suplementy diety

Suplementy na tą chwilę Ci są zbędne musisz się zająć ogarnięciem diety bo bez tego ani rusz. Suplementy jakieś można później dobrać wg braków w diecie, ale na tą chwilę dieta to podstawa.

Suplementy na tą chwilę Ci są zbędne musisz się zająć ogarnięciem diety bo bez tego ani rusz. Suplementy jakieś można później dobrać wg braków w diecie, ale na tą chwilę dieta to podstawa. +/- dzienna liczbe kalori ? chcialem wstawic zdjecia mojej sylwetki ale niestety nie podolalem temu zadaniu.

[...] pokarmowe co za tym idzie ułatwiają trzymanie diety to przy spalaniu uważam że nie ma sensu brać tych supli bez dobrze skomponowanej diety gdzie w jej skomponowaniu te suplementy nie pomagają. No więc chyba jednak wiele nie polece ;) , osobiście nie znam nikogo osobiście kto by mógł jednoznacznie powiedzieć ze odczuł jakieś efekty po [...]

Jeśli chcesz schudnąć bez treningu tnie mamy o czym gadać - to o co pytasz to suplementy przyspieszajce spalanie tłuszczu, potęgujące działanie treningu i diety - a choćbyś nie wiem do jakiej potęgi podniósł 0 o wynik zawsze wyjdzie 1 a więc marnie czemu treningi na siłowni nie przynosiły rezultatów?? może problem leży w nieodpowiednim treningu [...]

tylko ze jak kupisz takie suplementy to bez diety duzo nie dadzą, to nie sa jakies koksy ktore bez diety Cie pompują to jest tak ze to jest uzupelnienie diety, to tak jakbys miał jedzenie zmiksowane w proszku, taka porcja gainera to tak jakbys ryz z kurczakiem zmixował

[...] w końcu do takiego momentu gdzie masz odpowiednio zbilansowaną dietę, śpisz min. 8-9 h, trenujesz prawidłowo a mimo to się nie rozwijasz. wtedy na pomoc przychodzą suplementy, które mają pomóc lepiej ochronić mięśnie, dzięki czemu więcej budulca trafi do budowania nowych włókien mięśniowych zamiast podtrzymywania obecnej muskulatury i [...]

[...] codziennie około 45 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : bez konkretnej diety lecz trzymam się podstawowych zasad diety na masę Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Gain Bolic 6000 zażywany od 2 tygodni. Na razie masa wzrosła 1,5 kg równomiernie na całym ciele

I wiem, że suplementy to tylko uzupełnienie diety. sam sobie odpowiedziałeś, skup się na diecie, a w przyszłości jak będzie dopięta dorzucisz suplementy

DZIEŃ 18 - CZWARTEK, 29 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki owsiane / płatki kukurydziane (mix) + mleko 1,5% + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:45 - pierś z kuraka + ryż brązowy + [...]

DZIEŃ 23 - WTOREK, 4 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 23 Dieta na str. 1, post 8. ~9:55 - jajecznica + płatki + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - serek wiejski + orzechy ~14:50 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - pierś z indyka + 3 kromki razowca [...]

DZIEŃ 27 - SOBOTA, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 27 Dieta na str. 1, post 8. ~8:05 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + pól szklanki soku pomarańczowego ~12:20 - WPC + mleko 1.5% + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy ~17:05 - pierś z kuraka + ryż [...]

[...] mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne suplementy nie są Ci potrzebne bez zbilansowanej diety, bo po prostu wyrzucisz pieniądze w błoto. Tłumaczenie, że nie masz czasu na posiłki, jest bardzo dziwne, bo znam osoby [...]

[...] zrobiłem dodatkową rundę walki z cieniem zamiast sparingu -na treningu brak powera lewa ręka trochę boli w okolicach bicepsa -w najbliższym czasie może zamówię jakieś suplementy typu bcaa czy coś -następne zawody prawdopodobnie 20 kwietnia więc postaram się na nie przygotować lepiej niż na te,ta przegrana mam nadzieję zmotywuje mnie do [...]

[...] ma dobry gen, a nad techniką i siłą pracuje na siłowni. Suplement diety to jak sama nazwa wskazuje tylko dodatek do jedzenia, więc jeśli swoje zapotrzebowanie kcal wypełniasz "normalnym jedzeniem", to suplementy są zbędne. Podsumowując - Twój kolega opowiada bzdury, wszystko jest kwestią treningu, samozaparcia i diety. pozdro

Suplementy takie jak gainer, czy białko to uzupełnienie diety. Jak masz dobrą dietę opartą na naturalnych produktach spożywczych to te suplementy nie są Ci w ogóle potrzebne!! Zamiast białka możesz przecież użyć jaj, ryb lub mięs. Zamiast gainera ryże, makarony, pieczywo itp... Zamiast carbo miód, winogron, ewentualnie chyba banan też da rady. Mam [...]

[...] wcinam %-) ---------------------------------------------------------------------- Dzien NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d16e1149fc8243b09ebacf5fa39511c6.jpg warzywa, ziola oraz suplementy oooo widze ze jest nowy challenge, dolaczam sie jesli nie zapozno %-) -------------------------------------------------------------------- DZIEN T [...]

[...] szybko jest krótkotrwałe ale to co przychodzi ciężko ma pododobne odniesienie w praktyce. Dlatego teraz będę pracował jeszcze ciężej. 1,5tyg i zaczynam podnosić kcal suplementy zakupione: Mono z "Sci-Tec" 500g oraq Beta-alanina "Activlab". Nie mogę się doczekać masówki szkoda tej przerwy bo mógłbym zacząć wczesniej ale tak jak mówię nie [...]

"moje pytanie do Was brzmi-jakie suplementy polecacie dla mnie,który tylko chodzi na basen + brzuszki i pompki w domu...Białkowe,kaloryczne,czy jakie? Zależy mi na tym,aby nie hamowały one też wzrostu." Może nie umiem czytać ale tu nic nie ma o suplementach do diety ;-) Najpierw dieta. Jeżeli chodzi o sam basen i pompki to wystarczy Ci 10 [...]

[...] diety nie zastapisz suplami, sluza jako uzupelnienie... w Twoim przypadku cwiczylbym "na sucho" bo masz 15 lat i miesnie jeszcze rosna... zacznij stosowac suplementy jak przestana rosnac... nie wiem czy nie lepiej jest cwiczyc kazda partie 1 w tygodniu i bardziej sie skupic na wykonywaniu cwiczen niz atakowac cale cialo w 2 [...]

[...] pojęć. Jakbys chciał jakies inne linki - skozystaj z wyszukiwarki, lub poprostu powiedz tutaj co chcesz 2. czy prawidlowo ulozona dieta w moim wieku moze zastąpić suplementy? W Twoim wieku nie potrzebne są odzywki. Na poczatku kazdy ma bardzo dobre przyrosty - i trzeba na maksa wykorzystac 'naturalne mozliwosi' - przynajmniej ja tak [...]