stagnacja

stagnacja- zastój w rozwoju muskulatury bym pomógl ale koledzy wyżej już Ci odpowiedzieli na główne pytanie

bardzo wazna jest zmiana bodzcow, nie mozesz caly czas bazowac na jednym schemacie i robic np 4 serie z progresja 12/10/8/8, gdy przychodzi stagnacja zmieniaj plany z progresji na regresji, potem wroc na stala liczbe powtorzen, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, szeroki chwyt, waski chwyt-mozliwosci jest bardzo wiele, pamietaj zeby nie zatrzymac [...]

Jeżeli będziesz miał dopięte wszystko na stówkę i nastąpi stagnacja . Musisz wiedzieć ze spalacz to zaledwie kilka procent sukcesu . Podstawa to odzywianie .

imo przy tym samym treningu nastąpiła by stagnacja a nie spadki

[...] ostatnia przerwe ale moze przydalby Ci sie relaksujacy tygodniowy lub nawet dwutygodniowy.Wrocisz swiezy i pelen optymizmu( i co najwazniejsze ZAPALU!!!) na silownie i stagnacja minie:) Piter - tez popijam kawe ale tylko jedna dziennie rano,rozpuszczalna, z jednej lyzeczki i to z mlekiem.Kilka dni temu przeczytalem na forum ze kawa w malych [...]

Jeżeli na takim makro waga Ci schodziła i jesteś zadowolony z redukcjii to po co cokolwiek zmieniać :) Chyba , że nastąpiła stagnacja , ale w tym przypadku lepiej dodać aktywności fizycznej , żeby jeszcze pogłębić deficyt. Ewentualnie jakbym miał coś zmienić to obniżył tłuszcz na poczet węglowodanów i ulokował je okołotreningowo , na pewno Twój [...]

cykl wyglada nastepująco trwa 12 tyg OMA 250mg/2dni czasem bije co 3dni DECA 400mg/co7 dni 200mg w poniedziałek i kolejne 200 w piatek chodzi mi oto czy nie bedzie stagnacja czy organizm nie bedzi przyzwyczajony do stałych dawek??

[...] jest ten moment kiedy jeśli już strasznie chcemy można spróbować jakiejś odżywki - bo jesteśmy na nią gotowi i będziemy mogli wykorzystać jej potencjał. 3. Kolejny etap to stagnacja związana z naturalnymi barierami rozwoju. Trudno określić kiedy się pojawi bo to bardzo indywidualna sprawa. Nie ma mocnych żeby się nie pojawiła. Wtedy jest czas [...]

Stagnacja to zastój rozwoju mięśni, a nie, że nie możesz więcej podnieść.

[...] oraz pod warunkiem dobrych treningów i skutecznej regeneracji). Suplementy typu kreatyna o wiele lepiej jest zastosować dopiero wtedy kiedy pojawi się masowy i/lub siłowy zastój (stagnacja) - nie wcześniej. Oczywiście od tej reguły mogą być wyjątki. ale kopiuj/wklej sobie daruj ;-) jak nie masz nic do powiedzenia to po prostu zamilcz

Czy jest to max Twoich mozliwosci to my nie wiemy. Moze jest to zwykla stagnacja, moze przetrenowanie i wystarczy 1-2 tyg. przerwa od siłki. No i jestem ciekaw jak wygladaly twoje plany treningowe w ciagu tego roku, napewno ciagle katujesz płaską, a moze poprostu wywalic ją z treningu, dostarczyc miesnia jakis inny bodziec, poprobuj, naewno na tym [...]

większość osób , wogole w moim wieku katuje płaską jak i całą klate... płaską jade i też sie zastanawiam nad wyrzuceniem ... stagnacja to nA 100% nie jest i max chyba też nie... a co myślisz co do zmieny w połączeniu? lepiej klata + bic czy tric ??

Dopóki jest progres to staraj sie nie mieszać,jak pojawi się stagnacja wtedy wbijaj na forum i coś wymyślimy:-)

no dziwne z ta stagnacja jak zaraz po skonczeniu mety tesc powinnien ruszyc hmmm

Jak obwody leca to nic tylko sie cieszyc , nie gnaj do przodu bo to nie wyscig a powolny proces, zaczniesz pogłębiać deficyt dopiero jak pojawi się stagnacja

Ile trwa redukcja? nie widać efektów od początku czy pojawiła sie stagnacja? jaki poziom bf%, staż, wiek .... napisz coś o sobie albo najlpiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html :-)

IMO zacznij cykl jak bedzie Cie lapala stagnacja to zwiekszaj dawke albo jednorazowo przybij wiekszą objetosciowo iniekcje, obecnie nie wchodze i nie bede wchodzi na dawki tescia wyzsze niz 1000mg. Problemy z syfami i agresja sa czasami nie do pokonania. Pozdro.

Nie, za długo stagnacja i przetrenowanie Ciebie dopadnie daj redukcje np 2-3 miesiące, później siłę ( i tam masz opisane pod linkiem) ileś miesięcy potem masa i ubicie tego.

ee, 3 razy w tygodniu klatke mam robic? No przyznam ze to probowalem na samym poczatku i wszystko co zrobilem to w 1 roku treningu, ostatnie dwa to ciagla stagnacja, zmienialem trenig, diete itd i nic z ttego, moze porobie 3x w tygodniu Pozdrawiam If you want to have a brother put your father on your mother

Potraktuj kreatyne jako środek do przełamania stagnacji. Początki i krótki staż mają tą super ceche że stagnacja nie istnieje. Dobrze się odżywiaj i regularnie, sumiennie ćwicz. Zdziwisz się jak szybko widać fajne efekty Ogólnie nie myśl teraz o suplementacji. Nie potrzebujesz tego. Potrzebujesz tylko dobrego paliwa, biologia załatwi resztę :) [...]