SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • [...] dziennie, wiec nie ma co liczyc na wielkie efekty, z czego pewnie zdajesz sobie sprawe, Dawkowanie zawsze bedziesz mogl zwiekszyc i zagescic oczywiscie, Jak juz ma byc pity szejk to na te 7iu przyjmij 50g ww, jakby Cie wytrzeslo to na drugi dzien zwiekszysz ale watpie, Ja wogole odpuscilbym szejki i skupil sie na jedzeniu Bralem nieraz do 60iu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10760 Data: 2017-05-14 07:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propozycje

    Post
    Doping

    [...] orzechow potem leci 150g makaronu+200ml jogurtu naturalnego+250g kuraka jak zgrac przedtreningowy posilek z insa?? leci tu 100g durum i 250g kuraka po treningu odrazu: insa szejk z bcaa,kretka,glutamina i 100g wegli i po 20 min 50g białka godzina po treningu: 150g makaronu 200ml jogurtu naturalnego 250g kuraka na spokojnie jakis owoc przed [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2014-06-08 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Oli

    Post
    Ladies SFD

    [...] jogurt grecki 230g maslo klarowane 8g borowka amerykanska 100g nasiona chia 12g len mielony 3g papryka cz. 60g syrop daktylowy bio 15g kapusta kiszona 70g ogorek kiszony 50g ponizej przykladowy posilek i szejk kefir borowka odzywka /SFD/Images/2015/8/4/8bc71473ec694c2cb11d0e77b31fd93c.jpg /SFD/Images/2015/8/4/26e7e2a9e986401ab4ec7c99c766e41c.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2015-08-04 21:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - problem z okolicami pasa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Makrela wędzona 200g 41 31 0 442 Chleb żytni razowy 100g 6 2 46 223 ŁĄCZNIE: 300g 47 33 46 665 tutaj poniżej w dni treningowe carbo, a codziennie przed snem szejk białkowy. po treningu jeszcze uzupełniam białko z odżywki. tak że ten bilans wychodzi 3g białka na 1kg wagi. carbo 70 białko SFD 26 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2012-05-17 20:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta to oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szejk z tego bialka? a kiedy go wypic zjem obiad o 15 szejt o 16.30 i 18 znow posilek zwykly?

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 2010-10-17 14:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "szkolna" do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile wazysz? jesli Cie zalewa to zostaw węgle, ale podbij tluszcz do 1.2-1.4g szejk ok, ale dodaj jakies zdrow tluszcze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2010-08-26 01:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek diety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj tam jakąś mozzarellę z 2x w tyg za twaróg, wywal tą szynkę a daj np jaja, podbij tłuszcze(a tym samym kcal, jako że masz sporą aktywność) i jako tako może być, potencjalnie może być też za dużo białka, więc ten szejk po 19 zbędny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-12-18 10:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake potreningowy i kreatyna, kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatyna nie musi być przyjmowana w towarzystwie węglowodanów, więc równie dobrze można przyjmować ją samodzielnie. Może być także przyjmowana z posiłkiem, czy też z szejkiem. Osobiście zarzuciłbym 5g przed treningiem, oraz 5g po, czy to samodzielnie, czy w obecnosci szejka. Taka ilosc w zupelnosci wystarczy. Posiłek po treningu jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2012-11-01 23:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ostatecznosci jakis szejk popijac w pracy, chyba mozecie tam cos pic? W ogole moj ojciec na kopalni pracuje i jakis zajechany wielce nie jest. Pracujesz w prytwatnej czy panstwowej typu KGHM? Moze MZB na spanie jeszcze? No wlasnie, a po pracy co robisz? Ile spisz dziennie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2010-11-13 11:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: przymasować do 85kg. następnie zredukować do 80.kg. akutualna waga ok. 70kg. W tej chwili wygląda to tak: Śniadanie godz.6/7 Jajecznica z 4 jaj + 100g. chleba razowego kcal. 517 B. 25 W. 48 T. 26 II śniadanie godz.11 Kanapki: 160g chleba razowego + filet z kurczaka + ser żółty + pomidor kcal. 500 B. 26 W. 76 T. 11 Przekąska [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2012-06-16 12:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad bialka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To jest bardzo droga zabawa...jak dla mnie nie ma to jak szejk, przynajmniej poczuje ze cos w gebie mialem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 2003-11-08 16:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiego gainera polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pilem czekolade, szejk z maka moze sie schowac i nawet nie wyglądać.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2011-12-04 15:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca w zakładzie a suplementacja..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Takim odżywianiem to Ty daleko nie zajedziesz . Rano żaden szejk a porządny posiłek .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2017-06-04 21:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy opłaca się brać Carbo ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wellcome7 skąd to bie rzesz.... Przelicz sobie ile wychodzi pojedyńczy szejk odżywki typu gainer... Już kawałek tego twaroga wyjdzie drożej. DO tego jak sobie wyobrażasz, że człowiek, który jest zajęty będzie się bawił w robienie takiego szejka w szkole czy pracy ? Oczywiście może go przygotować wcześniej, ale chyba trochę średniej świeżości to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12122 Data: 2011-10-18 21:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna na tkanke tłuszczową. Opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podesłaną przez Mermaidix zmieniłem kilka elementów w swojej diecie. Białko zostawiłem na poziome 2,2g/ kg. Przed spaniem zamiast białka w proszku wymyśliłem naturalny szejk z mleka i sera(co sądzicie na temat tego rozwiązania). Dołożyłem Witaminy i minerały po obiadku oraz 2 kapsułki omegi3 w 3 posiłku(14.00) oraz orzechy włoskie. Czy coś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2013-11-25 18:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawi mnei ten szejk zastepujacy posilek , jak to wypadnie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2015-06-01 11:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy?

    Post
    Doping

    [...] jakies kombo w diecie czyli tak jak ja zawsze robie robiac mase 6dni trzymasz diete w 7 dniu idziesz na pizze po do rodziców na obiad po obiedzie czesto m donalds i 6bulek + szejk na kolacje frytki z sosem ja jem 750mg na pół ze swoja kobietą do tego dodaje 4 koktajle białkowe wiecej niz przez te 6dni no i jem te same posiłki co przez 6 dni czyli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2010-02-28 17:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST BE FIT PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TEST 7 Jak wcześniej wspomniałem, jogurt malinowy Be Fit protein świetnie komponuje się z wiórkami kokosowymi. Jest smacznie i gęsto! :-) Więc dziś szejk z 30g Be Fit protein, 20g wiórek kokosowych oraz 250ml mleka. Konsystencja gęsta, przyjemna. Rozpuszczalność 100% zadowalająca. Smak tym bardziej! Mógłbym pić i pić! I w dodatku zapycha [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10759 Data: 2016-02-03 21:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST BE FIT PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TEST 9 Machnąłem sobie dzisiaj mój ulubiony szejk z Be Fit protein. Białeczko, mleko, wiórki kokosowe i nic mi do szczęścia więcej nie potrzebne :-D Smak naprawdę bomba, cały czas tak samo smaczny, rozpuszczalność bez zarzutów, wszystko gra! :-)) /SFD/Images/2016/2/7/e2228c6bdaa144b895eafe542eadc08a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10759 Data: 2016-02-07 20:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można to nazwać urozmaiconym odżywianiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro będziesz stosował różne rozwiązania, to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie czy będzie to różnorodne. Pamiętaj jednak że jesteś człowiekiem, i dieta ma być nie tylko zbilansowana, ale i smaczna, a szejk z oliwą jakoś nie za bardzo mi pasuje do smaku %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2019-04-12 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)