strona 3

32 zasady treningowe Joe Weidera wg przekładu A. Michalaka W poniższym artykule przedstawiłem zestawienie podstawowych zasad treningowych Joe Weidera - trenera mistrzów kulturystyki, które do dzisiaj są stosowane przez najwybitniejszych kulturystów. W oparciu o 32 zasady Weidera powstało wiele programów oraz nowoczesnych metod treningowych. [...]

[...] skończonym durniem żeby to zrobić. Nigdy nie mówiłem o tym publicznie, nawet na mojej stronie, ale podpisują się za mnie i rozpowiadają wszędzie najokropniejsze gówna. Moja strona jest okropna. Zamierzam ją zamknąć i wydać nową. T: Daj nam jakąś wskazówkę, co dokładnie zrobiłeś, aby otrzymać tą drogą ramiona takie jak twoje. GV: Stosowałem [...]

Metoda koncentryczna Przy tej metodzie, ruch negatywny trwa dwa, a nawet trzy razy dłużej niż ruch pozytywny Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy [...]

[...] skończonym durniem żeby to zrobić. Nigdy nie mówiłem o tym publicznie, nawet na mojej stronie, ale podpisują się za mnie i rozpowiadają wszędzie najokropniejsze gówna. Moja strona jest okropna. Zamierzam ją zamknąć i wydać nową. T: Daj nam jakąś wskazówkę, co dokładnie zrobiłeś, aby otrzymać tą drogą ramiona takie jak twoje. GV: Stosowałem na [...]

[...] Ju - miękki, łagodny Juji-uke - blok "X", skrzyżowanych przedramion Jyogai - wyjście poza wyznaczone pole walki K Kaete - obrócić się o 180 stopni Kage - tylna strona Kagi-zuki - cios-hak Kai - organizacja Kakato - pięta Kake - zahaczenie Kake-dameshi - testy siły Kake-uke - blok-hak Kaisho - otwarta ręka Kakiwake uke - [...]

[...] baskecie, postanowiłem go tu wrzucić. Autor oczywiście Adi, więc jemu sogować. Wszystko ładnie z animacjami . 1. Plecak (wsad zza głowy) - http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wsady/plecak.gif Po wybiciu zegnij ręce w łokciach i trzymając piłkę w dwóch rękach, umieść ją zza głową (animacja 2). Następnie wróć do pozycji poprzedniej i wsadź [...]

[...] A,E,C i fola cynę już w bardzo niewielkim stężeniu. ŚWIATŁO na nie narażone są wit. B2 i A. Bywa że produkty traktuje się dwutlenkiem siarki chroni to wit. C ale jest druga strona medalu powoduje straty tiaminy. Procesy fermentacyjne z wytworzeniem kwasów organicznych lub obniżających pH zmniejsza starty składników takich jak wit. C, B6, B1. [...]

"Po ataku terrorystycznym na World Trade Center (11.09.2001) Stany Zjednoczone oraz sympatyzujace z nimi panstwa rozpoczely inwigilacje swoich obywateli na niespotykana dotad skale. Wszystkie transakcje finansowe, rozmowy telefoniczne, ruch w internecie oraz ruch obywateli jest od tego momentu scisle kontrolowany. Umozliwiaja to specjalne programy [...]

Żywienie i wspomaganie treningu / Nutrition and supplementation in training -------------------------------------------------------------------------------- Dariusz Szukała Odnowa żywieniowa po treningu Część pierwsza Organizm sportowca poddawany jest dziś ogromnym presjom fizycznym, psychicznym i eksploatowany do granic możliwości. [...]

[...] klingi hashiru - biec hasso-no-kamae - jedna z pięciu podstawowych postaw, postawa z mieczem uniesionym pionowo, rękojeść ("tsuka") na wysokości ramienia hidari - lewa strona hiki-waza - technika ataku, atak w tył hkikate-geiko - ćwiczenie, w którym starszy stopniem prowadzi młodszego hiraki-ashi - krok w bok hirauchi - uderzenie płazem [...]

[...] w przyszłości. Stwierdziłam, że chcę projektować rowery i komponenty dla kobiet. Kobiety oczekują od kolarstwa czego innego niż mężczyźni. Interesuje je bardziej estetyczna strona jazdy, podziwianie krajobrazu, jazda w towarzystwie. Kobiety wchodząc do sklepu rowerowego powinny mieć wybór produktów dostosowanych do ich potrzeb." Obie panie [...]

[...] nas w dol 2 pracuje jednoczesnie z tulowiem(max do pionu) 5.odchylenia na boki >jedna reka sciaga nas w dol 2 pracuje jednoczesnie z tulowiem(wychyla sie poza pion) *CW1lewa strona 1 + 2 > prawa strona 1 + 2] lewa strona prawa strona 1.spiecia na skos >nie spoczywamy na opierajacej sie rece ale podciagamy tulow do nog w chwili krzyzowania (nogi [...]

[...] dosłownie proszeniem o czyjąś śmierć - zwłaszcza jeżeli napotkają zdecydowanego napastnika. Kłamstwo nr 16: Możesz z powodzeniem walczyć z uzbrojonym przeciwnikiem Cała ta strona została poświęcona obaleniu tego kłamstwa. Jest to kłamstwo głównie dlatego, że nie możesz "walczyć" z uzbrojonym przeciwnikiem. Możesz przeżyć starcie z nim i możesz [...]

Na prośbę wielu osób zamieszczam kilka moim zdaniem ciekawych wywiadów z uczniami Bruce'a Lee , a moimi nauczycielami. mam nadzieję iż nie wywoła to niczego głupiego tylko zachęci do pytań, poszukiwań i ciekawej dyskusji. Serdecznie pozdrawiam życząc miłej lektury. LARRY HARTSELL SIŁA GRAPPLINGU JKD Larry Hartsell jest jednym z pierwszych na [...]

[...] założyć nowy temat, który mam nadzieję wyjaśni nam wiele, tym bardziej że Karate Tsunami elektryzuje on wiele osób. Cytuję za stroną http://shodan.pl/karate_do_tsunami/strona/3 Karate-dō Tsunami Rozważania na temat: Karate-dō Tsunami a Karate Tsunami Od wielu lat w środowisku sztuk walki w Polsce toczy się ożywiona dyskusja dotycząca [...]

Badminton to znakomity sport. Nazwa "Badminton" pochodzi od książecego pałacu Badminton House w Wielkiej Brytanii gdzie w 19 wieku stworzono zasady gry, jednak podobny do badmintona sport ma bardzo długą historię i rozgrywany był od dawna. Badminton jest idealnym i wspaniałym sportem. Badminton jest najszybszym i jednym z najcięższych sportów na [...]

[...] mówiąc spora rozbieżność co do pochodzenia charakterystycznego dla tego rejonu sposobu walki bez broni. Min. na spotkaniu w 1995 w sprawie organizacji mistrzostw King's Cup, strona Kambodźańska zaproponowała ogólną nazwę dla SW z Tajlandii, Laosu, Kambodży i Myanmar, "Sovanna Phum Boks" lub "SEA Boxing" (sovanna phum oznacza chyba złoto ziemi, i [...]

[...] odginając jednocześnie dłoń w nadgarstku do góry.(fot.4).Drugie ćwiczenie jest podobne: stojąc w lekkim rozkroku łączymy ręce ze sobą tak, by stykały się całymi wewnętrznymi stronami i palcami(palce skierowane w naszym kierunku).Z tej pozycji staramy się prostować ramiona w łokciach, jednocześnie rozciągając mięśnie przedramion. MIĘŚNIE OBRĘCZY [...]

[...] dla organizmu. Będzie on musiał zmobilizować wszystkie swe siły, aby następnym razem nie dać się zaskoczyć i być przygotowanym na takie obciążenia treningowe. I druga strona medalu: wykorzystywanie wysokointensywnych metod szokowych w krótkich odstępach czasu prowadzi niechybnie do bardzo szybkiego przetrenowania, z którego nie wyciągnie [...]

Witam Wszystkich, Mam ogromną prośbę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz planu treningowego, ponieważ jak już coś robić to prawidłowo Kiedyś uprawiałam dużo różnych sportów (siłownia, rower, bieżnia) i nie miałam zbytnich problemów z utrzymaniem bądź kontrolą wagi, jednakże w wyniku wielu zawirowań życiowych przeprowadzka, ciąża etc. trochę się [...]