suplementy diety

[...] : średni 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68-70 kg/184cm 4) staż treningowy 1 rok w warunkach domowych 5) cel cyklu być masywniejszy i zrobić rzeźbę 6) stosowane już wcześniej suplementy : żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem 10) informacje [...]

[...] tylko 30 minut bo o 6:00 wychodzę i idę 15 minut do pracy. W pracy mogę jeść co chcę i kiedy chcę bo mam dużo swobody. Mogę zainwestować w jakieś witaminy ewentualnie suplementy, które pozwoliłyby mi rozpocząć szybciej trening + jedną odżywkę zastępującą obiad. Dietę zacznę układać jak ustalę kiedy dokładnie ćwiczę. Do dyspozycji póki co [...]

[...] 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 lata z przerwami. 12-14 miesiecy systematycznego treningu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest z nadwyżką kal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko i carbo jako uzupelnienie diety

Witam ;) Mam 18 lat, na siłowni trenuje już prawie rok, sport zawsze był mi bliski, poza siłownia gram w siatkówkę i piłkę nożną. Na siłownie zaczełam chodzić ponieważ miałam dużą niedowage i bardzo chciałam przybrac na masie. Początki były bardzo cieżkię ale potem bardzo polubiłam trening siłowy. Dziś wagę mam już w normie ale nadal pracuje nad [...]

[...] powt.) -pompki w poziomie-3 serie() Płeć: M Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu : ławeczka, sztangielki Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Olimp Gainerator

[...] taką wagę bo jestem dosyć wysoki, ale to i tak masakra. Szukam jakiś porad od osób z doświadczeniem. Zamówiłem sobie tylko białko na próbę aby podbić trochę mięśnie. W inne suplementy na razie nie będę się bawił bo nie o to chodzi. Mój problem jest taki że nie jestem w stanie utrzymać zbilansowanej diety zachowując odpowiednią ilość witamin i [...]

[...] sfrustrowany przerywam treningi Uprawiane inne sporty : Piłka nożna - 1,2x w tygodniu Dostęp do sprzętu : Full osprzęt Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Mutant Mass po treningu, czasem jako uzupełnienie diety gdy nie mam możliwości przygotowania normalnego posiłku Ostatnio przerabiany plan : ACT Plan [...]

Czesc, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, moim głownym celem jest makabrycznie szybkie zwiększenie masy. Proszę o przygotowanie diety(+ suplementy jeśli wskazane). Lat: 16 Cel: bardzo szybkie przybranie masy- tutaj mam pytanie, domyślam się ze to jest indywidualne, ale ile mniejwięcej ile mogę przybrać w miesiąc chodząc codziennie na siłownie+ [...]

[...] sztanga/sztangielki): brak, planuje kupno 2-4 hantli Dieta: brak jako takiej, nie jem fast foodow, chipsow i ym podobnych (sporadycznie sie zdarzy)staram sie jesc z glowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Thermo Speed Extreme, 1x po poludniu w dzien bez treningu, 1x rano i 1x przed treningiem w dni treningowe

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 95/183 4) staż treningowy 6 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cała masa 7) stosowane wcześniej spalacze scorch, meltdown 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny stała [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czupakabra9 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ PASA: [...]

[...] OKOŁO 5 MIESIECY Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam w domu silownie, w jej skład wchodzi: ławeczka, 2 gryfy łamany i prosty, 68kg obciazenia, drazek, hantle 2x5kg, hantle na ktore mozna zakladac obciazenie Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: TAK

[...] ok 4 miesiace Uprawiane inne sporty: czarami jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka ze sztanga, sztanga lamana, wyciag Dieta: W sumie obecnie jem wszystko i czesto ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - Kardash w dniu 2010-06-27 00:40:21

[...] dośle normalne i zrobie 2) wiek : 22 lata 3) waga/wzrost : 79.5kg/185cm 4) staż treningowy: ponad 3 lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: duzo ich było, HMB KREATYNA BCAA BIAŁKA GAINERY, za dzieciaka kupowalo sie co polecił " znawca " ze sklepu. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

[...] przy moich 38 latach, ale nadal nie mogę poradzić sobie z tłuszczem zwłaszcza na brzuchu i udach. Zaczynam się zastanawiać, czy warto w ogóle stosować te wszystkie suplementy. Mam małe problemy z krążeniem, więc poza brakiem zawalających efektów dochodzi jeszcze nie najlepsze czasami samopoczucie i efekty uboczne termogeników. Gdzie [...]

[...] Staż treningowy na słowni: pół roku w domu/garażu od miesiąca na profesjonalnej siłowni Uprawiane inne sporty: koszykówka, ASG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000

[...] słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks,bjj(krotko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: staram sie prowadzic ale jest to naprawde trudne a kasy tez trzeba sporo,w dni treningowe mozna powiedziec ze wzorowa Przeciwskaznania medyczne: trądzik Zażywane suplementy: glutamina

[...] ok.300zl i chcialbym za to kupic jakies odzywki ktore cos pomoga,robie trening na mase,sęk w tym ze nie mam diety i miec narazie nie bede(nie mam narazie mozliwosci)a chcialbym cos brac jakies suplementy ale z glowa zeby cos dawaly(przy braku diety)cel to masa+sila i mozna cos na stawy dorzucić. Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-01-17 17:56:17

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: brak konkretnej diety, unikam słodyczy, napojów gazowanych, staram się jeść pełnowartościowe posilki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 121 Wzrost: 183 Cel treningowy: spalenie brzucha/przyrost mieśni/ Staż treningowy na słowni: okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja (chyba) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak