Witamina C

Czytałem sporo nt. witamin i wiele wskazuje na to, że witamina C jest jedną z najważniejszych witamin dla prawidłowego funkcjonowania i samoregeneracji organizmu.



Przeanalizowałem ilość witaminy C w mojej diecie i wniosek jest taki, że jest jej bardzo mało albo w ogóle jej nie ma.



Naturalne źródło witaminy C to surowe i świerze warzywa i owoce. Drzew nie mam, więc pozostaje supermarket, lecz jak dowodzą naukowcy oraz polscy studenci, owoce z supermarketu mają około 80% mniej witamin niż świerzy, normalny owoc.



Tabletki. I tu właśnie leży moje pytanie, bardzo popularną formą pobierania witaminy C są właśnie popularne tabletki. Producenci krzyczą "30% dziennego zapotrzebowania" i takie tam. Lecz właściwie ile procent z tej tabletki przysfaja nasz organizm? Bo że w tabletce jest 30% dziennie to ja nie wątpie, ale ile z tego przysfoi nasz organizm to już przecież druga rzecz.



I to jest właśnie moje pytanie. "Skuteczność tabletek z witaminą C".



A drugie pytanie jaki mi się automatycznie nasuwa --- jakie jest najlepsze źródło witaminy C? (pomijając warzywa i owoce, bo o świerze, nie chemiczne owoce czasami nie łatwo, szczególnie w zimie)



Pozdrawiam wszystkich i wierze, że znajdzie się na SFD osoba wiedząca coś wiecej o "C" niż ja.

Poczytaj o Ester C z olimpa

Zakladajac, ze w warzywach jest mniej witamin niz powinno to automatycznie wykluczasz je z diety? Zerknij w tabele, dziennik posilkow, zbilansowana dieta. Nie powinno byc takich problemow.

Kawaleczek papryki czerwonej, kiwi, pomarancza wystarczy zeby pokryc zapotrzebowanie na ta witamine a celem jedzenia warzyw nie jest tylko zawartosc w nich witamin, ale rowniez wiele innych waznych funkcji.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-05-05 19:54:55

konfitury z np.czarna pożeczka

djfafa, no bardzo fajnie prezentuje się Ester C. Ale odrazu zastanawia mnie następna rzecz:

"Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 1 raz dziennie po posiłku lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia."

Bardzo ostro piszą, że tylko jedna kapsułka dziennie, a niby czemu? Oglądałem film z lekarzem który leczył poważne choroby przy użyciu witaminy C, podawał dawki 100, 200, 250 mililitrów dziennie (tak, DO 0,25 litra) dożylnie. Największe "skutki uboczne" to były lekkie zawroty głowy i mdłości, a pozytywne to było wyleczenie pacjenta z poważnych chorób. Ale to były mega-dawki, do tego dożylnie. A taka kapsułka, to jest przecież malizna, więc skąd takie restrykcje?

Na pepierosach napisać "do 5 dziennie", rozumiem. Ale na witaminie? Od kiedy to witaminy są szkodliwe.

"Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety"

Co to właściwie oznacza?

Kolego czy Ty tak naprawdę mało wiesz na temat witamin, ich dawkowania i skutków ubocznych czy to jakaś prowokacja?

100, 200, 250 mililitrów dziennie (tak, DO 0,25 litra) dożylnie

Roztworu. Ale ile było samego kwasu (w gramach)? I rozłożone na jaki czas (jak długo trwała kroplówka)? 1g dziennie to już jest końska dawka moim zdaniem. Gdzieś tu krążyła informacja o zgonie człowieka, który dożylnie przyjął 4g (wcale mu się nie dziwię, swoją drogą - przypuszczam, że straszna to musiała być śmierć). Może to ten sam lekarz co w filmie?

Witamina to tylko substancja chemiczna. Rzecz oczywista, że można ją przedawkować.

Co zaś dotyczy pytania o formułkę z każdego opakowania suplementów diety... No cóż. To tylko przypomnienie, że "suplement" nie jest synonimem "substytutu"

jako ciekawostkę dodam,
że bodajże najwięcej witaminy C zawierają owoce...róży,
chyba mało kto o tym wie.

pzdr/

djfafa, naprawde. Ale jeżeli wiesz więcej o skutkach przedawkowania, to oświeć mnie. Ja nic o tym nie wiem.

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_megadosage


pzdr/