SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • A od wbicia Gh do wypicia tego miksu coś czekasz? Bo stawiam że wbijasz rano. Gh przed cardio. Potem zaczynam ogarniać zarcie i w trakcie gotowania gdzies tam wypijam tego szejka. A jak 1zmiana to gh od razu jak wstaje jade do pracy i po 30min gdzieś leci szejk i sniadnaie. Ale zazwyczaj zawsze minium 30min jest od gh do szejka. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 22:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok lecimy z wypiską z dnia DZISIEJSZEGO to jest 16.02.2012 - Czwartek po wstaniu 12 kaps Machine Man Combo 5 kaps TCM PRO potem szejk z 100 g płatków owsianych i 60 g Whey Protein Isolate http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/szejk.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/szejk2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 03:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Dużo pracy, mimo wszystko o sen dbam + w leżeniu kręgosłup odpoczywa. Dziś idę do swojego fizjo,. zobaczymy co powie. W diecie nieco zmian, śniadanie bomba :) taki szejk /SFD/Images/2016/9/8/d1a748de5f914550aae9c869f458f0a0.jpg OFF /SFD/Images/2016/9/8/24528224e5484996998fbc899164ba8d.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 200 ml mleka kokosowego + 2 [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 11:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] konkretnie /SFD/Images/2016/9/25/5b550b62e44e49d8a1f6d1541b5c9e16.jpg OFF /SFD/Images/2016/9/25/2a8ff5beb2eb472895bbe226c152aac4.jpg 2 dnia bardzo podobne Na początku szejk, potem 3 x kura + ryż i cheaty :D 1. SZEJK MOCY 5 żółtek + 200 ml mleka kokosowego + 40 g Whey C-6 I truskawki [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 21:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) /SFD/2017/2/4/02b7e26dd52042a4968be19c24ef2c81.jpg /SFD/2017/2/4/8728fcdf397f452a987cef6d76941059.jpg Potem Mac i po zestawie z 2 burgerami, frytkami, colą, i na deser szejk kawowy /SFD/2017/2/4/2de48f1ff8d54e36996a74396cf2eb1e.jpg /SFD/2017/2/4/5722038b83c64cddb2e40641e8a411b7.jpg No i juz w domu na słodko, najpierw pączki, bułki z [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 09:10:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieję, że wszystko jest ok. Pierwszy raz nagrywam swoją technikę ćwiczeń więc nie wiem czy wszystko widać. PRZYSIADY No i zrzut dzisiejszej diety. Po treningu miał być szejk białko + owsiane ale z przyzwyczajenia wyszedłem z domu bez niego, ale kupiłem porcję gainera. Jutro już będzie własny szejk. Jutro też zakupię orzechy wł, a pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12757 Data: 2012-11-19 19:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA......... na pusty zoladek szejk na wodzie Trec whey 100 30g aminokwasy clenbuterol cz 1 sniadanie ok 8.00 platki owsiane 40g na mleku1% ok 11.00 szejk na wodzie Trec whey 100 30g clenbuterol cz2 przed samym obiadem obiad ok 14.00 ryz bialy 100g (suchego) filet z lososia ok 130g na parze - na zmiane z filetem z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2014-02-12 15:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] z mlekiem Warzywa: ogórek kiszony, miks chiński Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: biodra Miska: czysta, jaja z chlebem żytnim, kotlety wieprzowo-wołowe z batatami, szejk potreningowy, stir fry z indykiem Samopoczucie: do południa ból głowy, potem ok Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak 1a. Goblet 10kgx15 15kgx12 15kgx12 17,5x12 15xcc [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 21:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] szczypior, cebula Suple: vit D, vit C Aktywność: siłka Mobilizacje: piłkowanie pośladów Miska: jaja sadzone z chlebem, kotlety mielone z ziemniakami i surówką + oliwa, szejk potreningowy, omlet gryczany z lodami owocowymi Samopoczucie: okropne domsy w pachwinach po jeździe konnej Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 22:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z 12jaj 1 x witamina - 100gram mieszanki orzechowej - 200gram karkówy, 100gram makaron orkiszowy, ogórasy - 200gram karkówy, makaron orkiszowy, ogórasy, sałata - szejk z 6 jaj, musli 50gram, jabłko, - 3kaps TRIBULON 30minut przed treningiem - 15gram BCAA TREC + 50gram Vitargo TREC podczzas treningu - 20gram BCAA + 50gram Vitargo po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 23:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejsza micha: - 10gram Nitrobolon po wstaniu + 3 tabs TRIBULON - szejk 9 jaj, jabłko, siemię lniane, cynamon, imbir, olej z ryżu, 50gram odżywki białkowej - później w pracy jajeczka widoczne na zdjęciu chyba z 7 na jeden posiłek - mięso schabowe pokrojone - tatar 250gram wołowiny, 6 żółtek, cebulka, ogórki - twarożek 200gram - za chwilkę szejk [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 20:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważnych składników dla mięśni. Te dwa pierwsze posiłki mogą być, rzeczywiście można dać trochę więcej białka do pierwszego. Z tym, że jak wyżej - nie wiem czy taki szejk syci na dłużej? Może lepsze byłoby coś bardziej treściwego, a szejk potreningowo jako szybkie źródło białka... To już jak Ci będzie wygodniej. Popatrz też na tę dietę [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2016-11-28 19:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no właśnie. Może też tak spróbuję :-) Mysle ze warto;) wtedy jeszcze to siemie wcisniesz między szejk a śniadanie.

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 22:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na szczęście dzisiaj teoretycznie ten lżejszy ich trening, więc powoli dobiłem do końca. No ale na hipach już miałem dość, serio chciałem kończyć. Na dodatek skończył mi się szejk, musiałem dopijać zwykłą wodę %-) Po treningu apetyt siadł całkiem, ledwo zjadłem potreningowy. A teraz siedzę i czuję jak całe nogi pulsują %-) No i dzisiaj najniższa [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-06 13:39:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] testu ;-) Wstałem nawet nie wiem o które, ale jak to w niedziel późnawo - coś koło 11 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom bardzo odpowiada mi ten szejk, płatki troche się namoczą i wychodzi całkiem dobre :-) Troche poleżałem i [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 23:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jutro spowrotem auto na serwis. Mam nadzieje ze zrobią bo wolałbym moim w piątek jechać niż czyimś :-/. po tym wszystkim 11h w pracy i niedawno wszedlem do domu, szybki szejk białkowy ,prysznic i kima.. 2 fotki dodaje, szejk i mięso z makaronem i sosem - 2 takie posilki wpadly. A na sniadanie kabanosy,kefir , 2 bulki i cola zero.. Tyle [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-20 00:17:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] - "batonik" owsiany z bananem i jabłkami, jajo na twardo - kurczak duszony w pomidorach, kapusta kiszona - soczewica z masłem - szejk Dzień 27 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f692068a6144f4fa7e2e7137d9d4dae.png - pasta z jaj, awokado, papryki, masła %-) - kurczak smażony na maśle, pieczarki - zupa [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2012-05-13 20:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dużo pracy, mimo wszystko o sen dbam + w leżeniu kręgosłup odpoczywa. Dziś idę do swojego fizjo,. zobaczymy co powie. W diecie nieco zmian, śniadanie bomba :) taki szejk /SFD/Images/2016/9/8/743564c5bfbd44b495e8683eb8160e1d.jpg OFF /SFD/Images/2016/9/8/3b358f5e8bf54a7cbba12f82c9a0bc38.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 200 ml mleka kokosowego + 2 [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 11:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] kawa Warzywa: dużo warzyw na parze Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, kotlety mielone z ziemniakami i warzywami na parze + oliwa z oliwek, szejk jak potreningowy Samopoczucie: ok, plecy prawie zupełnie odpuściły, łydka też Grzeszki: no na kolację mogłam lepiej niż szejk białkowy, ale taaaak mi się nie chciało [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 07:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17946 Data: 2007-10-23 18:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)