SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • Co robię źle? Brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i do tego duzo salatki od 15 do ok. 20 jem bardziej takie przekaski typu banany, orzechy, migdaly Jesli danego dnia mam trening, to ok. 19:00 (po treningu) robie sobie szejk z bananow (czasami innych owocow), jogurtow naturalnych, twarogu, orzechow, migdalow itd... 20:00 kolacja, czyli jakas jajecznica z 4 jajek+kanapki+sałatka Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-12-14 10:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prędzej z normalnym masłem + wypiłbym sobie szejk białkowy jak przejdzie. 2-3 dni małej ilości kcal Ci nic nie zrobią jak białko się będzie zgadzać.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14342 Data: 2014-02-05 12:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na węglowodany , więc jaka dawka carbo/vitargo była by odpowiednia? Przez 2 tygodnie będą takie dni gdzie po siłowym nie będę kręcił aerobów to bezpośrednio po siłowym szejk z białka i carbo/vitargo + bcaa , glutamina i posiłek za godzinę czasu? A z arobami to bezpośrednio po siłowym a przed aerobami porcją glutaminy , bcaa i vitargo , po 5 [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 23:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Zachowujesz się tak 'dumnie' jakby Pique był twoim kuzynem a Messi szwagrem. Znasz wszystkich wypowiedzi i potrafisz wywróżyć przyszłe transfery. No bo przecież Thiago Silva, który w ogole nie leci na kasę na pewno zgodzi się na obniżke zarobków a szejk na pewno pozwoli sobie na transfer za mniej niż 42 mln (za tyle go kupili). Na pewno...

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 21:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Znasz wszystkich wypowiedzi i potrafisz wywróżyć przyszłe transfery. No bo przecież Thiago Silva, który w ogole nie leci na kasę na pewno zgodzi się na obniżke zarobków a szejk na pewno pozwoli sobie na transfer za mniej niż 42 mln (za tyle go kupili). Na pewno... Na obniżkę zarobków byle by trafić do Barcy zgodziło się już paru [...]

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 22:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    skad takie info ja widze ze przeszedl za 22 mln euro ? poza tym napisales pilkarze a wiec przynajmniej dwoch ;-) Thiago moze naciskac a i tak szejk ma decydujace znaczenie imo nie po to brali grajkow typu Silva czy Ibra zeby ich sprzedac po roku jedna opcja to wlasnei z Alvesem i wtedy kupic sobie np. Hummelsa

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 22:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Bo nie dałeś edytować;-).Cesc i Alexis zgodzili się na obniżkę zarobków.A 3 czy 4 mln pensji dla Cesca to śmieszny haj przy reszcie zawodników. Thiago moze naciskac a i tak szejk ma decydujace znaczenie imo nie po to brali grajkow typu Silva czy Ibra zeby ich sprzedac po roku jedna opcja to wlasnei z Alvesem i wtedy kupic sobie np. Hummelsa Nie [...]

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 22:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] *3 50 *3 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej roboty %-)) A2: wiosłowanie sztangą, fat gripz minuta przerwy 55 *10 x10 kilka minut przerwy na wypicie szejka B1: przysiad tylny ATG, podwójne dno B2: uginanie nóg na maszynie minuta przerwy A1: 80 *10 x10 A2: 15' *10 x10 http://www.youtube.com/watch?v=QQK2tRUJ2uQ Rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 20:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23.11.2014 I już prawie po weekendzie ;-) Dzisiaj bez relacji filmowych :-) dieta taka jak w każdy weekend.. czyli taka se :-) 1. jajeczniczka z razową bułką i papryką 2. pieczony schabik z ziemniaczkami i buraczkami 3.Lody + migdaly + polewa z proetinki czekoladowej %-) a co mi tam %-) 4. Szejk z bananem 5. ( będzie ) twarożek A tak jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 18:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawdzic ile potrzebujesz kcal skorzystaj z kalkulatorów na stronie potreningu.pl nast. pod "swoje" kalorie uloz posilki obetnij z tego ok. 300kcal i daj do sprawdzenia np. w tym temacie i wtedy bedzie mozna cos wiecej napisac .. odnosnie sniadania jak nie masz czasu zjesc i dostarczyc zrodla bialka z normalnego jedzenia to taki szejk bedzie ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2018-03-17 01:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    biały szejk czy ja wiem czy dobry same podstawowe rzeczy trochę używamy od ciężarowców no i tylko ławka taka dobra do wyciskania

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 19:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Biały Szejk skoro trening był ciężki to najbliższe dni po będą jeszcze gorsze ale to oznaka ze był porządny trening i tak samo trenuj przez święta ciężko i mocno :D

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 20:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Test

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ja nie mam żadnych postępów jeśli stoję z obciążeniem. Szejk ile masz już w ramieniu ?

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 16:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Test

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    suchy - nie ucz ojca dzieci robic :) Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-22 21:24:30

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 21:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy

    Post
    FITMAX

    hehehe to nie pierwszy wywiad;) jeszcze szejk sie nie znalazł:D

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 23:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jaki szejk? Ten ostatni posiłek? Sam twaróg tam wystarczy, nie wiem po co kombinować

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2013-11-28 22:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ostateczna(mam nadzieje)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 70kg cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2008-01-31 15:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostu zamienię dni. Dzisiaj również cheat day przez brak energii i ochoty do czegokolwiek :( AERO Cross Trainer 45min MICHA 12:00 Tosty z indykiem 14:00 Pizza (zamawiana) + szejk truskawkowy @-| 17:00 Dorsz z warzywami 21:00 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/ecf5b1cae1c24c5c96ad3490fbe0a902.jpg SUPLE Omega3 x3 Magnez Chrom i jakieś leki [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 00:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek: opcja 1: szejk może być, ale na redukcji bez owoców więc banan out, dodaj na zagrychę orzechów lub oliwy, no i warzyw opcja 2: dodaj warzyw i git 2 posiłek: opcja 1: dodaj warzyw opcja 2: j/w warzywa, i jeszcze ze słonecnzikiem nie przesadzaj, bo on zawiera kw. tłuszczowe z grupy omega 6, zastępuj go jak najczęściej orzechami, pestkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-08-28 10:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uchuchu, ciekawa sprawa, chętnie zamówiłbym nawet 10kg ale: 1.przeslą do chaty tyle czy nie? 2.jakie są wrażenia osób stosujących??, jak się miesza, powstaje szejk czy piana, co jest efektem:pierdy czy efekty Mam nadzieje że ktoś się wypowie się w tej sprawie

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 19:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)