szpagat

[...] przy rozciaganiu trzeba z wyczuciem. Nic na sile bo mozna sobie naciagnac badz pozrywac to i owo. Ponadto wiele tematow zostala juz omowionych. Wpiszcie w wyszukiwarce "szpagat" i mozliwe, ze dostaniecie za wczasu odpowiedz, ktorej szukacie. A tu macie cos o rozciaganiu: http://www.sfd.pl/temat134922/ http://www.sfd.pl/temat135103/ Pzdr [...]

No to dobrze :) długo trzeba sie uczyć by np. zrobić szpagat ?

Ciężki przypadek. Po co szpagat??? http://www.sfd.pl/temat244750/

Ani szpagat, ani takie statyczne unoszenie nie mają przełożenia na moc kopnięć czy w ogóle na walkę. Szkoda czasu na takie bzdury. Wnoszę, że jesteś jeszcze w dość młodym wieku. Z czasem to zrozumiesz.

Ja np. nigdy się nie rozciagałem, a high kick-a od razu kopałem, za to w innych płaszczyznach np. szpagat jestem drewno.

[...] mi zel na skrecenia i naciagniecia.dzisiaj tj.17.12.2004 mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach pachwin.wydaje mi sie ze to sciegno.boli mnie to kiedy probuje zrobic szpagat damski.jak myslicie czy ta sa [...]

widocznie miałeś ten szpagat jeszcze niedopracowany w 100%. Strzeliło czy nie, to odpuść sobie to ćwiczenie na najbliższe dwa tygodnie.

[...] sam siebie z dyskusji na podobny temat z innego forum. Otóż moi drodzy ścięgna jak i mięśnie u każdego człowieka nawet u 80 latka są wystarczająco giętkie aby wykonać pełny szpagat. Problem leży gdzie indziej mianowicie w umyśle, który nie jest przyzwyczajony do tego typu pozycji i reaguje jak wiadomo gwałtownym skurczem ścięgien i mięśni każda [...]

Szpagat poprzeczny.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=szpagat

http://www.maxior.pl/film/75906/Tajemnica_rozciagania tu masz cwiczenia potrzebne zeby zrobic szpagat

A na ch...olerę mu szpagat?

Bo np. ma taki kaprys, żeby umieć szpagat. Swoją drogą raz w tygodniu i tylko godzina to troszkę lipton, może gdybyś poszukał to znajdziesz coś jeszcz?

" i czy znaczie jakis dobry sposob zeby nauczyc sie robic szpagat ???"

te popisy sa fajne MNo zobaczymy jak to bedzie i mam andzieje ze sie rozciagne dosc zeby szpagat zrobic

to juz wole robic w pon sr pt ! nie długo wakacje.. a ja mam taką wade:( weź zrozum.. jestem wysportowany.. zrobie salto w przod i tył .. szpagat tez a tu takie coś pod piersiami ;/ ! pomóż mi i powiedz co i jak.. daj mi przekonanie że mogę Ci zaufać

nic dodac moze tylko to ze jak juz kiedys robilesz szpagat to nie masz problemow genetycznych czy problemu z biodrami wiec to jest wykonalne jak najbardziej "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

zakwasy to to nie są, rozprostować ręce to dla mnie jak zrobić szpagat. Ale znam przyczyne, zrobiłem zbyt mocny trening jak na początek, za bardzo sie nie rozgrzałem,rozciągłem...Byle żeby przeszło...

A gdybym wrzucił pn-wt-sr mawashi(w rozgrzewce skakanka ND wolna. I mam zamiar robić diete tylko nwm, czy na redukcje czy mase czy jaką,jeśli chce tkanke tłuszczową wyeliminować z 22% do 18% żeby takiego bebecha nie miec i tluszczu na klacie? I czy to by wystarczyło żeby zrzucić tkanke tluszczowa z w/w miejsc? Czy wrzucić jakieś aeroby.I czy [...]

Uda, ogólnie uzyskać większą manualność nogami np. Wyższe kopnięcie, podobno rozciągnięcie pomaga także uzyskać wyższy skok, także aby możliwe było po dłuższym już zapewne treningu szpagat (pachwiny chyba tutaj dość ważną role odgrywają)