SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szpagatem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4434
mam zamiar zrobić szpagat tylko nie wiem jak się do tego zabrać... czy mógłby mi ktoś coś podpowiedzieć?

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4434
ej... niech ktos cos napisze

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -5977 dzień Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 158206
ej.
piszę.
mianowicie.

1. wyszukiwarka - google, SFD
2. nikt nie pełni tu płatnego dyżuru, abys otrzymał natychmiast odpoiwedź, poza tym spójrz na godzinę...
3. ostrzeżenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10258
Dziwne pytanie - nie bardzo rozumiem, w czym problem [jezeli tylko wiesz jak wyglada szpagat].

"Go ahead, make my day..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 970 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8219
Po pierwsze była już masa artykułów na ten temat...

Po drugie wiesz jak wygląda szpagat i po prostu próbuj go zrobić - to takie oczywiste (chyba )

Po trzecie pomyśl sobie, jakie mięsnie sie rozciagaja podczas szpagatu i możesz je dodatkowo rozciągać oddzielnie (np. oddzielnie czworogłowe, tylne uda, i takie tam).

...Only thing to do is jump over the moon...

...
Napisał(a)
Usunięty przez Tyka za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1228
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niby głupie pytanie ale....

Następny temat

dieta do oceny

NutLove