strona 3

Świetny pomysł! Zaczynamy! 1 strona! Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-14 12:05:01

Poniedziałek Wróciłem ostatnio po przemieszkiwaniu u starszych do siebie i momentalnie zńow problem z prawa strona pleców. Mam za miekiie łózko co z wada postawy tworzy problem przy siedzeniu przy kompie :( Ciągi słabo przez prostowniki D1 Plecy 1 Podciąganie ccx5 10x5 15x6 10x6 5x5 ccx5 2 wiosło hantle 25x8 32x8 37x6 40x6 3 wiosło doly wyc 50x10 [...]

Tak wyszło na zdjęciu, ale fakt, plecy też nie są moją za dobrą stroną. Może nie są węższe od pasa, ale nie ma 'efektu wow'. No i w sumie też co się spodziewać po... jakichś 3 miesiącach ćwiczeń. ;)

jasne ze mam. mialem wczesniej niz ty hehe jeszcze na podium - 3 strona a jak teraz qrwa musze leciec na drabinie okna myc

Nie działa ta strona diablos. Pamiętaj, że jak chcesz tam się dziarać to trzeba przynajmniej na 2 tygodnie wcześniej zapowiedzieć, bo jest masa ludzi w kolejce. Nie zapomnij też o zaliczce, nikt nie będzie na ciebie za friko czekał jak się rozmyślisz

[...] 2. Rozpiętki 6x15 6kg / 6kg / 8kg / 8kg / 8kg / 8kg x 11 Ogólnie dobrze czułem klatę, tylko w ostatnich 2 seriach lewa strona w ogóle straciła czucie. 3. Uginanie ze sztangą 6x8 15kg / 19kg / 25kg / 25kg x 5 / 19kg / 19kg Przeliczyłem się %-) poza tym, musiałbym chwyt zmienić bo dość [...]

[...] ciasteczkowy daje rade . Fajny dodatek do posilkow ubogich w bialko . Reszta to witaminy magnez wiec tego nie opisuje ;D. No i na koniec zdjecia czyli sedno sprawy(prawa strona teraźniejsze). Dzięki Żeleś za wspólną zabawe :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e15a3edaaa7a4715b682af60b218388a.jpg [...]

No dipsy są Jego bardzo mocną stroną. Na tym filmiku robi 3-powt. ze 100kg! przy swojej wadze 93kg.Jak dla mnie kosmos! http://www.youtube.com/watch?v=K6u8kdIlqe8&feature=relmfu Co do siłowego podciągania to 8-powt. z 40kg. to też bardzo dobry wynik. http://www.youtube.com/watch?v=Mn0dov07Uj8

[...] ze pod koalnem pojawiła mi sie opuchlizna, a ja sam czuje ze kolano jest ciezkie. odnosze wrazenie ze cos naciagnalem, bo boli mnie przód łydki pod kolanem i odśrodkowa strona czwórgłowego(te rejony). Ogólnie wyprostowanie nogi mnie boli;/ Jak mozesz to napisz mi cwiczenia na ta dysfunkcje, bo moj fizjo powiedział ze wszystko wg. niej z tym [...]

[...] chciałam skrzyzować ręce ale nie wyszło, więc trzymałam sztangę w dłoniach na szerokość barków, przyciskając do klatki marsz - szłam kilka kroków w prawo, potem druga strona i zamiana RDL - problem duży, bo moja równowaga leży i kwiczy ze śmiechu. Pytanie: ten marsz to ma być na obie strony tzn. lewa i prawa?ilość kroków podana na stronę [...]

[...] najgorszy dla mnie, każde ćwiczenie jest trudne i boli. Żle, bardzo żle reaguję na deszczową pogodę od zawsze tak było, potworne zmęczenie i zazwyczaj" ciągnie " mnie cała strona, tym razem lewa. Dieta suple: wit d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne napoje: woda 2, 5l, kawa, yerba mate x2, mięta, melisa warzywa; szpinak, brokuły, papryka, [...]

Moja strona podkreśla również meditacyjne i zdrowotne strony kung-fu i ktokolwiek przychodzi na zajęcie widzi, że ja ich trener będać angielskim prawnikiem chyba nie przyjechał do Polski, żeby szkolić hamów dać w mordę na ulicę. Życzę trochę więcej opanowania i spokoju ducha, bo ktoś jeszcze zwątpi w medytacyjne walory kung fu Popisywanie się [...]

[...] sie tak na 8) i widzialem tabliczke z domkami po 15, 20 i 25zł to narazie wszystko co przychodzi mi do glowy, jak chcesz wiecej to pytaj tutaj albo na GG http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

[...] czasem 3:30 możesz sporo zredukować bardzo ciężko harując ale na 3:00 się nie nastawiaj, więc w tym temacie to trzeba po prostu ćwiczyć, planów jest dużo, jest bardzo dobra strona z wieloma programami dot. biegania na dane odległości. Również wyników nie bierz zbyt serio, skoro podciągasz się 19 razy to licz 15, jak będziesz się chciał [...]

Wam też forum ostatnio strasznie wolno chodzi? Delikatnie rzecz ujmując można się wku**ić, kiedy dwuzdaniowy tekst wysyła sie minutę, albo strona otwiera się 3 minuty...

[...] 6 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 8 8 8 8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x8 triceps (zdecydowanie moja slaba strona) Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 12 10 8 6 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12 10 8 6 Pompki w podporze tyłem 3 serie z obciążeniem zamiennie z [...]

ktos cos robil bez sprzetu ale nie pamietam ktora strona;) w niedziele startuje w niepolomicach:) maja byc 3 rundy po 2 wsady:) minuta na wykonanie wsadu:) po naradzie zz pewnym znanym i doswiadczonym dunkerem zalecil mi zebym zaczal spokojnie rozgrzewke bez zadnych szalenstw;) wiec na poczatku poleca proste wsady... na koniec jakis mlyn i [...]

O już 3 strona Nie za szybko idzie?

Dobra, proponuję skończyć. Ankiety dodać się nie da, i chyba nie może już zrobić tego nawet Mawashi. Będzie nowy SPAM - będzie ankieta, póki co jest dopiero 115 strona

[...] w klubowych barwach, w której centrum znalazła się twarz Deyny, a po bokach daty jego urodzin i śmierci. Dowodem miłości kibiców do "Kaki" jest też specjalna strona internetowa. Pod adresem www.deyna.info każdy może zapoznać się z sylwetką króla strzelców igrzysk olimpijskich w Monachium z 1972 roku i trzeciego piłkarza świata [...]