stagnacja

[...] Mawashi'ego - http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html - porusz swoje bicepsy - nie mowie zebys odrazu wykonywal te treningi, ale mozesz cos zaczerpnac z tego tematy, kiedy pojawi sie stagnacja poza tym - jesli nie ma pompy, albo jest mala, to nie oznacza wcale, ze miesnie nie rosną i nie są odpowiednio trenowane ;) pozdrawiam

1. Wczesniej czy pozniej przyjdzie ta tak bardzo nie chciana przez nas stagnacja i od tego sie nie ustrzezesz. 2. Nie ma ludzi ktorzy sa czystymi mezo czy ksiazkowymi ekto. Kazdy z nas posiada wiecej lub mniej cech z kazdego typu

griigori ja bym poczekał do momenty kiedy twoja stagnacja bedzie przez jakies3,4 tygodnie

ja bym zrobil tak jak pisal B50 i shield w ktoryms tam arcie, o stałym progressie zeby wrzucic w cyklonie wiecej i potem zjechac do mniejszej dawki i znow wiecej, bo stagnacja Cie napewno lapnie w 6-8 tyg wiec IMO ... Cytuje B50 i SHIELDA "SPRAWA TRZECIA - STAŁY PROGRES Jest to trik, który pozwala oszukać organizm, dzięki niemu nasze [...]

To miała być dieta na masę a nie dieta suplementowa, jestem ciekaw co będziesz brać jak dorwie Cię stagnacja, chyba tylko ja naiwny jadę na sucho już ponad 8 msc

Jak to przestałeś rosnąć ? :) Dieta jest ? Wygląda na to, że nie ^^ Po 7 miesiącach, stagnacja na pewno cię nie zawitała.

[...] na celu budowanie muskulatury także. Pierwszy etap to rozpoczecie treningów i dobór diety. Kolejny to udoskanalanie treningów i diety tak by zapobiec stagnacji. Dopiero gdy stagnacja następuje pomimo dobrych treningów i diety to można siegnąc po suplementy i piąć się dalej w górę w tej dziedzinie. Potem to juz wiadomo, sięga się po coraz [...]

dobra to to odpada czyli zremy i cwiczymy dalej. jeszcze sie wstrzymam z tymi suplementami. licze ze dieta bogata w tluszcze ruszy mnie z kopyta. nie zawracam juz glowy. zglosze sie jak dalej bedzie stagnacja.

Najprościej stagnacja to zastój wymiary i ciężar (masy i siły ) stoją w miejscu Przełamać możesz odpoczywając z tydzień i zmieniając plan i ćwiczenia ;-)

Stagnacja w sensie postępów czy dalej postępy robisz, ale już Ci się znudził aktualny schemat treningowy?

ze miesnie sie przyzwyczaja i przestane robic postepy slyszalem ze jak dopadnie stagnacja to ciezko wyjsc z tego

Jak stagnacja to kreatyna, a na teraz zma, witaminy, beta karoten

jesli nastapila jakas stagnacja lub chcesz porzadnie "dowalic" to jak na twoj staz mocniejsze stacki by sie sprawdzily b. dobrze. Najlepiej jakas kombinacje np. hp/xp.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska/skośna atlas wyciąg gryf łamany hantle Dieta : Jest. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl na kreatynie od pon. Przez te 5 miesięcy ćwiczyłem jako takim splitem i dopadła mnie stagnacja, wiec pragne ja przelamac i nie zmarnowac cyklu.

Ta, na początek idzie do przodu, bo to pierwsze treningi, też tak miałem, potem stagnacja i trudno było wykonać to co się robiło w zeszłym tygodniu ;) Po A6W czuć mięśnie brzucha, ale za bardzo obciążają kręgosłup. Jest on przeładowany ćwiczeniami, w ciągu 2 tygodni to co wypracujesz już zostanie, potem będzie sama wytrzymałość.. Nagi wojownik, [...]

[...] życiu, nie z nudów czy "bo dobre", - pozwól sobie na bycie głodnym przez chwile, nie dojadaj na siłę, Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważne żebyś robił cokolwiek. Najgorsza jest stagnacja. Wyjdź z domu na spacer, przejechać się rowerem, na basen itp. Na sdf.pl jest wiele ciekawych artykułów na temat zdrowego żywienia i trybu życia. Wczytaj się, [...]

kreatyne wez wtedy,kiedy bedzie sie utrzymywac dłuzsza stagnacja i kiedy nie pomogą zmiany treningu tania i dobra kreatyna - np.trec,utlimate,vitalmax

cwicze jakies 5 lat z przerwami- to bylo 5 bezmyslnych lat bez diety i urozmaiconych treningow.(stagnacja) Szczerze mowiac niewiele osiągnąlem.:) Chce zacząć od początku-plan to podstawa i pęga :) Dziękuje wszystkim za pomoc w suplach. thx

Teoretycznie może być, a praktycznie to nic nie napisałeś o sobie i nie wiemy jakie masz doświadczenie. Podobnie nie wiadomo co znaczy stagnacja? Masa nie idzie czy siła? Jeśli siła stanęła to na jakim poziomie. Te podstawowe informacje dadzą jakiś obraz sytuacji, bo generalnie jeśli jesteś początkujący i nie masz jakiejś przyzwoitej bazy siłowej [...]

u mnie dlugie estry pelna toprede dostaja kolo 5 tygodnia wiec wszystko przede mna po czym w 8 konczy sie rozpierducha i wszystko sie stabilizuje i zalacza stagnacja dlatego nigdy nie ciagne nic dluzej niz 10tyg a zazwyczaj po 8 robie 2 tyg na hcg i zaraz po tym zmieniam srodki