stagnacja

[...] o żadną ocenę planu. To co chciałeś oceniłem, resztę wrzuciłeś jako Twój stary plan, nic więcej. Skoro nie chcesz płacić to nie płać, a ten plan co Masz i tak możesz wykorzystywać dłużej. Skoro działał nie ma sensu zmieniać. Jak nastąpiła stagnacja to po prostu zmieniasz na parę treningów liczbę powtórzeń i znów wracasz do takiej jak wcześniej.

[...] fajną siłę funkcjonalną i sylwetkę. Klasyczne pompki i drążek szybko przestaną dawać Ci bodziec o ile nie będziesz ćwiczył jak wyczynowiec to po prostu dopadnie Cię stagnacja. Co do rozmiaru łap - jak będziesz chudy to łapa Ci też nie urośnie, ogarnij dietę żebyś wiedział co masz jeść aby rosnąć [...]

[...] chcecie sie rozdrabniac na szczegoly biernol - jak dobrze wiesz z ilosciami wypijanej wody jest roznie, jedni pija 2 litry jedni 5-6, ale tez mysle ze te 3 litry to taka ilosc akurat A teraz takie pytanie, kiedy nalżey że tak powiem uzupełnic kreatyne w miesniach ? gdy wystapi stagnacja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 23:48:05

[...] coś podobnego. Po jakimś czasie będziesz dokładał więcej aerobów. Największy błąd, to od początku redukcji wrzucić codzienne kardio po godzinę - wtedy po miesiącu będzie już stagnacja nie do przeskoczenia. 3. Wyeliminowałbym owoce całkowicie. Fruktoza nie jest Ci potrzebna. Możesz sobie zjeść jakieś jabłko, mandarynki czy coś załóżmy w weekend, [...]

najpierw niech prowadzi porzadna diete i cwiczy regularnie to nie bedzie jej wspomaganie potrzebne. Dopiero jak nastapi stagnacja w chudnieciu moze sprobowac naturalne/ziolowe wspomaganie.Nie chodzi mi o herbatki odchudzajace typo herbaline tylko pobudzacze jak np. zielona herbata, ma huang, kofeina. po"grubas" w dziale fitness [...]

Nie czytacie uważnie, przecież sam napisał "cały czas" Jeśli masz efekty na jednym i drugim planie tylko zmieniajac okresowo to ok, ale pewnie wkońcu nastąpi stagnacja wieć bedzie trzeba coś zmienic, ustalić jakies priorytety. zdr

jeszcze jedno nie lepiej mete dodać jak dopadnie stagnacja pod koniec cyklu? czy odrazu metke bo lepsza odpowiedz insulinowa jest ?

Nauczcie sie, ze jezeli waga stoi to wina na 99% jest diety. Dowal kalorii i obserwuj. Nie trzymaj sie ksiazkowych schematow, ze powinienes spozywac tyle i tyle na mase. Rozwiazanie jest najprostsze z mozliwych stagnacja masy --> wiecej kalorii. Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-08 18:31:02

[...] przejedzony ,mniej pelny- dużo większy komfort ,utrzymując cały te same kalorie. A z tymi urządzeniami M-ka masz rację ,nie pomyślałem o tym,że jestem już lżejszy no i ta stagnacja ,organizm zaczyna się nudzić a nuda energii nie pobiera ;) szkoda, że pobiegać nie mogę- miałem połamaną kość strzałkowa i wykrecony staw skokowy z innymi [...]

[...] ilości kalorii , rozkład makro też jest ok na start a wszystko oczywiście wyjdzie a trakcie i wtedy mozna coś korygować . Załóz dziennik i rób notatki , pomiary obwodów i wago i w zależności od tego co sie dzieje to podejmuj odpowiednie kroki .Jest progres to nic nie robisz a jak będzie stagnacja to odejmujesz 100/200 kcal i znów obserwujesz

stagnacja- to jest taki kryzysowy moment w którym nie rosną mięśnie?

Ile już trenujesz?? Jeżeli jest stagnacja w rozwoju ramion to jak najbardziej można spróbować 2 razy w tyg., lub połączenia z bicepsa z tricepsem

Dżamal a jaki stosujesz plan treningowy na siłę?? może stagnacja nie jest spowodowana tym że białko nic nie daje ale plan jest nieodpowiedni

Również niespecjalnie widzę sens w założeniach, które określiłeś. Jaka stagnacja na redukcji? Jeżeli chodzi o spadki obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to uzależnione to będzie od diety i ilości spożywanych kalorii, a nie od rodzaju wykonywanego treningu. Tutaj sugeruję szukać zmian. W przypadku progresu siłowego, to oczywiście w trakcie [...]

Właśnie triceps też raczej stagnacja, ale nie zajeżdżam go. Właśnie myślę, że to nie problem z przemęczeniem bo robię troszeczkę mniejszy objętościowo trening niż jeszcze kilka tygodni temu kiedy progres był.

STAGNACJA Musisz przeczekać. Zmień intensywność i częstotliwość treningu staraj się tylko podtrzymać formę jk poczujesz POWERA to ćwicz normalnie. Ni ma się czym denerwować każdy ćwiczący to przeżył. PZDR

ankieta na odp******.. antak odpusc jest dobry w cyklach pow 16 tyg gdy np w 12 nzstepuje stagnacja master i tren razem ?? pomysl daj cel cyklu

[...] jestem w stanie coś jeszcze zwiększyć(przy zachowaniu poprawnej techniki), to na wiosłowaniu do klatki piersiowej niestety nie... Klatka piersiowa- tutaj jest całkowita stagnacja, ciągle te same ciężary... Barki- wyciskanie żołnierskie, no niestety, ale tutaj dno, brak jakikolwiek przyrostów od 1,5miesiąca. triceps,biceps,łydki- tutaj są [...]

sa google i wyszukiwarka na sfd jesli ktos mialby cos doradzic to daj ankiete dieta jest ze sadzisz ze suple juz nie dzialaja? trening cyklicznie zmieniany, bo moze stagnacja

anaboliczne również będzie mieć. W przypadku recompów jednak znaczna część efektu to właśnie optyka, a bez kreatyny trudno jest to osiągnąć (chyba, że ktoś startuje z relatywnie wysokiego bf). niestety przynajmniej w 90% recompów jedyne co udaje się osigąnąć trenującym to stagnacja lub chwilowy jedynie efekt