oparty na 5-6 ćwiczeniach w dwóch zestawach. Dopiąć michę i stale progresować

Ciężko mi to sobie wyobrazić, ale kto wie może jest to możliwe? Żeby to potwierdzić może masz tabele ze swoimi wynikami z tych 2 tyg? Mam jeszcze takie pytanie odnośnie tego treningu, oczywiście do soboy która wie dużo na ten temat. Zaczałem go od dwóch dni i chciałem się zapytać czy 3 serie pompek są koniecznie rano, czy np, tak jak w moim [...]

W piątek skończyłem 8 tydzień, poniżej przedstawię tabele z wynikami. Co możecie mi doradzić żeby dalej iść w górę? Ogólnie liczyłem na więcej po tym treningu no ale . Co do treningu to pompki robiłem prawie codziennie. Podciąganie opuściłem tylko w ostatni piątek. Zielone: wolne Niebieskie: z 5kg obciążenia Od piątku nie ćwiczyłem a dzisiaj [...]

[...] do tematu to w ciągu 2 miesięcy zrzuci totalnie wszytstko. Ja z 28% fatu zszedłem na 14 % w 3 miechy i mam w głowie taki harmonogram jedzenia że wogóle nie musze zaglądać w tabele kaloryczne i ile zjadłem. Wiem co do grama ile w danym dniu zjadłem białka, ww i tłuszczy. Po za tym wogóle nie ma wpływu (takie moje doświadczenie) super dokładne [...]

[...] czegoś nowego po prostu :-) Lubię pocudować i uzmysłowiono mi, że mimo iż to tydzień przygotowania, to jednak roboty niewiele. Okaże się! http://www.iwoman.pl/zdrowie/diety/tabele-kaloryczne/napoje,piwo,piwo-budweiser,989.html 1l Budweisera to 400kcal - żeby to spalić, to będę musiał siedzieć 16h przed telewizorem ;-) 4 muffinki - nie wiem ile [...]

Siemka jestem nowy na forum i mam pytanko. Przeczytalem to z 2 razy i nie rozumiem tego ze sa 3 tabele i 3 miechy cwiczen czyli wychodzi na to ze 1 miech - 1 tabela , 2 miech-2 tabela i 3 miech - 3 tabela tak ?? Tylko ze w tych tabelach sa jeszcze naglowki : pierwszy miesiac drugi miech i trzeci miech czyli cwiczy sie to 9 miesiecy ?

Nie pamiętam.. Muszę doczytać :-) Łyknąłem książkę w jedno popołudnie i skupiłem się na tym ile czego mogę jeść. - zamienić śmieci na dobre rzeczy (zerknij w tabelę poniżej!!) - obciąć jeden posiłek ekstra (w tym trybie, jak zejdę jeszcze trochę z wagą, to zostanę bez posiłków ekstra!) Tabela z przykładowymi posiłkami ekstra: [...]

Paatik niekoniecznie tętno maksymalnie musi być zniżone żeby złe przedziały wyszly. O tym kiedyś Paawo wspomniał. Tabele zakładają że pierwszy zakres to 75% a powyżej to już drugi i koniec. A niektórzy (jak ja ;-)) mają granice na poziomie 80% maksymalnego. Ale o tym nigdzie nie piszą, przyjęło one magiczne 70-75%.

[...] tego co zostało to 150g. Jednak żeby nie było na oko, to ważę po obróbce i taką też opcje zaznaczam w kalkulatorze kalorii. Mięso waży się przed obróbką i tak powinny liczyć tabele kaloryczne. Na wyciekłym płynie gotuję ryż lub kaszę. Płyn z pieczenia kurczaka po ostygnięciu ma postać galarety i zjadam go z chlebem (tłuszcz zlewam i później [...]

[...] Ładnie poprowadzone! https://dl.dropboxusercontent.com/u/6599761/health/3year-training-log.JPG Tutaj już większy chaos... Powoli też już mógłbym robić sobie takie tabele! W sumie zrobiłem rozpiskę, tylko nie w tabelce. Geoff na maile poleca taką kolejność cykli: Phase 1: Get Rid of Your Weak Links Phase 2: Get Stronger Phase 3: Get [...]

Serek: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-typu-wloskiego-Pilos.html B-11 T-14 W-3 Białka 175g to nie uciągnę!! Gdyby było 30% białka, to byłoby 150g. Uważam, że jak będzie go 130g dziennie to już będzie super. Węgle koło 150, a T to cieżko będzie poniżej 50g utrzymać, ale jak będzie tak do 100g to też fajnie - jakoś pasują mi te proporcje [...]

Tym się zasugerowałem: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Tiramisu-asiuli-Przepis-od-joanna-trzaska.html 460g to 1400kcal :-) Do tego śniadanie prawie 500kcal... Nie chciałem czekać do wieczora, bo może jeszcze nieco to przepalę ;-)

Bez jaj nawet jakby był kwiecień to interwały na złamanie 40 min a na styczeń to do 37 min. daniels

[...] suchy i trzeba go przepijac spora iloscia wody. Jego parametry na 100g produktu: -bialko 18,3 g -tluszcz 10,9 -weglowodany 31 kalorie to okolo 300kcal Ogolnie nie polecam, wstawiam tabele z produktami(do masy calkowitej w tabeli trzeba dodac mase wody, po upieczeniu wszystko wazylo 650g). Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-12-29 15:24:06

[...] odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Skad wychodzi te 65g białka za cholere mi nie wychodzi albo mam jakies dziwne tabele. I jezeli koktailu wychodzi 3-4 szklanki to powiedzmy 3*200=600 gram tu wsumie 173g to co to jest ta pozostała ilość. Czegos nie rozumiem. Czy moze mi ktos wyjasnic?

wklep w tabele sobie twaróg tłusty

I po co to? Jak jest od dawien dawna dziennik posiłków, gdzie masz te tabele i wiele innych.

Tuńczyk rozdrobniony to po prostu odpady poprodukcyjne i nikt sie z tym nie kryje - duza gorsza jakos+nie zdzwiłbym sie gdyby tabele były z nieba wziete, ale nie ma co sie rozkrecac na ten temat, to wątek o promocjach;-) P.S> sam kupiłem 6 puszek:-P