strona 3

strona 145

[...] 4 Wykroki dobicie sztanga (20kg) x26? na nogę 5a przyw 4 duża sztaba x15 x15 x15 5b odw 4 d szt x15 x15 x15 6 łydki stojąc ???/ x15 x15 x15 x15 7 łydki siedząc 80x15 80x15 80x15 80x15 8 kółko 2x??? nie idzie mi to ogólnie mam problem z ledzwiami/ dolem pleców zwłaszcza prawą strona rower przed i po pracy razem 1h nie zjadlem tyle ile zalozyłem

[...] 70x2 3 siady 70x8 100x8 120x6 130x3 135x6 135x6 4 wl 100x6 100x6 5 mc sumo 70x6 110x6 130x6 140x3 150x6 150x6 6 ss alla x25 x25 x25 ss skos x25 x25 x25 + 1h pseudo koszykówki w ramach aero troche lepiej z nogą ale i tak troche przeszkadza kolano siady weszly głebokie lecz troche wstaje je bradziej prawa strona podrzut i rwanie mega ujowo :-)

Jest tego cała strona-zrobiłem tylko 3 :)

[...] Podciąganie szeroko 4s 3-4 rep samemu + 8 z nogą Wiosłowanie Sztangą Nachwytem 4s 55kg 15rep MC 4s - 75x12 85x8 88x6 90x8 Szrugsy Hantle 21kg 4s 15rep Twisty 3s 20rep strona Unoszenie nóg w zwisie 3s 15rep Trening dobrze, ale samopoczucie do bani. Ból głowy i totalny nieogar nawet nie mogłem policzyć ile mam na sztandze. Spociłem się jak [...]

90+3 min. - koniec! beniaminek, grając w osłabieniu, ograbił lidera z punktów!! 90+3 min. - uderzenie "Baszcza" z prawej, z dużej odległosći, Cabaj przenosi nad poprzeczkę! 90+2 min. - Bojarski-Szczoczarz - Stolarczyk-Frankowski-Żurawski, Kuźba uderza z 16 m, Węgrzyn blokuje! 90+1 min. - złe podanie "Żurawia" do [...]

Wodyn - cierpliwość to moja słaba strona niestety bo w końcu ile mogę czekać Zegar biologiczny powinien być wyznacznikiem hm... też racja Walczę dalej aby było jeszcze lepiej bo przed nami jeszcze 300kg w MC 250kg w SQ i 230kg w WL a do tego fajna estetyczna sylwetka dbera - od pewnego czasu robię 2-3serie na dużych ciężarach na ławce i coś [...]

a widzicie , nie wiedzialem (sogi o ile wejdą ...zapewne nie) bo myslalem,ze to sie mierzy przy opuszczonych wzdluz tulowia rekach...bez zadnego napiecia jutro ktos musi mnie zmierzyc... w takim wypadku - barki to moja dobra strona Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-20 22:37:52

11 strona takie typy dałem: "1 kolejka do typowania: 08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 2:2 Remis (1 pkt) 20.45 Rosja-Czechy 2:1 Tu Rosja wygrała więc 1 pkt 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 2:0 20.45 Niemcy – Portugalia 3:2 tu było 1:0 dla Niemiec wiec też 1 pkt 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 2:1 20.45 Irlandia – Chorwacja 1:1 11 [...]

1) w kwestii szacunku są tylko dwie postawy: - można sobie założyć, że każdy musi sobie zapracować na szacunek, a zanim tego nie zrobi możemy go glebić - można sobie założyć, że należy szanować każdego, zanim nie udowodni, że sobie na ten szacunek nie zasłużył Ja preferuję drugą postawę. 2) w kwestii manekina, zakładam, że może on być o tyle [...]

W Szczecinie czekałem na wynik Multiselektu równe 14 dni.Ale to i tak teraz dla mnie ma znaczenia mimo,że był pozytywnie zaliczony... Off topic-Musiałem coś napisać,bo to moja ulubiona strona,czyli 56 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-04 18:50:16

ta strona tylko na dwa pytania mi odpowiada można powiedzieć ale już wcześniej znalazłem tę stronę ale dzięki za chęci

[...] ćwiczyć na sali trochę sprawności wystarczy. Czas jest przeliczony dla zwykłego człowieka bez pośpiechu jak ktoś panuje nad nerwami da radę. Dziewczyny nasza najlepsza strona rada poćwiczcie z piłką bo to sprawia wam problemy, wystarczy zrobić sobie z worka z piaskiem 3,5 kg taką kulkę i porzucać, gwarancja zdane piłeczki. Poćwiczyć na [...]

Przed meczem Siena-Milan Spotkania wyjazdowe w tym sezonie są mocną stroną rossonerich, jednak wyjazd do Toskanii na mecz ze Sieną z pewnością nie będzie lekki, łatwy i przyjemny. W ostatnich 4 meczach na własnym boisku podopieczni Papadopulo odnieśli dwa zwycięstwa i dwa razy remisowali, a zęby na Sienie stracili w tym sezonie m.in. Lazio [...]

Do Drehu , pewna nieścisłość(nieporozumienie), w 3 tygodniu robisz w pierwszym ćw. rozgrzewke np40%cm 12p, 60%cm 6powt, 70%cm 3powt, 80%cm 1powt (to dopiero rozgrzewka) i później dopiero trening właściwy 2serie po 2powt z ciężarem 95%cm (oczywiście przy tak dużym obciążeniu pomiędzy seriami zastosuj długą przerwe co najmniej 3-3,5minuty) Nie wiem [...]

haha dobra strona ale *** nie pewnosc

[...] wdięczny Podsumowując - jakie są najlepsze ćwiczenia ,które można robić na siłowni, na jumpa ? Pomóżcie jestem w potrzebie, kiedyś miałem dobrego jumpa, ale to juz przeszłość Pozdro Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

[...] siwatel itp , placyk.. no i koles mowi abym wyjezdzal no wiec przed wyjazdem stoi znak stop to sie ladnie zatrzymuje, koels mowi abym jechal w lewo.. wiec patrrze lewa strona czysta.. patrze prawa.. a tamstoi zaparkowany bus i nic nie widac wiec se mysle podjade troszke aby widziec prazwa strone no i podjezdzam.. koels wciska mi hamulec i [...]

siema tej powiem wam panowie ze redukuje juz jakis czas i w sumie ponad 6,5kg w dół i zaczynam być zadowolony z magicznego supelka za 34zł w porownaniu ze strona 180 spamu to nawet mi sie plecki zaczynaja podcinac nieco ;P

[...] trafieniami dać im do zrozumienia, że powinni przemyśleć atak." ... takim czymś to możesz co najwyżej możesz wku*** , bo myślenie to ich nie najmocniejsza strona." RACJA "...człowieku albo uciekasz albo walczysz nie ma czegoś pośrodku ....albo, albo - DECYZJA i konsekwencje" W WEIĘKSZOŚCI SYTUACJI TAK, ALE ŻYCIE [...]