suplementy diety

[...] przerwy na podładowania na zerowym bilansie. Przerwy robimy co max 3 mce, na 1-2 tygodnie, ale możemy dawać sobie 1-2 dni luzu na zerowym bilansie nawet co tydzień. Również suplementy jak berberyna czy zielona herbata mogą regulować glikemię i ułatwiać odchudzanie. Wstępnie radziłabym jednak liczyć choć przez kilka dni, żeby wiedzieć, ile [...]

Efekty zależą głównie od treningu i diety. Suplementy pomagają coś więcej jak dieta i trening są dopięte. Kreatyna jest bezpieczna, możesz brać i robić cały ten cykl, bo nic Ci nie zaszkodzi. Nie poleca się jej tak młodym osobom, ponieważ u większości kuleje dieta albo trening i branie tego to po prostu wyrzucanie kasy w błoto.

zapomniałem napisać SPRZĘT wyciąg(kiepski) ławka z regulacją nachylenia sztangielki rurka do podciągania obciążenie koło 200 kg diety brak Suplementy brak zamierzam kupić Białko z ostrowi

[...] trochę zalany tłuszczem obwód pasa 86 cm 2) wiek 15 3) waga/wzrost 63/172 4) staż 1 rok i 1 miesiąc 5) cel poprawa sylwetki czyli więcej mięsni i trochę mniej tłuszczu 6) suplementy stosowane FA Monohydrat, BCAA, Glutamina, AAKG , SAW (tylko 2 cykle) 7) spalacze: nic robię aeroby 30 minutowe (bieg, 10km/h) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 [...]

[...] coś ponad miesiąc, bieganie 4 miesiąc 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu i wagi do 80kg + budowa większych, wyrzeźbionych ale nie ogromnych mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy : od 1,5 tygodnia Białko SYNTRAX MATRIX (rano i po treningu) 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Podstawy układania diety znajdziesz w tematach podwieszonych. Suplementy na razie na bok, ew. możesz zakupić sobie białko (WPC) - w celu uzupełnienia braku białka w diecie. Jak się zepniesz to do czerwca możesz wypracować całkiem dobrą sylwetkę.

DIETA, DIETA, i jeszcze raz SUPLEMENTY Podpinam się pod dwa powyższe posty... Jedyne co mogę Ci jeszcze poradzić to białko. Na początek to dobry suplement- w zasadzie tylko uzupełnienie diety. Najlepszy Ovopol stosunek cena/jakośc wychodzi wspaniale. Coś o Ovpolu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66263 W kulturystyce najważniejszy jest [...]

Wiem Biniu dlatego napisałem ogólnie że tran/omege 3 można śmiało podawać dzieciom, skoro można podawać i niemowlaków, a przecież z Omega 3 są suplementy dla dzieci: http://www.kzw.pl/sklep/gwiazdosprytki-suplement-diety-198.asp

odżywki i suplementy spożywane w odpowiednik dawkach przez zdrową osobę nie są wstanie zaszkodzić! po ułożeniu diety luknij czego Ci brak i uzupelnij carbo/białkiem/gainerem/bulkiem/ wg potrzeb

[...] polecam cykle kreatynowe, jeżeli masz problemy z tłuszczem unikaj odżywek węglowoanodo-białkowych i węglowodanowych <ewentualnie: po treningu> pamiętaj o tym iż odżywki/suplementy nie są złotymi środkami na budowę masy mięśniowej..dużo cierpliwośći to wg mnie podstawa, z dnia na dzień lub/i z tygodnia na tydzień trudno zauważyć efekty

aakg zawiera zdaje sie:) 1.) wiek 21 lat 2) 79kg/178cm 4) staż treningowy:nieco ponad 2lata z przerwami 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:glownie mutant mass,cm3 treca,monohydrat treca,cell pump,shock therapy,white flood,carbo biogenix,pewnie cos jeszcze;) 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez [...]

no dobra "W Twoim wieku nie potrzebne są odzywki." odżywki może z powodzeniem brać, jeśli ma braki w diecie, lepsze to niż niedostatek białka czy weglowodanów. "Suplementy to tylko (jak sama nazwa wskazuje) - DODATEK do diety (który Tobie narazie nie jest potrzebny)" nie suple, a odżywki, reszta j/w nie czepiam się Zmieniony [...]

[...] zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna beta alanina bcaa omega daa witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: yohimbina 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem [...]

[...] od stycznia tamtego roku do sierpnia 2/3 razy w tyg 5) cel cyklu - odbudowa mięśni oraz troche zrzucić z brzucha (nie mogę uprawiać aerobów) 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] że nie masz ułożonej diety??? Jeśli nie to pierwszym krokiem dla Ciebie jest dokładne przestudiowanie działu Odżywianie w celu ułożenia takowej. Jeżeli chcesz przyjmować suplementy i czerpać z nich max korzyści - musisz mieś odpowiednio zbilansowaną dietę - bez niej ani rusz To posty obowiązkowe http://www.sfd.pl/temat29058/ [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MrsKaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55,2 WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 29,5cm OBWÓD ŁYDKI: 32,5cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 84 cm OBWÓD NA WYS PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 71,5 cm [...]

Ale tu pierdoły niektórzy wypisują. Kolego - suplementy nie dla ciebie. Waga : 70 Wzrost : 186 To mówi samo za siebie. Nie posiadasz odpowiedniej indywidualnej diety. Wybij sobie to z głowy chyba, że za wszelką cenę wolisz robić swoje

Dlatego ze 4 dni w tygodniu jestem za kierownica i nie zawsze bede mogl cos przygotowac do jedzenia. Poza tym osoba ktora ukladala mi diete powiedziala mi ze jesli stosowalem juz jakies suplementy to dobrze jak bym dodal cos do tej diety bo moj organizm juz nie bedzie tak przyjmowal wartosci odzywczych z jedzenia jak z suplementow..

[...] organizmu czy to vitargo z masscora czy maltodekstryna z mass activatora i tak oba mają kinetykę cukru mimo iż nie są cukrami To jest akurat najmniej istotna kwestia. Po prostu nie zgadzam się, ze moja dieta to w "połowie proch". Odżywki są uzupełnieniem diety, i własnie tak jest w moim przypadku - suplementy to mniej niż 20% wszystkich kcal.