Hej. Tu możesz poczytać o cheatach i sposobach na stagnację: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Tu - jak nie cheatować... [...]
zrob piramide 200 200 300 300 400 400 300 300 200 200 przy stalej dawce bedzie bardzo prawdopodobnie stagnacja w tyg 7-10 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-06 17:53:09
Jeżeli ćwiczysz od niedawna to nie potrzebne Ci są żadne odżywki bo efekty same przyjdą, zazwyczaj jest tak że na początku rośnie i siła i masa a dopiero kiedy dopadnie Cię stagnacja powinieneś sięgnąć po jakiś dodatek. Jeżeli już tak bardzo chcesz coś kupić i ma Cię to zmotywować do treningu to nie zaszkodzi jak kupisz sobie jakiegoś gainera, ale [...]
dokładnie jak powiedzieli koledzy wyżej odpowiednio dobrana dieta i trening w zupełności wystarczą - największe przyrosty odnotowuje się na początku więc zadbaj o diete, a po suplementy sięgnij dopiero wtedy gdy pojawi sie stagnacja Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...
Wyjątkowo nietrafny plan - a juz w szczególności biceps i triceps na jednej sesji - początkujacy nie potrzebuje takiego połączenia, lepiej zostawić je na później, kiedy w trening ramion wda sie stagnacja. Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] aby unikać stagnacji trzeba co jakis czas manipulować czy to dietą, czy treningiem, czy w suplementach coś pozmieniać, a przyzwyczajenie się organizmu to właśnie ów stagnacja . Osobiście nie dąże do wymiarów olbrzymich, a raczej do takich czysto sportowych, czy jak to nazwę jak ze starożytnej Grecji . Dziekuje za dobre rozkręcenie tematu [...]
Poczatki sa zawsze zadowalajace.Za kilka miesiecy jesli ewentualnie dopadnie cie stagnacja mozesz mono itp. Poczatki z odzywkami owszem ale w celu uzupelnienia diety oczywiscie jesli sie ja ma to gainer/bialko/witaminy/zma Bo jedzenie gainera i katowanie codziennie bica i klaty efektow raczej nie przyniesie
Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał to żadnego sensu dokładać co tydzień bo dokładać należy jak jest stagnacja a jak progres to nic nie robisz , kontroluj głównie lustro i obwody bo waga do końca nie jest wyznacznikiem . Białka 3 g na redukcji jest ok z racji TEF ale na masie nie ma potrzeby dawać tak wysoko tym bardziej jeśli nie masz na [...]
A jak wygląda u Ciebie dieta bo może kiepsko więc ta stagnacja może się nieco przedłużać:)Może organizm potrzebuje trochę odpoczynku a następnie wprowadzenia poprawek treningowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiadomo kiedyś plan trzeba zmienić bo mięśnie przyzwyczajają się do danego bodźca ,a one lubią zmienność ,ale puki jest progres ja bym nic nie zmieniał , kilka lat na pewno nie poćwiczysz kiedyś przyjdzie stagnacja i coś będziesz Musiał zmienić ,ale nie przejmował bym się tym na razie .
[...] miske i będzie si 100%. A i w odblok nie baw się w jakieś novedexy XT czy test freaki tylko ładuj normalnie clomid/tamox. Ja po 2 latach stażu zasięgnałem po saa właśnie bo wykorzystałem swój potencjał na 100% (ogromna stagnacja pomimo miski dobrego treningu) Warto na cyklu wejść na ok. 3g białka na kgmc i zwiększyć kaloryczność diety troche.
izik w twojej pierwsze rozpisce obawiam sie ze w tyg 5-7 bedzie slabo , i bedzie stagnacja. natomiast w w drugiej za szybko po trenie konczy sie cykl. tylko 1tydz prop dluzej niz tren
przy 200 mg deki tyg dd ciezko zlapac a prop swoje zrobi ogolnie musialbys ciagnac trzy tyg dluzej i od poczatku 10 tydzien stagnacja bez zwyzki dawki , moze libido troche poleci ogolnie nie ma co kminic jak deka to testo jak pierwszy cykl to prop solo i bedzie oki wykminisz co i jak optymalny wybor ,zreszta zakladajac ze po mecie wlosy poleca to [...]
Jeśli cel masa jak się domyślam - to warto. Pytanie co po tym jak się antek/meta skończy bo może byś stagnacja. Można byłoby polecieć coś takiego: 16-30 test 16-30 bold 16-19 antek 20-26 npp (opcjonalnie z insą) 27-30 antek No i nie kończyć bomby schodząc z wszystkiego na raz rzecz jasna.