tabele

andman - i tu tez wychodzi twoje lenistwo (dzieki ktoremu sie odłuściles) bez urazy ale jest duzo źródel w internecie (tabele kaloryczne itd) a regółke znasz !! ok 3g bialka na kg ciala i 4g ww na kg ciala !! reszta należy do ciebie ulorzyc plan z produktów jakie lubisz !! Siła tkwi w psychice...członek-mafia.suple.hardcor.pl

Prosimy o więcej komentarzy samych prób.Chodzi o dokładną liczbę zaliczonych ruchów.Jutro wieczorkiem wrzucę już jakąś pierwszą tabelę :)

W związku z tym iż co chwile grafika się chrzani na sfd zamieszczam jeszcze raz tabelę oraz wyniki 3 kolejki http://img335.imageshack.us/my.php?image=tabelaju1.jpg - tabela http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=139&method=reply&topic_id=284357&post=11&page=5 - wyniki 3 kolejki Drużynie Real Madryt CF podziękuje za udział w turnieju [...]

Zakladajac, ze w warzywach jest mniej witamin niz powinno to automatycznie wykluczasz je z diety? Zerknij w tabele, dziennik posilkow, zbilansowana dieta. Nie powinno byc takich problemow. Kawaleczek papryki czerwonej, kiwi, pomarancza wystarczy zeby pokryc zapotrzebowanie na ta witamine a celem jedzenia warzyw nie jest tylko zawartosc w nich [...]

zobacz np to: http://republika.pl/ikoiko/tabele.html

Metalix dzięki za tabele według tej tabeli na dzień dzisiejszy ma 68.928, nie wiem czy dobrze policzyłem ??? Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

[...] się ilości o-3 w rybie, gdyż ulegają one rozpadowi w stosunkowo niskich temperaturach (dlatego ryb nie należy smażyć, gotować itp). Tutaj proszę bardzo fajny temat zawierający między innymi tabele żywnościowe (dokładne ) oraz inne potrzebne Tobie informacje Osobiście radziłbym rybę wrzucić jako ostatni posiłek, powiedzmy 3h przed snem.

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html polecam przeczytać, wziasc jakas wage kuchenna najlepiej ;] kalkulator looknac rowniez tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php i sie wziasc samemu za siebie ;] Pozdrawiam ;]

[...] diety by cos wyszlo ale nie zawsze wychodzi hehe najlepiej okresl sobie liczbe ww i jedzac licz licz... tu znajdziesz strone z zawartoscia BTW http://www.zywienie.host.sk/tabele/btw.php co do kurczakow jest cala gama mozliwosci ja najbardziej lubie pieczone w piekarniku, smazone i gotowane tez nie sa złe trudno mi teraz dac ci konkretne [...]

patrz w tabele wędzone nie za często jaka ryba? chuda? tuńczyk, mintaj, okoń, dorsz, flądra, halibut, morszczuk, szczupak, sola

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

Wg tabel podawanych przez was tyle właśnie wychodzi. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=226 Zmieniony przez - zer0pl w dniu 2012-05-05 17:30:37

znajdź sobie tabele kaloryczną, wejdź na zbiór linków, poszukaj diete gotowiec, wzoruj sie na tym i licz sobie z kalkulatorem :) dołóż siłownie i bieg i leci, ze heejjjjj

moim zdaniem tak... patrzylem na tabele bialka/tluszczy/ww/kcal i taka galaretka raczej nei odbiega od tego - jakbys spozywal te produkty same. + jest to, ze bedziesz mial troche warzyw...

z tego co ja słysząłem to powinno sie chudnac 1kg na tydzien ale to zalezy od organizmu wejdz sobie na www.tabele-kalorii.pl fajna stronka i bedzie Ci łatwo obliczyc kcal,ww,b,tł

[...] po kazdej seri ? czy skonczyć jedną partie ciała zacząć drugą ? a co do diety to narazie sprawdzam co ile czego ma jutro spróbuje obliczyć ;) http://www.dobradieta.pl/tabele.php mam jajo kurze całe - ma ono 139 kcla a białka aż 12.5 ? bo 2 g na 1 kg ciała to muszę zrobić tak żeby utrzymać się w tym swoim zapotrzebowaniu 3500kcla i [...]

[...] Polaków (całej 38 milionowej rzeszy) czy może wywnioskowano to na podstawie ankiet co spożywają Polacy? Bo na tym forum chyba tylko faftaq dalej wierzy że to co zawierają tabele z zawartością wit. i min. jest faktycznie w tych produktach. Pisanie jakie są niedobory na podstawie tego co jemy jest obecenie tak wiarygodne jak przepowiadanie pogdy [...]

Pewnie dzieki nie no jesli chodzi o posilki i rozklad makro to wszystko mam w malym palcu , cala kaloryke tabele poszczegolnych produktow zajmuje sie tym juz z 10 lat tyle ze bez efektow bo zawsze odpuszczalem ale tez wiadomo rodzinka 2 dzieci budowa domu itd. itd. Wrzuce w ktory dzien poszczegolne posilki jak zamieniam itd. screeny z fitatu [...]

jak zmnieszy się aktywność to zmniejszysz kcal, jak masz w małym palcu tabele kcal itp. to będziesz wiedizał pi razy oko ile uciąć, w skrócie tak jak mówisz redukcja 12 tygodni 4 przerwy ma zerze i tniesz dalej