stagnacja

dokładnie j/w jak trafił sie gorszy okres to nalezy dobrze wypoczac, krete wskazana jak dopada nas stagnacja ale nie jest lekarstwem na ogólne przemeczenie

odpowiedni trening + dieta wystarczy...a za jakis czas jak bedzie stagnacja w sile to kreatyne (jablczan lub ester itp)

a jak bedzie stagnacja to dowalić kalorii i dopiero jak juz to nie pomoze to dac krete

J/W Twój organizm się adaptuje do danego bodźca, co nie oznacza, że to jest stagnacja, bo nie jest. Trenuj, jedz z głową i dbaj o regenerację, a będziesz się cieszył progresem. :)

Ok to zbyt wysoki poziom a czy ma to wpływ na siłę i wage jak waga stoi w miejscu ogólnie zastój stagnacja czy prolaktyna nie ma nic z tym wspólnego

Chciałem w prosty sposób mu to wytłumaczyć. Wiem co to stagnacja, spędziłem uwierz mi dni na tym forum. Ale to chyba jasne, że zastój rozwoju mięśni prowadzi do tego, że nie jest się w stanie więcej podnieść. Nie wprowadzam nikogo w błąd. Wolę powiedzieć coś co jest wynikiem czegoś, żeby ktoś zastosował się do rad. Także, jeśli ktoś zrozumiał mnie [...]

Trochę za szybko...spokojnie bez saa mogłeś przez rok polecieć na czystej misce plus jakieś suple i na pewno byłby spory progres... Po saa sięga się dopiero kiedy jest już duża stagnacja i ciężko coś naturalnie ugrać...

pudzian87 napisz jakie wykonujesz ćwiczenia, zminiasz plan wogule ? - może dopadła cię stagnacja ?

[...] ze sie coraz bardziej zaokrąglam ale martwi mnie możliwość jakiś zastojów po odstawieniu metki .. oraz ciekawi mnie jeżeli enan zaczyna działać po ~3tyg to jak cie dopada stagnacja i wbijasz więcej to i tak raczej dużo nie da z logicznego pkt widzenia bo zanim ten dodatek sie rozbuja to troche minie no chyba że to inaczej działa w takim razie [...]

kreatyne zacznij brac dopiero jak dopadnie Cie stagnacja, jak bedziesz czul ze ze swojego organizmu bez supli juz nic nie wyciagniesz, wczesniej szkoda na to kasy

Bo już złapała mnie stagnacja pod koniec roku, chociaż pilnowałem diety i zastosowałem kreatyne to nie zwiększałem już swoich rekordów, stanołem w miejscu więc chciałem to zmienić.

Tu stagnacja Ci nie grozi - raczej odwrotnie

jak ruszysz dalej to nie ,ale 46 i wiecej to jesze zrozumiem a nuras ma 44 w reku a pozniej placza ze stagnacja ,jak biora odrazu antka trena inse nie ma co sie dziwic

3-4 miesiące, na co ci w tej chwili kreatyna ? Stagnacja cię dopadła ? Wątpię. Pokaż jak odżywiasz się w ciągu dnia

Dzięki chłopaki za pomoc. Zrobie to w ten sposob bo juz mam rozpisane: Na poczatku - 400 kcal, potem dodaje cardio na rowerku 30 minut w razie stagnacji. Jesli znowu bedzie stagnacja znowu dodaje cardio 30 minut, do poziomu 3x 30 minut. Jesli znowu bedzie zastoj dodaje po 5 minut cardio do kazdej sesji, ewentualnie ucinam 100 kcal, ew interwal. [...]

Bylem na FBW 2 pierwsze miesiace i zaczela sie stagnacja z powodu braku regeneracji. Miesnie ci sie nie zregeneruja cwiczac 3 razy w tygodniu te same partie. To jest dobre na pierwsze 1-2 miesiace na rozruch, ale nie na dluzsza mete. Wez jakis plan z partia 2 razy w tygodniu. A to niby, dlaczego? To czy się mięśnie zregenerują zależy w dużej [...]

kiedy pojawia sie stagnacja

[...] że nie zmieniam całego planu Treningowego (może przez przypadek tak napisałem) Mam wybrane ćwiczenia które najlepiej na mnie działały,działają Problemem w Treningach takich z jednym planem była bardzo szybka stagnacja przy tym treningu bez problemu rosnę i czuję wzrost zarówno siły jak i czuję Pompę i zakatowanie mięśnia po każdym treningu :)

stagnacja ?

Dopóki fat leci nie robisz nic, jak przestaje/mocno zwalnia dodajesz aero jak znów stagnacja to ucinasz kcal.