Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

miętki no inaczej sie chyba nie da
chodzi mi o to w jakiej ,pozycji

rece wzluz tulowia opuszczone?
czy poprostu taka pozycja "luźna" jak stoisz
czy moze przy napięciu najszerszych ? wiadomo ,ze wtedy jestes o wiele szerszy niz jak sie stoi normalnie

no przecież że w napięciu..
wiesz jak się prezentuje barki?
zaciska sie dłonie..napina barki..plecy przy okazji same wychodzą.
zdjęcia tej pozy nie mam więc sobie wyobraź
Za to mam fotę pleców o której pisał apokalipsa.
zdr.

to dawaj ją

banan - tu chyba chodzi o pozycje ala markus ruhl - napinasz klate tak jak przy krytycznym spieciu na bramie, wyrzucasz lopatki na boki, lekko unosisz ramiona w bok zeby napiac cale barki

jedyny problem - sam sie nie zmierzysz

a widzicie , nie wiedzialem (sogi o ile wejdą ...zapewne nie)
bo myslalem,ze to sie mierzy przy opuszczonych wzdluz tulowia rekach...bez zadnego napiecia
jutro ktos musi mnie zmierzyc... w takim wypadku - barki to moja dobra strona

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-20 22:37:52

Zip zapomniałem aparatu od dziewczyny, wrzucę jutro.
Ciekawa kolacja - trochę frytek z piekarnika, 20 ml oliwy, trochę czekolady, porcja bialka, zma i hmb.
ajak.
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-21 00:25:33

No i gdzie foty?

Jesli chodzi o ten m.ciag, to dzisiaj sobie dla sprobowania zalozylem wiecej niz zwykle (zawsze staram sie robic nie mniej niz 8 powt. i koncze serie na ok. 140kg) i w ostatniej (bodaj 6-7 serii), totalnie z***any pociagnalem 3x170kg. Mysle, ze 2 paki by spokojnie poszly do konca roku
Ale mi sie nie chce prezyc i przeciazac

Zreszta marwy ciag robie (jesli wogole robie) najczesciej przez jakies 2 miesiace w roku.
Acha- moje kultowe rekawiczki Uvex'a, co je 5 lat uzywalem , sie dzisiaj podarly

sorry Boogie, ale ja w szafie śpię, znów zapomiałem aparatu od kobity zabrać.
Ja mam martwy jutro i już sie boje, bo trochę czuję kręgosłup po przysiadach.
Zobaczymy.
chcę sobie zrobić rentgen kregosłupa na dniach.
zdr.

jak na 6.5 roku to ... moglo byc DUUUZOOO lepiej,dla mnie szkoda czasu na czytanie tego posta widac ze amatorszczyzna sie klania.pozdro

888... pochwal sie swoimi osiagami zawodowcu