2 dzień vlcd. pytanie. Muszę zjadać zakładaną ilość kalorii ? pilnuję się by jeść 1300kcal ale wczoraj zjadłem mniej o 200. Czy to dobrze? Czy muszę mniej więcej po równo rozkładać posiłki czy raz może być to np.szejk białkowy a potem kura z 400g ?
a żeście się rozszaleli z tymi truskawkami:D to ja też: szejk białkowy (odżywka + parę kostek lodu) z musem z truskawek:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c1c4b640854414a77583d63716ad53.JPG
Raczej jem to samo cały czas + czasami czity. Wczoraj po treningu piwko i pizza własnej roboty z dużą ilością mięsa. W ciągu dnia dość czysto, rano szejk (płatki ze 150-200g, białko i masło orzechowe) później mięso z jakimiś ww. Dopiero pod wieczór często zbiera ma na jakieś podjadanie. Ale w granicach rozsądku ;-) Na tej focie nogi wyszły jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta Sorka za dietę w osobnym poście ale w 1 się nie wyświetliła nie wiem czemu.W dni treningowe po siłce dodam 2x banan i szejk 30g białeczka między śniadaniem a 2 posiłkiem . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d6976a178747bdb93b518fc3153559.png Zmieniony przez - nemeskin w dniu 2014-01-05 14:42:51 Zmieniony przez - nemeskin w dniu 2014-01-05 16:21:43