pudzian87
ej robie po 5 cwiczen na biceps i triceps..sila mi idzie ale nie rosnie..moze za duzo to nie zdrowo??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
611
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
95579
po ile serii??
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
napisz coś więcej o twoim treningu
...
50grosz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
774
z tego co pamietam na male grupy miesniowe (czyli biceps, triceps ) robi sie około 9 serii i tyle powinno styknąć jesli robisz 15 serii no to juz wiesz ...
_____________
"pulchnij zdrowo" - z głową ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
438
To i tak zalezy od ilosci powtorzen.
Co do wiekszej ilosci serii (okolo 14-15) to po prostu tez to zalezy, od organizmu.
Co do wiekszej ilosci serii (okolo 14-15) to po prostu tez to zalezy, od organizmu.
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
pudzian87 napisz jakie wykonujesz ćwiczenia, zminiasz plan wogule ? - może dopadła cię stagnacja ?
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
611
robie co tydzien : 1 mloty,na lamanym ,3x7,na bloczku ,siedzac uginanie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
