szejk

Siemanko czy ma ktos jakis patent na dostarczenie duzych ilosci wegli zlozonych, nie mam na mysli z proszku a moze jakis szejk z owsianych? Byle by wchodzilo.

Co sądzicie o posiłku przed treningowym składającym się z : Ryż,trzy jajka ugotowane na twardo,pół pomidora,trzy oliwki.Posiłek dwie godziny przed treningiem do tego 30 minut przed treningiem szejk domowej roboty.

Witam , z racji tego , że chodze rano na siłownie około 8 chciałem się zapytać co mógłbym zjeść przed treningiem , prócz ryb , mięsa, makaronu , ryżu , bo dla mnie to zbyt wcześnie.Może jakiś szejk proteinowy ? lub płatki owsiane z jakimiś dodatkami ?

Rano 6:30 Jajecznica z 5 jaj 3 kromki chleba pszennego z masłem 9:30 Bułka grachamka z chudym twarogiem xd 13:30 Torebka ryzu z jogurtem owocowym Trening 16:30 Kurczak z warzywami i makaronem 20:30 Szejk z płatkami owsianymi 23:00 Tu nie wiem co ewentualnie wcisnąć

Witam , z racji tego , że chodze rano na siłownie około 8 chciałem się zapytać co mógłbym zjeść przed treningiem , prócz ryb , mięsa, makaronu , ryżu , bo dla mnie to zbyt wcześnie.Może jakiś szejk proteinowy ? lub płatki owsiane z jakimiś dodatkami ?

Siema :D Mam pytanie, jak można wpleść jabłka w dietę ? Mam ich od zarypania, 8-) chciałbym je jakoś wykorzystać w diecie. Dodać do omletu, jakiś szejk czy coś :-D Czekam na wasze pomysły :-)

Witam wszystkich chciałbym zapytać się was czy macie jakieś pomysły ma shake(szejk) taki 'domowej roboty' . właśnie dziś natknęłem się na shake jednego z formułowicza i tak se myślę czy są jakieś sposoby czekam na odpowiedz

Witam jestem na redukcji zaczynam małymi krokami, chciałem się zapytać czy taki szejk lepiej pić po czy przed treningiem Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1ef8e0b60c8440684c3f9283bb7ed71.png

1. Czy moge zamienic kasze na makaron? Jesli tak, to jaki sos migedac do niego i piersi. 2. Przepis na szybkie sniadanie prosze. Jak na razie jem omlet z 2 jaj, 70g platkow owsianych, 70g jogurtu naturalnego i 1banan. Jakis szejk, ktory mi zapewni pozywne sniadanko?

wyczytalem w necie cos takiego, szejk ktory ma 2k kcal :O zna ktos recepture na niego? bo by mi sie przydal http://www.figa.pl/Najbardziej-tuczacy-napoj-w-Ameryce-Ma-2-TYSIACE-kalorii-a698/2

Tak jak w temacie.Czyli chodzi mi o zakup aminokwasów w celach uzupełnienia białka w diecie.Tzn.a dokładniej znudziło mi się już popijanie białka i chciałem zakupić aminokwasy czy mogą one zastąpić szejk białkowy

Spotkał się ktoś z czymś takim już. ? I co to jest ?, jakiś szejk odżywczy bo dostałem a do końca nie wiem na czym rzecz polega. gesund leben diätdrink http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2791712de2775eea.html

Kiedy pić szejk białkowy? Rano, przed, po treningu, a może wieczorem? Skład szejka: twaróg chudy 100g, 250-400ml mleka, 1-2 jaja kurze całe. Co daje około: B: 46,4g W: 10,3g T: 22,2g

Mój zestaw zawsze wyglądał tak - szejk proteinowy + po 30 minutach pierś ok 200g i 100 g ryżu . Nie jest to za duza dawka białka na raz. Czy lepiej byłoby pierś odstawić na kolejny posiłek i cos zmajstrować z samego szejka i ryżu ?

7:30 szejk białkowy 8:00 śniadanie metka po śniadaniu czy po szejku ? i tak na marginesie biorę 4x brać dwie rano i potem 2x w odstępach 4h mniej więcej czy na 4 razy podzielić?

Szejk białkowy dla Mikołaja gotowy?8-) /SFD/2017/12/24/6e90764b1c0b4cde8733dd4ef69e3e99.jpg

Ma byc okolo 6 posilkow dziennie zlozonych z btw(okolotreningowo bez tluszczy lub mniej i bez wegli na noc)okolo co 3h + szejk z bialkiem i weglami prostymi po treningu? Czy jeszcze jakis posilek pominalem?

Witam podczas redukcji w dnt mój rozklad posiłków to 2x BTW i 2 BT czy w jednym posiłku BT - szejk z 150g twarogu 30g masła orzechowe go mogę dodać 10-15g miodu?

Cześć :D Mam do was pytanie: Jak można wpleść jabłka do diety ? Chodzi mi o to jak je wykorzystać do innych dań np. omlet, szejk... Pytam bo mam taki mały sad i chciałbym jakoś to wykorzystać 8-)

Witam Czy jako posiłek zaraz po treningu mogę zastosować taki ,,szejk,,: 200 ml mleka 0,5 % bana 50g ryżu brązowego 2 łyżki miodu ( prawdziwy wielokwiatowy ) A po chwili wypić białko?