szejk

[...] Staram się by post trwał te 13-14h. Na pierwszy posiłek poszedł twarug z owocami, orzechami, białkiem i smietaną. Potem jajecznica, schab, po treningu szejk i udko z sałatą, tym razem góralską czyli z oscypkiem, słonecznikiem i sosem żurawinowym. Sos bardzo ciekawy, słodki, trochę jak dżem w sumie. Naprawdę polecam te [...]

[...] 3200kcal pewnie przystopuję i +50g będzie co 2 tygodnie. Dziś przed treningiem sałatka, schab i 2 paski czekolady. Potem jajecznica z serem. Po treningu bułki z kurczakiem, szejk z owocami, ryż (skromnie) z połową marsa i michałkiem - torba ryżu i cały mars to musi być coś pięknego ;) Tylko na fotce nie wyszło, następnym razem... [...]

[...] wegle z przedostatniego posilku porcja vitargo musi byc spora sugeruje min 1g wegli na kg wagi ciala.osobiscie jednak rozlozylbym wegle na 2 posilki po treningu(jeden szejk z vitargo i posilek z weglami zlozonymi)tym bardziej ze spac sie kladziesz sporo pozniej. oczywiscie wszystko jest do uzgodnienia z wlasnym organizmem.trzeba obserwowac [...]

jestem na soku , pierwszy szejk rano z owsianymi i bananem , drugi po treningu trzeci o 20,30 , ostatni posilek w pracy jem 6 20 a prace koncze o 22,00 wiedz za dlugo , i ostatni przed snem . Po pracy jeszcze boxuje , czy tez tra b y bylo jakies bcaa wrzuc przed tym boxowaniem ??

[...] raznowego masło na chleb spora ilość szynki/kury 200 gr 1 banan/jabko Posiłek 3 100 gr płaktów owsianych 30 gr białka 20 ml oliwy z oliwek 1 banan/jabko wszytko zmiksowane szejk taki Posiłek 4 200 gr piersi z kurczaka 150 gr ryżu brązowego 20 ml oliwy z oliwek 200 gr ważyw mix Posiłek 5 200 gr piersi z kurczaka 150 gr ryżu brązowego 20 ml oliwy [...]

[...] ani smaczne ani zdrowe. Są inne, bardziej wartościowe mięsa, daj do tego dobrych ww, warzywa, brokuły tylko czasem (mieso ważymy surowe i takie wpisujemy). To po treningu szejk - znowu same cukry - daj pełnowartościowy posiłek. Ostatni posiłek - jajka ok, tylko dlaczego bez ww? Można jeść ww na noc. I nie licz natki pietruszki, bo szkoda [...]

[...] na SFD i kurczak z brokułem był po prostu "ok". No ale skoro tak to postaram się dodać inne warzywa. Mam nadzieję, że taki kalafior czy szpinak nie będą złe. Po treningu szejk, a to nie wzięło mi się znikąd, tylko z jakiejś strony na temat posiłku po treningu (jazda na rowerze). Też mnie zdziwienie złapało. Kolacja - SFD mnie nauczyło by jeść [...]

kurde ale sie duzo razy powysylalo szejk bo pokaze nasza rozmowe na gg i bedziesz mial przypal

szejk wiem ze jestem przystony nie musisz mi tego mowic przy wszystkich

strefa kurva *******laj To że mam różową koszulke to chvj znaczy./ I ja nie zaczynam gadek na te tematy także od******l się ode mnie. Kazek zaczął i szejk to nawiązałem do ich gejowskiej natury. A ty się nie przy******laj. Napinaczu...

Dwa naleśniki z dżemem własnej roboty, trochę orzechów włoskich i szejk z mielonych płatków owsianych i kukurydzianych :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34df248e17a44284a99cf58ddc49b80a.jpg edit: jak jadłem to mi się na ziemię wy*ebało :)) Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-03-18 16:02:22

taa pewnie Michu dzień wcześniej robiłeś tam zakupy i Panią kasjerke shurikenem postraszyłeś dlatego taka miła i ochocza była taaa bokser chcesz być młody i gładki pij szejk z surowych jajek rzadki Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-02 22:54:18

Tak wyglada efekt koncowy. Szejk z 6 calych jajek, ze slodzikiem i lyzka stolowa kakao.

witam czy jesli mam podobne gabaryty Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 88kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 BF: 20% to też mogę użyć podobnej diety? i czy zamiast platków rano może być szejk zmixowany z 300 ml mleka 0,5, bananem i kilkoma truskawkami?

szejk jor as gorl

ciekawostka w klimacie supersamochodów - znajomy jakiś czas temu zamówił ferrari california, miał odebrać w okolicach sierpnia, ale nastąpiło opóźnienie, bo jakiś szejk arabski zamówił 60!! sztuk ferrari FF (tych nowych) dla swoich partnerów handlowych w prezencie, i musieli go obsłużyc w trybie pilnym . to tak a propos klientów lepszych i [...]

russel jest od haraczy. a ja kasuje całość jako szejk mafii odzywkowej. aha 7 kiedy oddasz za mete,anapolan i teścia które wzioles odemnie? zostało ci mało czasu. za tydzień. bo jak nie to nie dam nic na odblok i jajka ci się skurczą Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-11 14:05:30

owsianka i szejk 50g wpc i jest sniadanie %-)

hahah wiem szejk o co Tobie chodzi .. ale wiesz ja bym sie widzial do 100kg ale wiesz to nie taka latwa i krotka droga przede mna

Co to za szejk bogów ;D obstawiam jakieś biało waniliowe, kawe blendering lód i oliwe :D ale wegle to nie bd strzelał klasyk banan?