szkole

Od początku roku szkolnego chodziłem 2/3 razy w tygodniu na siłownię w szkole. W jeden dzień trenowałem raczej na wszystkich przyżądach na atlasie. Można uznac to za FBW czy zacząc od początku. Nie wiem czy szewska nie znam nazwy tej przypadłości.

Tak , FBW się sprawdza przy SW ale nie koniecznie na masie. Nie wiem, spróbuje to wszystko przeanalizować jeszcze raz, może to faktycznie jest wina diety, a szczególnie posiłkow w szkole ograniczających się do kanapek. Spróbuje coś wymyślić

To gicio zawsze coś pozostanie :-)) dobrze że się ze sportem nie rozstałeś :-P Żyje na podobnej zasadzie co Ty, tyle że b dużo czasu poświęcam na indywidualne treningi... zawsze na konkursach się wystąpi, w klubie byłem chodziłem (teraz boks), obecnie nie ma jak 6x w tyg nie dla mnie niestety :( (nie chodzi o mnie ale rodzina itd...) wtedy [...]

[...] ryzu białym bo juz kupilem duzy worek 5kg a co do wwarzyw to bede starał się do każdego posilku jakies dac, o ile beda jakies w chacie:P.A nie wiem co z tym 2 posiłkiem w szkole jesli go nie bedize to bedzie ok 5h bez jedzenia to chyba za dużo. W DN prawie to samo, lecz bez massa, aby zwiekszyć ilosc ww i kcal pomiędzy ktorymś z posiłków [...]

A co za różnica kiedy jaki ryż jem?Postaram się paraboliczny kupowac, a w szkole jako 2 posiłek wezme zwykłą bułkę z wędliną, serem i czyms tam jeszcze moze pomidorem, czasami z chlebem razowym bo nie zawsze mam razowy w domu a nie chce specjalnie kupowac zeby go jest raz dziennie, bo ise zepsuje. Tak samo z makaronem kupuje lubelle nie wiem [...]

[...] Byłby to wielki krok w kierunku rozwoju marketingu drużyny. Przodownikami w tej dziedzinie są Anglicy. Innowacyjne metody analizy są, wg przyjaciela Klinsmanna – Barnharda Petersa, dyrektora sportowego 1899 Hoffenheim, „ standardem we wszystkich dwudziestu klubach Premier League.” Prze***ane - będzie jak w szkole.

witam czy to ze posiadam dwa mandaty wyklucza mnie z sluzby w policji? od jakiegos czasu mysle o tej szkole i sie zastanawiam co z tymi mandatami

dużo czasu poświęcałem szkole zaczołem nie jednym już skopałem dupę ;] Data rejestracji: 2009:06:02

dużo czasu poświęcałem szkole i w temacie napiałeś POMUŻCIE,widać że sie za***i*cie przykładałeś} TO nie dział dla samtnych zwątpinych serc szukających oparcia u innych chyba że szukasz jakiegoś koksa tranzwestyty Już prędzej na insomani to się znaleźć powinno

[...] to byc mleko, no ale jak wolisz. 4. Przed treningiem powinien byc obiad, czyli kura. No i pokaz jeszcze pozostale 2 posilki, czyli 2gie sniadanie i posilek potreningowy. W szkole jak juz musisz chleb to niech bedzie razowy, a zjesc go mozesz z takim samym serem zoltym jaki jesz do sniadania. Jesli chcesz mozesz tez wrzucic ogorka pomiedzy [...]

posilki kiepsko zbilansowane, sporo przetworoznych produktów, za duzo prochu zanim kupisz kreatyne ogarnij temat diety (10 wskazowek zywieniowych, co jesc w szkole/pracy) gainera jesli juz masz to pij zaraz po treningu (i tyle), białko wg braków w diecie, ktorą musisz poprawić

Jak dla mnie to jest naprawdę i nie ma tutaj żadnego teatru. Jak dadzą sobie po ryju to może i po walce będzie zgoda ale teraz jest bad blood jak nic. Powiem chciałbym żeby DC utarł nosa Jones bo on jest takim przyszałkiem, że masakra, cóż ma powody bo miażdzył każdego wcześniej prócz gustafsona. Niestety nie widze szans dla DC chyba, żę lucky [...]

[...] :) "Zakochałam sie w naprawde wspaniałym mężczyźnie , wiem ,ze najprawdopodobniej jest sam , bedzie mi pomagał pisac prace licencjacka (jest nauczycielem w mojej szkole) ale wiem , że on nawet na mnie nie spojrzy.. Cały czas o tym mysle..." *przypomnij sobie, co napisał pare postów temu kanarek. Jeśli facet patrzy tylko na wygląd [...]

ok, ograniczylem twarog z 200g na 150g i mieso w II i III posilku, ktore zjadam w szkole. 100g piersi po ugotowaniu to 65g, ja bede dawac 50g. Liczylem wychodzi srednio 5-6g białka mniej x2 posilki to 12g. To juz styknie ;) dorzucilem pestki dyni, orzechy i urozmaicilem warzywa. Dzieki za pomoc Panowie, Szprota juz Ci przyznalem soga, Nick - do [...]

1 mieliscie dokladne namiary na szkole w ktorej odbwaja sie zajecia wiec problemy z dotarciem sa waszym problemem 2 pokonanie dystansu z chorzowa do gliwic w 2,5 h nieswiadczy o was najlepiej 3 niewiem czemy sie dziwisz oporom trenera przed ogladaniem treningu - spozniliscie sie i jestescie niebardzo rozgarnieci 4 bylo dokladnie napisane ze [...]

Śniadanie: Jajko sadzone, 1 kromka chleba, pomidor, woda do picia + ewentualnie jakieś płatki z jogurtem/ mlekiem. Potem obiad w szkole około godziny 12:00. Wczoraj był makaron z jogurtem + zupa, której przeważnie nie jem ^^ Wracam do domu, około godziny 17:00 jem większy posiłek- Mięso Wołowe/ Wieprzowe/Drób + ryż/kasza jaglana + surówka, woda [...]

mam w planach, ale najpierw chciałbym się brzucha pozbyć... Bo tylko to mi zostało, bo reszta jest ok... We wrześniu się zapisze na szkolną siłkę xD, może coś zdziałam, bo w szkole całkiem fajną mam siłownie,

jesne wstaje ok. 7 - 6:30 od 9 do 14:30 jestem w szkole (do szkoly mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie jestem ********************** [...]

a o ktorej chodzisz spac ? i dlaczego ni emozesz zjesc wiekszego posilku w szkole ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

pierwsza strona postu :D "wstaje ok. 7 - 6:30 od 9 do 14:30 jestem w szkole (do szkoly mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie [...]