szkole

[...] wiem w których porach mogę je jeść np. przed treningiem po treningu czy może mi ktoś napisać kiedy najlepiej jeść te dania każde po kolei...? mam 6 posiłków rano,w szkolę,po szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz dni bez teningu... 1. Gotujemy ryż. Potem wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym [...]

Witam Z powodu braku czasu nie wyrabiam z jedzeniem dania przed treningiem chcę to zmienić ? Proszę o pomoc Tak teraz wygląda moja dieta: Po szkole: Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa. Orzechy włoskie 30g B-32,4 T-45,6 W-66,9 808-kcal Przed treningiem Ryz brązowy 50g Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g oliwa z oliwek [...]

[...] przyprawy co napedzaja mocno apetyt? waga 67 kilo wiek 14 wzrost 175 Moja dieta wyglada mniej wiecej tak dt 1. 100g owsianych, 2 jajka, duzy banan i szklanka mleka 2 w szkole. 120g miesa (chuda wolowina albo kurak), 100g ryzu br., 15 ml oliwy, jakies warzywa co sie trafi 3 w szkole.(przedtreningowy) jw. tylko ryz parboiled i 10 ml oliwy [...]

[...] i będzie git. Mi to weszło w nawyk po jakichś 2 miesiącach całego takiego trzymania michy. Do teraz wszystko pięknie wychodzi ;-) Ciągle o stałych porach jem, rano, w szkole, po szkole, potreningowo, przed snem i już. ;-) PS. Nie mów, że nie umiesz i się nie da, bo mój brat aktualnie na 5 miesiącu masówki wsuwa około 550-600g węgla [...]

zalezy od okazji pio italy mam kumpli w woju na zawodowym ogolnie moj stary tez by, chcialem tez isc ale najpierw skonczyc ta szkole podchorazych w Legnoicy ale korwa zanim skonczylem liceum zamkneli ta szkole i zostaly tylko wyzsze z 14 osobami na 1 miejsce wiec podziekowalem. ogolnie kumple maja sie za***iscie na wstepie mieli ok 2000zl na [...]

U nas w szkole kazdy uczen zna jedno slowo po polsku... KVRWA No ale jak idziesz i gadasz z kims po polsku i inny widza ze ida polacy to wolaja " KVRWA, KVRWA " i tak codziennei az jednego dnia nam puscily nerwy. Ja jestem w najstarszym roku w calej szkole to wszystkich polakow zebralem i w zime zamknelismy sie z murzynami i turasami w [...]

Dzisiaj mialem straszne rewolucje zoladkowe W szkole nie moglem wysiedziec bo mnie tak w brzuchu skrecalo ale na szczescie po dwoch lekcjach minelo i jakos przetrwalem. a potem jeszcze jakos bulke wcisnelem w siebie. Niewiem czemu tak sie dzialo na sniadanie zjadlem to co zwykle ale o jedno jajko mniej (czyli 2) bo juz nie moglem wiecej wcisnac w [...]

[...] Wiec tak dzisiaj mialem zakonczenie roku i dzien troche napiety jednak trening sie odbyl sa filmy i foty jednak wrzuce je jutro bo zaraz spadam świętować 4lata zmagań w szkole . Bylo z gorki i pod gorke ale brnelem do przodu i to jest najwazniejsze A to obiekt mojego dzisiejszego zachwytu Pzdr RK Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-24 [...]

wheygenikiem dobre takie geste jak kaszka pamietam całą szkole podstawową chodzilem bez sniadan, bo rano nie mialem apetytu, takich patentów nie znałem,tak to bym szamal musli z bialeczkiem,hehe

Witam mam nadzieję, że ktoś mi poradzi. Które z tych butów mam wybrać? Będą użytkowane w szkole czyli do chodzenia i grania 5 x 45min w szkole w piłkę nożną lub w ręczną. Nike Total 90 Shoot III: http://citysport.com.pl/index.php?page_id=16&search=1&showCat=94&productID=23118 Nike Mercurial Victory IC: [...]

to ja mam lajtowo bo u mnie w szkole sie zdaje nawet jak nie chodzisz 4 meichy do szkoly itp ogolnie nosisz zeszyt i chodzisz do szkoly zdajesz na szkole ta mam wy***ane bardziej mnie interesuja praktyki

[...] wstawię tutaj dietę do oceny i ewentualnej poprawy. Dieta oczywiście masowa, wiek:16 lat, waga: 70. I.śniadanie płatki owsiane(50g) na mleku + pestki dyni + rodzynki II.(w szkole) (1 litr) koktajlu z banana, sera białego chudego(100g),płatki owsiane(50g) + mleko i jogurt naturalny III.(w szkole) 1-2 bułki grahamki z piersią z kurczaka i sałatą [...]

prawda.dlatego swoja głowe szkole.teraz szkole sobie uss i kłamstwo u baby%-)

80g białka w szkole to i tak dużo ja tam zawsze na śniadanie mam coś około 35g w szkole 20g a po południu dobijam do ok 160g

domer mzna jesc bialy chleb mieszany z maslem lub jakas innym tluszczem w szkole ? bo od ciemnego razowego mam wzdecia i nie czuje sie najlepiej. jako ze w szkole jem 500 g pieczywa nie zaszkodzi mi wprowadzenie bialego chleba ? nie wplynie negatrywnie na insuline i zalanie sie tkanka tluszczowa?

[...] mi zbudować wymarzoną sylwetke? (Mało tłuszczu, wiecej miesni, zeby to estetycznie wygladalo) 2-3 razy w tygodniu po 45-60 minut wolnego można znaleźć nawet w wymagającej szkole. Bez przesady. Na pewno pomoże, a jak wiele pomoże? Ciężko powiedzieć, bo trening to tylko jedna składowa w budowie sylwetki. 9. Jak przekonać się do warzyw? Dieta bez [...]

[...] cardio ciężkie czyli 30:45 min biegu w terenie, tak wyszło że 2 sesje jednego dnia bo w ciągu tygodnia jakoś mi po drodze nie było z czasem a weekend mam cały zawalony w szkole do 18/20. /SFD/Images/2016/3/11/30ef26f8439f4f9ca5fb64857218202a.jpg /SFD/Images/2016/3/11/8c95c82fab2740acbea4c00c7aa198b3.jpg Posiłek 1: serek wiejski z zurawina i [...]

12/13 Marca 2016 - 41/42 dzień redukcji DnT Sobota w szkolę od 8 do 18, pierw 5 godzin matematyki, potem 2 godziny angielskiego i 2 godziny lab z fizyki. Jedzenie miałem przygotowane dzień wcześniej a że było dość wartościowe to najadłem się co nie miara i nie miałem głoda przez cały dzień. [...]

[...] w miarę OK, siły brakowało na żołnierzu a po treningu nie robiłem cardio bo planowałem na niedzielę trening. Dieta w ryzach. 19 Marca 2016 - 48 dzień redukcji DnT W szkole do 18, potem imieniny Tatka i trochę przejedzone i przepite. 20 Marca 2016 - 49 dzień redukcji DT Rano zajęcia a potem zmyłem się na ustawkę SFD. Byliśmy w 2 grupach [...]

Dla mariusza, który pytał o szkołę w Szczytnie: Nieco inny system szkolenia oficerów obowiązuje w resorcie spraw wewnętrznych i administracji. Dla absolwentów uczelni cywilnych z tytułem magistra trwa ono 8 miesięcy i odbywa się w Wyższej Szkole Policji w Szczytnie. Na kurs są kierowani wyłącznie funkcjonariusze Policji, posiadający [...]