suplementy diety

a masz rozpisana diete? jesli tak to jak dlugo ja stosujesz, odzywki/suplementy sa uzupelnieniem diety wyłacznie, bez niej bezsensownie jest kupowac odzywki

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

wiek 18 waga/wzrost 85kg -177 staż treningowy 2lata cel cyklu Masa xd stosowane już wcześniej suplementy Six star , nitro bolon , X Pand , itp stosowane wcześniej spalacze brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak ilość dni wolnych od kreatyny 26dni informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

WIEK:21 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Wczesniej 6 miesiecy, przerwa 2 miesiace, od 2 tygodni na ww. planie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93 Wymiary uzupelnie jutro, poniewaz zapodzialem gdzies miare. OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

wiek-21 waga/wzrost-75/180 staż treningowy 2lata (z przerwami) cel cyklu-Masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji stosowane już wcześniej suplementy-3razy Hp + mono + zma stosowane wcześniej spalacze x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od x ilość dni wolnych od kreatyny Od sylwestra nie stosowałem żadnych suplementów i [...]

odzywianie plus odżywka i wtedy przeznaczysz cos co zostanie na kreatynę/jesli wiecej to na stak, jesli mniej to monohydrat/ i ew. jakiś inny supelek ja bym to proponowął niejako zawsze oddzielać bo odżywka -jakby nie było- to w sumie skłafdnik diety, a suplementy niejako wykraczają ponad nią- są następnym elementem.

Kurcze za dużo nie powinno być, jednak problem leży gdzie indziej: te suplementy są do dupy Tłuszczu pozbywamy się z całego ciała, poprzez ujemny bilans energetyczny naszej diety oraz ćwiczenia aerobowe lub z obciążeniem. Utrata tłuszczu akurat z brzucha jest możliwa tylko poprzez operację... Wobec tego poczytaj forum, głównie poszperaj w dziale [...]

Dieta to raz, aczkolwiek jesli ograniczysz weglowodany i zaczniesz zdrowiej jesc bedzie ok. W twoim wieku nie trzeba niewiadomo jakiej zbilansowanej diety. Suple-nie, suplementy sa dla ludz z jakims stazem. Trzy-ABS jest ok, mozesz dodac aeroby i byc SYSTEMATYCZNYM w tym co robisz , a efektow bedziesz sie mogl spodziewac niebawem.

1) 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 72 kg 4) staż treningowy siłownia 1 rok lekka 2lata 5) cel cyklu poprawa siły i wytrzymałości w sprintach 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) [...]

Skoro pieniądze nie grają roli, to odstaw te suplementy i zapłać komuś za ułożenie diety. Bo lekkostrawne posiłki i jedzenie w małych ilościach nie przyniosą żadnego skutku.

zacznijmy od tego, że dieta jest najwazniejsza. dobra dieta dziala cuda i suplementy wtedy są ewentualnym dopelnieniem. wklej diete jaką sobie ulozyles, ocenimy co i jak w niej jest OK, a co trzeba zmienic. z prozdrowotnych supli mozesz od razu wrzucić witaminy i omega-3. spalacz jest absolutnie zbędny przy takim zatluszczeniu. zostawia sie go na [...]

[...] fotografia sylwetki- niestety nie posiadam 2) wiek- 18 3) waga/wzrost- 75/171 4) staż treningowy- 2lata 8 miesięcy 5) cel cyklu- sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- chyba z jeden gainerek, kilka białkowych 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych [...]

[...] że za bardzo skupiasz się na tym co nie jest specjalnie istotne. Przejdź się kilka razy pod górkę i uzyskasz lepsze efekty. Jeżeli jednak efekt psychologiczny stosowania suplementy daje Tobie motywację do treningu i trzymania się diety to weź dowolny spalacz bez kofeiny, np. połączenie: [...]

nijak sie ma, poniewaz suplementy sluza do uzupelnienia diety- patrz dzial odzywianie, tam powinienes swoje pierwsze kroki skierowac

[...] wyliczona" więc tutaj może sie przydac coś do uzupełnienia:białko/wegle/gainer a na "gadżety" typu:aminokwasy,kreta itp. to za wcześnie. Szkoda kasy. Już teraz musisz wbic sobie pewna myśl do głowy. Dieta to podstawa!! A suplementy to tylko uzupełnienie PODSTAWY i jej dodatki. Jak dom nie ma podstawy to i dachu nie zrobisz Pzdr.!

[...] cwiczenie-plecy drugie cwiczenie;czy w ten sposób 1 seria 1 cwiczenia na klatke-1 seris 1 cwiczenia na plecy itd? Jakie cwiczenie dorzucic na prostowniki? Jeżeli chcodzi o suplementy to do dyspozycji zostalo mi jeszcze troche kreatyny SportsOne oraz jeden worek WPC 80C Extensora. Nic niestety nie dokupie bo jestem naprawde w ciezkiej sytuacji [...]

Nie masz diety więc za suplementy nie ma co się brać

[...] specyfików. Słyszałem że bardzo dobrze jest połączyć kreatynę z glutaminą. Wiele osób to potwierdza, dlatego nie przekonujcie mnie że nie powinienem nic brać bo ja biorę suplementy już od ponad pół roku, chodzi o to żebyście doradzili mi co będzie najbardziej optymalnym zestawem. Z kreatyny i glutaminy nie zrezygnuję, potrzebuję wiedzieć co [...]

[...] wiek:20 3) waga/wzrost: 190 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : chodzi mi o cykl masowy, jestem na rzezbie i BA przyjmuje juz ponad miesiąć 6) stosowane już wcześniej suplementy : Mono, Cytocell, Cytonox 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : kończę 20 [...]