szpagat

Posiadam bardzo dobry czas na 60 metrów ale słyszałem że jak będe umiał szpagat to mój czas będzię większy czy to prawda?

Ile razy w tygodniu powinno sie rozciagac do szpagatu?Po jakim czasie widac pozadane efekty?Czy kazdy moze zrobic szpagat?Czy w wieku trzydziestu siedmiu lat jest mozliwe wykonanie szpagatu?pracuje nad szpagatem siedem lat i mam bardzo slabe efekty.

Witam. Czy ktoś z was czytał książkę ,,Uliczny wojownik'' Piotra Wojciechowskiego? Moglibyście mi ja polecić? W opisie (http://allegro.pl/chesz-rzadzic-na-ulicy-szpagat-walka-mma-hit-i2859695085.html) jest wiele kuszących punktów, ale nie wiem czy opłaca się wywalać kasę w błoto. Pozdrawiam:)

ile może kosztować urządzenie do rozciągania (sznurek - szpagat turecki) ? widziałem coś takiego nazywało się DRAGON czy jakoś tak

Siema. Mam pytanko czy jest taki dopalacz ktory wspomogl by rozciaganie mięsni tzn chcialbym robic szpagat np. w krutkim czasie i cos nogami wymiatac bo zapisalem sie na kickboxing i lamie troszke South Bronx ! (Give me SOG)

jak się rozciągnąć tak w jak najkrótszym czasie żeby zrobić szpgat ?prubuję się rozciągać ale mi to nie wychodzi.ćwiczę już od 3 tygodni i nie widzę rezultatów!?dlaczego?szukam pomocy bo zapisałam się na tańce i muszę umięć zrobić szpagat

przewrucilam sie zrobilam prawie szpagat boli mnie pachwina co moglam zrobic sobie czy naciagnelam przyczep lub udo rodzeniowe jezeli dobrze napisalam bo do lekarza nie moge sie dostac jakie mam stosowac leczenie domowe doradz mi

Witam, mój brat ma 19 lat, waży 75 kg i jest dobrze rozciągnięty (szpagat męski itd.) - jaki może uprawiać sport ? Nigdy nie miał do czynienia ze sportami sztuk walki, i czy jest coś sens zaczynać w tym wieku ? Pozdrawiam.

jak zrobić szpagat.chcę szię nauczyć ale daleko mi do tego kkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkk kkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk kkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Czy mozna rozciagac miesnie codziennie- chodzi mi zeby miec wysokie uderzanie, szpagat itp i wogole zeby miesnie byly dobrze rozciagniete (bardzo zalezy mi na wysokim uderzeniu bokiem) jakie rozciagania proponujecie

... w moim przypadku: ABS na brzuch, pompki i sztangielki, praca nogami, rozciąganie (rozjeżdżanie się w szpagat) no i brzuszki. Oczywiście wiem na sam początek rozgrzewka ale co dalej? Bardzo bym prosił o ułożenie grafiku. Z góry dziękuje! ;D

CZEŚĆ, czy jak będę się rozciągał cały tydzień to będzie dobrze?? Żadnej kontuzji się nie nabawię?? Rozciąganie dotyczy skłonów, nie na szpagat tylko do dołu by rozciągnąć kręgosłup i uda.

Witam, chcialbym umiec zrobic szpagat i ogolnie sie porozciagac, jak ma wygladac trening? Poza tym mam pytanie odnosnie rozepchanego zoladka, czy jest jakis sposob zeby go zmniejszyc?pozdrawiam

Witam chce kupić procesor PIII 900 MHz lub wyższy z płytą główną do 180 zł Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

czy w wieku 40 lat (jeżeli nigdy wcześniej się nie rozciągało) można zacząć się rozciągać i zrobić szpagat i sznurek? jeżeli tak to ile czasu na to potrzeba ? i czy to w ogóle możliwe ? aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

moze to glupie ale dzis zrobilem pierwszy raz szpagat na treningu:) i jestem tak happy ze msialem sie pochwalic

Jak zrobić gwiazdę,jak sie trzeba rozciagac,jakie cwiczenia robic zeby sie nie skaleczyc,czy trzeba bedzie umiec zrobic szpagat zeby bylo mozna zrobic gwiazde

Jak zrobić szpagat ?(ćwiczenia lekkoatletyczne,ćwiczenia bezpieczne) ............. .................... ............ ....... .......... ......... ...... .... ...... ................. .......... ........... .. ................. .......

Mam pytanie: -jakiej nitki użyć do skrócenia szelek w kostiumie (HARD CORZE INZERA)? Czy ma to być szpagat czy może jakaś inna mocna lecz cieńsza nitka od szpagatu??

mam zamiar zrobić szpagat tylko nie wiem jak się do tego zabrać... czy mógłby mi ktoś coś podpowiedzieć?