stagnacja

rozpisz caly cykl (dawki).. stagnacja juz po 3 tyg.. ? Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-06-13 20:15:36

Pamiętam tę modę tutaj na forum. 10 mg z rana. Pytanie jak długo taka dawka będzie przynosiła efekty. Czy nie wpadnie stagnacja. Zmieniony przez - Harold w dniu 2020-05-14 13:18:43

1 Odżywki wtedy gdy łapnie cię stagnacja. Gainer jest dobry na stagnacje?

[...] 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do wagi naturalnej 78-80kg teraz właśnie zaskoczyło elegancko jedzenie i siła nie potrzebuje kreatyny. Jak zacznie się stagnacja zawsze to 82+ było dla mnie ciężkie do przekroczenia ruszę z kreatyną.

stagnacja , no musisz zmienic cwiczenia zaskocyzc troche miesien a jak urosnie to bedzie wiecej sily

Za 20lat, za miesiąc za pół roku albo inny termin - bierzesz kiedy jest dłuższa stagnacja a pomimo zmiany treningu- diety jest źle.

[...] dłuższe przerwy między seriami, w celu odpoczynku bo ciężar daje popalić naszym mięśniom. Wykonywanie oddzielnych treningów siłowych i wytrzymałościowych rujnuje cały plan i stagnacja będzie na 100%, a chyba nie o to nam chodzi w siłówce, gdzie chcemy uzyskać jak najlepszy wynik. Trzeba wybrać jeden cel, nie można mieć wszystkiego na raz. [...]

I tak trzymaj,wytrwałości złapie cię stagnacja i wtedy może sprobujesz saa

dopnij diete,jesli cieżko ci masy nabrać dokup gainera i dopijaj go pomiedzy posiłkami,do posiłków dodaj po łyżce oliwy,masa ruszy potem jakaś suplementacja kreatyną przy dobrej misce złapiesz kilka kg,potem jeśli złapie cię stagnacja pomyśl o saa

Cześć, Jeśli już dziś zaczniesz od tak silnych spalaczy, jaki bodziec zadasz później gdy nastąpi stagnacja ? Zacznij od zdrowej diety i małymi krokami dodawaj sobie suplementy.Sama bieżnia nie da efektów w późniejszym okresie, dodałabym trening wielostawowy Zmieniony przez - karolinaaa11 w dniu 2016-07-10 17:28:27

Skoro trenujesz ramiona bezpośrednio i dopadła Cię stagnacja,nie ma szansy,by to zadziało.No chyba,że dopadło Cię przetrenowanie lokalne.Wtedy zadziała superkompensacja i ręce urosną,mimo braku treningu ukierunkowanego.To się jednak zdarza niezwykle rzadko,w przypadku rzeźniczych treningów(np. łapy 3x w tygodniu).

Jesli jest progres to nic nie odejmujesz i nic aktynosci nie dodajesz- takie zabigi stosuje się w celu pogłebienia deficytu gdy pojawi się stagnacja

pół roku 8 kg? Dobrze jest naprawdę. Kreatyne bierzesz gdy jesteś na nią gotowy. Trening, dieta, stagnacja Poczekaj z 3miechy jeszcze.

[...] bede wiedzial co jest piec jak beda zawyzone hormony to ide dalej do lekarzy, nie powiem na saa rosne za***iscie ale tylko przez jakies 2-3 tyg cyklu na poczatku potem jest stagnacja zawsze mimo zwiekszania kalori...objawy srednio pasuja z grubsza u siebie obserwuje ze jest mi cieplo czesto, jestem pobudzony nie moge ustac w miejscu, no i ta [...]

[...] potem odejmij od tego jakieś 300 - 400 kcal NIE WIĘCEJ ! zebys potem mial z czego obcinać ( ja popełniłem ten błąd i obciałem zbyt duzo i teraz stoje na reverse diet bo stagnacja mnie dopadła :< ) 2,2g - 2,5g białka na KG ciala, 1g tluszczy na kg ciala i węgle tak jak już wyjdzie :) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-17 23:38:07

[...] rób 8 serii, natomiast powtórzenia to 8 do 1. Wyciskanie zza karku jest jednym z najlepszych ćwiczeń na barki. Ale jeśli robisz tylko jedno ćwiczenie to pojawia się szybko stagnacja. Tak więc zmieniaj ćwiczenia, kolejność, dodawaj jakieś nowe etc. Intensywność treningów nie może być cały czas na najwyższym poziomie, a także ciągle na [...]

[...] góre ciała moga sobie na to pozwolić, gdyż są w stanie się zregenerowac.... W momencie gdy cwiczysz cala reszte ciala... to jest istny masochizm... a na dluzsza mete stagnacja, przetrenowanie, kontuzje. Nie mówiac o tym ze reszty NIGDY nie dasz rady nalezycie przetrenować - w konsekwencji słaby grzbiecik i chude nózki Pozdrawiam, [...]

skvrviel co to znaczy czy modne?Chodzi o to zeby byl efekt i postep a nie stagnacja!

Hail \m/ \m/ Ja też miałem ten sam problem, bardzo bardzo przykra sprawa.Stagnacja przez pół roku.Próbowałem różnych rzeczy zmieniałem ćwiczenia, nic.Dobrałem diete suple kupa kasy, nic. Klata plecy sie rozwija normalnie, barki bardzo dobrze najlepiej. Biceps nadal bicepsik. Ale wkońcu znalazłem sposób żeby ruszyć bica i to SUPERSERIAMI. Ułożyłem [...]

[...] nie wypowiadam się jakie reakcje muszą zachodzić w jego organizmie choćby kortyzol to jest katowanie mięśni jeśli mówisz prawdę to on długo tak nie zajedzie dopadnie go stagnacja w najlepszym wypadku może mieć silne ramiona ale nogi ,plecy to są fundamenty siły znam gościa który tylko na witaminkach szedł jak odstawił to bardzo szybko spadł [...]